自然辟谷到底给身体带来了什么好处？
当自己的身体处于虚胖，亚健康综合症出现的时候，刘炘明老师提醒亚健康患者，辟谷是对这些症状相对其它方法来说，肯定是行之有效，简而言之，辟谷对五高人群，基础代谢综合症。所以通过辟谷来调理身心健康，辟谷减肥祛除多余脂肪、辟谷对亚健康调理，必须有正确的辟谷方法来指引辟谷步骤进行，这样对身体健康才会是有益无害，正确辟谷的起到以下有三点作用：
一、正确的辟谷养生对于健康人群可以提高机体的免疫力、排毒减肥、增加机体的综合代谢能力的提升等，特别在刘炘明老师指导下，可以做到身心实修，起到心能量和心场能的协调作用，身体自然有规律的动静结合运用，道学能量气场原理，融会贯通理论知识，应用实践技能的能力。自然辟谷会起到强身健体、提升机体免疫力，对修心养性的人群来说有益寿延年是毋庸置疑的修养方法。
二、对于高血压和糖尿病的患者来说，只要有丰富经验辟谷指导师正确指导，真正进入了辟谷的状态，辟谷过程中不摄入食物，这样日常生活中的热量主要来源于平时的饮食，科学辟谷指导可以有效控制热量摄入时间段，可以起到控制血压和血糖的目的，但前提是必须正确的辟谷方法指导。因为肥胖的糖尿病患者大多数是因为胰岛素抵抗所引起，有效辟谷控制热量可以减轻体重，减少胰岛素抵抗的作用，辟谷之后保持一段良好的生活习惯，从而可以有效的控制血压及血糖，让原有的机能有效的恢复正常。
三、辟谷针对心脑血管疾病的患者，采取正确而科学辟谷方式，可以降低血脂、延缓动脉硬化发展，可以降低心脑血管疾病不良继续发展。七天辟谷下来，身体启动了自愈能力，所以辟谷过程中其它基础性综合代谢症也有调理的作用。
保持辟谷后期有效生活方式做到 1、早睡早起。辟谷期间一定要保证健康作息。尽量晚上11点前睡觉。早睡早起身体好。不管有没有睡意都要11点前躺下去，闭上双眼，停止玩手机。2、呼吸练习。懂得自然辟谷呼吸之法者，可以练习呼吸练习，直到有睡意之时。练的时候一定要让自己全身放松，平卧，找到自己舒服的方式即可。3、适度锻炼。辟谷之后练自然养生操或做一些简单的拉伸运动。排便有问题的朋友，要配合合理的锻炼。适度的锻炼对身体有帮助，但是切记不能剧烈运动对身体产生消耗过大。4、保持好心情。好心情对于辟谷非常重要!千万别生气!别发火!生气使人变丑!要知足常乐，气定神闲。想想自己即将变瘦，简直太开心啦。5、正确记录体重。记录每天早上起床后的体重。电子秤可以多复称几遍。每天称一次体重即可。为了减肥，最关心的就是体重，只要按照正确的方法来都会有惊喜出现。6、感恩自然
就是用眼睛去发现大自然的美，用心去感受大自然的包容与博爱。一花、一草、一木，都在对你微笑，它们的生命力会给予你纯净的能量加持。
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