青城山自然辟谷文化养生基地,用科学辟谷模式,"以自然之道,养自然之心,修自然之法,获自然之身"的道家辟谷理念指导世人辟谷养生，凡是来参加过自然辟谷者，青城山自然辟谷文化养生基地倡导的真正的辟谷没有让世人失望过。
当今社会，各行各业中许多人被误导，导致价值观和人生观出现问题，所以思想和行为变化多端！随着自然养生热的兴起，越来越多的所谓“辟谷养生”课程的出现，辟谷吃酵素、吃菜汤、喝米粥、吃水果、喝果汁、吃坚果为主类似辟谷出现，还有的吃保健品，服饵品、营养液，能量棒等等，三天四天也算辟谷等等花样百出的闹剧层出不穷，混乱不甚，损害道家辟谷养生真正的意义，危害“辟谷”者的健康。
太多人聊辟谷，有些喝果汁的，有些喝水一日三枣的，有些描绘各种神乎其神感触的。太多人在那里误解辟谷或许夸张辟谷的成效，过了度和变了味道的“辟谷”给广大辟谷爱好者造成了很多困扰，不明其理和不明其道的人还执迷不悟在 “我喜欢”、“我愿意”、“想吃就吃想辟就辟”的错误理念中麻痹着自己、这些行为指引了你“错误行为”的理由，甚至成为许多人养生价值观的重要组成部分。
辟谷是一项历史悠久且养生作用惊人的治愈身心灵办法。辟谷和挨饿是彻底两码事，详情可以搜索一下“自然辟谷与断食疗法的本质区别”。辟谷是正确使用身体的能量转换机制，让你的身体耗费储藏的脂肪，而挨饿就是在脂肪耗费完之后的肌肉耗费了。
一个人究竟能安全辟谷多长时间。举个比如：一个60公斤体重的人，它的体脂率是偏瘦的18%，那它身体里的脂肪含量就有60*0.18*1000*9=97200大卡，依照辟谷期间最大的能量耗费每日2000大卡，他能安全辟谷49天，更何况那些体重超支，体脂率极高的人。当然，由于每个人的脂肪率不同，到底能够辟谷多长时间也是各不相同。
据《成都晚报》报道称，当时在四川碧峰峡生态风景区三万多名游客的关注下，陈建民成功辟谷49天，而他付出的代价是体重减少了20公斤。报道称，当日14时，公证人员开启封条，打开陈建民住的玻璃房子，雅安市人民医院的工作人员进入玻璃房，为陈建民检查身体。14时50分，为陈建民体检的医生回到地面，雅安市人民医院院长李先宣布，辟谷后的陈建民心脏还不错，身体较虚弱，体重由最初的69公斤降到了49公斤。雅安市公证处宋绍华主任称，我可以向大家宣布并承诺，陈建民的49天辟谷真实有效。我们的7名公证员轮班对全程进行了公证，我们用事实说话，我们的公证具备法律效应。国内不进食任何食物只喝水辟谷时间最长的是四川的陈建民创造的，至今在公正及媒体监督下，无人突破他的49天的辟谷纪录。有些据说辟谷达百天以上的很多谷友，他们表示在辟谷过程中还是要吃些蔬菜水果之类的。所以，有些谷友发微信及电话中说，自己可以辟谷一百多天、二百多天，有的甚至数年或几十年是有待考证的。
真正的辟谷，能有效地将辟谷者直接带入自然辟谷状态，“开启先天食气系统，关闭后天饮食系统”，顺应生理功能而采取的自然性辟谷。也就是关闭人体后天饮食系统，启动人体先天能量摄入系统，再通过服气、采气等系列养生之法，采补天地宇宙之灵气和日月之精华能量，满足人体日常能量需求。真正的辟谷不是看你辟谷7天、14天还是21天，28天、49天。重点在于你用的什么样的方法，对自然辟谷来说，在以七天为一个基本周期的辟谷时间段里，辟谷者除了服气和饮水，不吃任何东西。人不食五谷杂粮，不仅仅是不食所有主食，而是包含瓜果蔬菜及果汁酒水等等，除服气、喝水以外的所有食品都是不食的。
有人喝糖水、淡盐水、喝酒、喝饮料等，当然个别人有必要补充微量元素缓解一下也不是不可以，如果只喝水不喝其它东西自然辟谷好些，喝了也没有危害，但是对道家辟谷来讲就失去了本质和寓意。
