双手中指按住神庭穴向下推拿到承浆穴（途经：头维→、颔厌→悬颅→悬厘→发际→阳白→太阳→和髎→上关→下关→颧髎→巨髎→地仓→颊车→大迎→承浆）；再从承浆穴向上推拿到神庭穴（途经：大迎→颊车→地仓→巨髎→颧髎→下关→上关→和髎→头维→太阳→阳白→发际→悬厘→颔厌悬颅→头维→神庭）。反复来回共计12至36次。括号内的穴位不必去记，因为我们用手按摩时这些穴位会自然推拿到位。
功效：推拿这些穴位，可以对近视、头晕、头痛、减肥、健美和消除人体疲劳等有很好的功效。
