三明辟谷复食事项
因每个人的情况不同，复信相对来讲是有定差距。总体原则是：循序渐进，逐步复食让肠胃逐步恢复正常功能，养成健康的饮食习惯。如果复食不当，会给身体造成伤害。
通过辟谷后，消化系统经过了一段时间的休息，胃液等分泌功能不会马上像平时一样适应，此时若复食过硬或过量均会使胃受到伤害。如果过早多食会使痊愈的疾病有复发的可能，鉴于此，复食一定要按照辟谷指导师要求复食，循序渐进，逐步复食。
食第一天：早、中、晚为米汤（少量小米或大米，加水多煮一会，只取米上面的汤即可）每餐小半碗，一天可以分6、7顿吃。上班不方便时可以购买婴儿米粉在两顿正餐中间食用。切忌不可吃的太饱。
复食第二天：蔬菜汤（将小青菜洗净切碎，加入清水，煮开即可。不放油盐和其他调味品）第一餐菜稍微少一些，汤多一些。每餐半碗左右。上班不方便的也可以购买婴儿米粉在两餐正餐中间食用，还可以加些水果。如：梨子、西瓜等水分比较多的水果。切忌不可吃的太饱。
复食第三天：早上可吃米粥。中、晚可以面条，面条只可放少量油盐，并且面条要煮得烂一点，同时可在面里加些切碎的青菜。切忌不可以吃太饱。
复食第四天：早上可吃米粥，半个面包或者半个馒头。中、晚可以吃面条，并且面条要煮得烂一点，同时可在面里加些切碎的青菜。切忌不可以吃太饱。
复食第五天：早餐可吃米粥或面条，可吃煮鸡蛋（只吃蛋黄）。中、晚可以吃米饭（米饭不要过硬）和炒青菜、炒豆腐（少油盐）切忌不可吃的太饱。
复食第六天：正常饮食，不要吃油炸食品和肉类。切忌不可吃的太饱。
复食第七天：素食者可以正常饮食，吃荤的朋友可以吃点鱼肉，每餐7/6分饱即可。切忌不可吃的太饱。
以上复食标准只适合辟谷时间为7天至21天以内的初学者，时间更长的学决者请严格按照老师提供的标准复食。七天后均可正常饮食，但仍应控制食量，同时不要过于油腻，严禁暴饮暴食。（当然复食的时间越长越好）。
复食期间的饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点。辟谷一结束还是有禁忌的。复食期间严禁饮酒、饮茶、食用坚硬食品、油腻食品、大补食品、辛辣食物等一切不利于消化的食物。
总之请记住，凡是复食过凉、过热、过燥、过硬，过酸、过辛、过辣、过补等都不利于复食运用。
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