双手掌重叠，掌心对准神阙穴（肚脐部位），男性左手心对准神阙穴，右手放在左手上；女性则相反。先逆时针用手掌揉按旋转49圈，再顺时针揉按旋转49圈。按摩时用力由轻至重，再由重至轻。按摩时用爱心的能量，把自己身体里的病气，或者垃圾排除。
功效：神阙穴是人体任脉上的要穴，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。经常按摩神阙穴是古今养生家的重要修炼方法，能调和脾胃经脉，促进脾胃之气生化、益气养血、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。
