怎样掌握好辟谷不伤身
欲打算辟谷，首先弄清楚什么是辟谷，网络查找是“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。现代的辟谷多数是80~90年代的气功老师倡导的一种辟谷养生之法，所有世面任何一家辟谷者的老师，都是传承气功的源头下来的一种养生之法。
21世纪高级辟谷养生指导师导师中的导师刘昕明老师；90年代是一位高级健身气功师；2011年开始培训出来全国95%以上的辟谷导师；也就是持有效辟谷导师证书者绝大多数是这位老师的学生，长期居住于四川青城山自然辟谷养生基础，有着丰富的辟谷养生实践经验，辟谷安全不伤身是毫无疑问。
辟谷养生的具体方法，断谷三天以上，4天以后定为辟谷，不满三天作为节食。断谷4-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
|
