第一节课：自然养生健康论坛（备注：本课程讲稿是三明导师讲课过程中的整理稿，解释归成都自然辟谷文化传播有限公司）。
各位有缘的朋友好，感恩您了解自然养生健康课程。首先我们了解人与“自然”是什么关系？
人的吃、住、穿、行都离不开自然，离开自然就无法生存。人住在大自然之上，大自然赐予人类一切，人类与大自然相互依存，息息相关，没有了自然，人类将无法生存。
大自然中的变化直接或间接地影响人体，包括季节气候、晨昏昼夜，风雨寒热、地区环境等方面的变化，都对人体产生相应反应，属于生理范围内的，即是生理的适应性，超越这个范围，即是病理反应。《灵枢·岁露》故曰“人与天地相应也。”中医认为：人与天地相应，不是消极的、被动的，而是积极向上的，人类不仅能主动地适应自然，更能主动地改变自然、和谐自然，从而提高人类的健康环境，减少疾病的发生。
自然中的一切事物、一切变化，都是遵循自然规律为中心，运动变化而产生的，自然之气便构成了人体最基本的物质。《素问·宝命全形论》说“人以天地之气生，四时之法成，天地合气命之曰人”。指出了自然是人类生命的源泉，人类受着天地间正常变化规律的支配，并顺应着四时变化的规律而完成其生命活动过程。如果天地间变化严重反常，比如说只有火没有水，或者只有寒冷，没有炎热，地球之上则根本不会产生生命，有了生命，也不可能如正常变化中那样的发育、成长。也就是说：人是自然的产物，也是天地之间的产物。人的形成，实际上是以自然变化之气为最基本的物质基础，故《医门法律》云：“气聚则成形，气散则形亡”。
人生活在大自然中，时时处处都在与宇宙进行能量交换，不断促进新陈代谢，吸收大自然精华之气和能量。按科学全息论认为：“人是小宇宙，天是大宇宙。”一天有十二时辰，人有十二经络；天有三宝——日月星，地有三宝——风水火，人有三宝——精气神。天有日月，人有双目；天有风雨，人有喜怒；天有冬夏，人有寒热。天人相应，人与自然是相依相存、相通相应；天人同理，大小宇宙的根本规律是同理同存的。天人相应，人体生命活动是在宇宙中与万物生生化化背景下进行的。
老子认为：世界万物均起于平衡规律，用一个字概括即是“道”。《道德经》第二十五章 ：“有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天地母。吾不知其名，强字之曰：道，强为之名曰：大。大曰逝，逝曰远，远曰反。故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。人法地，地法天，天法道，道法自然。
说明“道”是一种原始自然物质，在天地万物之间混混沌沌，不生不灭，万物由道而产生自然：因此“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和”。道是最基本、最精微的物质，为天地万物之母的源泉，其混元之气，其大无外，其小无内，充塞天地，布满宇宙。可见道生发自然，自然与人、自然与道不可分割。自然之规律人要遵循，同时人类要有效地利用自然，合理地改造自然。同时亲近自然，与自然和谐相处，自然养生提倡回归自然，进而达到自然而然修养身心，运用自然规律来自然养生、自然辟谷调节生理及心理，从而获得自然健康。
这种自然养生之法，这是人类研究探索养生之中的实践智慧，其实，人是自然界的产物，“以自然之道，养自然之生”就是养生的最高智慧！英国伟大哲学家培根在《论养生》一文中说：“养生是一种智慧，非医学规律所能囊括，在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害，乃是最好的保健药品……在吃饭、睡觉、运动的时候，心中坦然，精神愉快，是长寿的最好药方。”这就是自然而然的自然养生，这是我们将系列健康养生方法，命为自然养生、自然身心健康等的自然健康文化的主要原因。
纵观古今中外，人类生存状态，追求自然健康是人生重要的大事。没有了健康，一切都是空中楼阁、水中花月，一切人生目标都会付诸东流。要想实现人生理想和价值，就必须拥有健康的体魄，所以，每个人应该时刻关注自己的健康。要想获得健康，除了要解决一些心理问题外，还必须正确掌握科学的健身养生方法，即通过有效的锻炼达到自然身心健康。
放眼当今社会,许多风流倜傥、潇洒俊美的成功人士，虽然在事业上硕果累累，家庭幸福美满，可自己的健康却是一塌糊涂。比如:大家比较熟悉的原中央电视台名播罗京、6+1组织人李咏，运筹学界精英何勇、台湾前歌星邓丽君、香港梅艳芳、易网执行官孙德棣、商界精英王均瑶、喜剧演员高秀敏、影视明星傅彪、陈晓旭、南方都市报记者郭国亮等....甚至有不少类似于王均瑶这样的业界精英，在事业如日中天、风华正茂，名利双收，家庭幸福时期，却猝然离逝，怎能不令人扼腕叹息!
所以，请记住：健康是人生的第1要务，也是人们永恒的追求。 健康好比是亿万整数财富中的最高位“1”，如果“1”倒下了，后面所有的数字都变成了“0”。
在《自然养生》一 书中，是根据传统中医学原理和传统养生文化精髓，结合现代医学，心理学，运用了人体生命运动学的基本原理著编而成。自然养生理论知识结合实践，科学安全、方法简单易学，自然养生不仅具有强身健体的作用，而且还具有养生预防、修心养性、开发智慧等指导思想。
最后要说的是“自然养生”保健要趁早，莫待魔把身绕。悠悠岁月，人生匆匆，韶华易逝，红颜易老。功名如烟云，唯有健康才是幸福的法宝，自然养生一书，共200页，如果养生爱好者有需要，请添加1811 7837 033微信。
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