胎息具体练习九种方法
胎息是道家养生是道家中层次的修炼法，常规修习胎息之法下面列出九种供追求养生爱好者们追求，如果需要系统学习请参照《三明胎息》一书，三胆胎息系统阐述了道家养生的精髓，下面以网络共识的一些胎息具体练习九法。
1、呼吸法启动胎息，采用自然呼吸，不管呼吸，放松到大脑模糊，神经迟钝，身体好似往下陷，做到这种感受说明不论是身体还是精神，都已经放松了。
2、闭息静待法，这种胎息法往往在感到“快憋死了”的时候，人体后天能量供应系统暂停工作，出于生理的需要，闲置的先天能量系统马上启动，代替人体后天能量供应系统向人体供应能量，以先天补后天。以肚脐为中心的腹部忽然起伏跳动起来，并且力量很大。
3、闭息起伏法，随着闭气时间的延长，先天之气必然激动，促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息会自动地显现。启动后可用随息法。
4、闭息隆腹法，稍微吸气后闭气不出，腹部微微向上隆起，并尽可能地保持这种状态，注意腹部千万不要用力。
5、闭息凹腹法，腹部自然微微向下凹陷，尽可能地保持这种状态，注意腹部千万不要用力。
6、闭息观想法，先仰卧而静心，待出息尽，即可闭息。其法宜缓，从容心静。此法可存想，人体八万四千毛孔皆通虚空，以周身毫窍毛孔呼吸渐至胎息，胎息生，则口鼻之息自闭。五百息能闭之而内景观，闭之千息可易肉换骨炼髓。
7、“哼”字诀胎息启动法，“哼”字的发声越短促越好。发“哼”字声时腹部向外弹出，发声结束时腹部收缩。
8、逆复式启动法，用逆腹式呼吸吸气，当吸气至腹部收缩到极点，停止吸气。略停一下，闭气保持腹部收缩到极点的状态。
9、上清胎息法，肚脐不马上跳动，也不要紧，说明你肚脐部位处于紧张状态，继续放松肚脐部位，肚脐部位真正放松了，马上就会产生跳动。
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