左手的中指和食指对天突穴处上下来回推、按、揉49次，再在天突穴处左右来回按揉、旋转49次。也可在按揉时犹如在天突穴上画“十”字。
功效：天突穴属任脉上穴位，任脉经过腹部、胸部、咽喉向上巡行，在嘴里的龈根穴与督脉相会。任脉的天突穴：天，天空；突，突出，穴位位于气管上端，喻为肺气上通于天的部位。位置在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央。经常按摩天突穴能调和宗气，可预防寒气入侵、感冒、咳嗽，喉炎等病，并对人体具有良好的养生保健作用。