要知道辟谷的本质是通过人体的深层生存危机从而激发自救机制，自愈力和免疫系统同时被唤醒。从某种意义上，这相当于是人体获得了一次重生。重启后的人体免疫系统，其功能是强大的，所激活的人体自愈力也同样是强大的。因此，凡是能坚持全程辟谷的谷友，很多生理病患都能得以修复，至少是显著减轻。关于辟谷有几点要事先阐明：首要，真实的基本辟谷是在一段时间内（不低于七天）只喝水的方法。断食（蔬菜水果）仅仅一种600大卡低热量的液体饮食法，这和道家辟谷的差异就像游泳池和海洋。
其次最重要的一点，很多人都过多的强调了辟谷期间的重要性，但其实真实重要的是辟谷之后的康复饮食以及再之后的惯例健康饮食。辟谷给了你身体一次体系重启的机会，让一些堆积年限过长，你自己都搞不清楚的病症能够经过重启自我修正，可是修正之后的饮食如果不循序渐进，再之后的惯例饮食仍是爱怎么吃怎么吃，那你原先有的问题仍是会接连不断。辟谷是有其科学依据的，无论是我们的老祖宗还是西方的医学都认可了辟谷的成效。
美国有一家协助患者反转缓慢病的辟谷中心，它有着30年的前史，里面有2个医学教授，3个专业医师，2个天然疗法医师，一个整骨医师，一个心理医师以及许多医学院的实习生。我来告诉这些天天喊着不吃饭没精力的人那些天天喊着疲乏的人，你可知一个人每日80%的精力是花在消化上的。 首要肠胃体系是一个10米长的肌肉安排，每次食物的进入带来整条体系的缩短运动，那是个体力活。
其次，一切体内不计其数的化学反响需求能量，胃酸排泄，消化酶排泄，胆汁排泄，抗体发生，黏膜生成等，你认为这些作业都不需求能量么？ 再次，免疫功用。食物作为一种外来物质，进入身体后免疫体系是时间警戒的，他们为捍卫身体而处于严重的作业情况，剖析哪些能够进入血液，哪些要阻隔查办，哪些要安排进犯，这些又是十分智能而需求耗费能量的脑力活。
如果你能把这80%的精力腾出来，身体天然知道该去做什么。 首要身体各器官得到充沛的歇息。 其次，只喝水协助身体在细胞层面清除废物。 再次，重新平衡荷尔蒙排泄，让各种荷尔蒙目标重回基准线。 最重要的是免疫功用提高，身体各种炎症得到很好的修正。水果蔬菜断食和自然辟谷有着实质的差异。提到水果蔬菜断食，这儿有必要要比较一下。不是说水果蔬菜断食欠好，关于一个长时间过量饮食的人，偶尔的水果蔬菜断食能很好的协助其肠胃歇息，减轻担负。但水果蔬菜断食和自然辟谷有着实质的差异。
自然辟谷一般在2-4天后饥饿感彻底消失，这是辟谷基本特征现象。断食疗法整个排毒期间始终是饿的，由于低热量饮食反而会促生脑部排泄没吃饱的信号。
自然辟谷期间体内钠的代谢会很彻底，协助你排泄剩余水分和剩余的钠，所以这就是为什么自然辟谷的人每天体重是两斤左右下掉。而水果蔬菜断食在这方面效果不显著。
自然辟谷启动了身体的酮症代谢真实焚烧体内贮存的脂肪，而水果蔬菜断食仅仅低热量饮食法，低热量饮食法反而简单引起身体的自救形式而焚烧肌肉不燃烧脂肪。
自然辟谷期间，生理机能的改进作用就像我从前说的，如果水果蔬菜断食是游泳池，那自然辟谷就是海洋。
人为什么要自然辟谷？自然辟谷肯定对你的身体有利。特别是如今那么多的环境污染，过量饮食形成的肠胃担负，还有各种缓慢病药物失效，体重超重又瘦身困难者，自然辟谷的隐忍确实能换来巨大的收成。可是每个人的辟谷反响都差异巨大，看他人的辟谷日记只能给你一个参阅，你自己到时面临的情况可能截然不同。身体知道答案，人的肠道就是人的第二大脑，驱使身体的本能反应，不同于头脑的理性思维。所谓的命运是由人的本能决定的，不以人的意志力为转移。正是辟谷带来的身心愉悦，第二大脑---肠道，已经刻骨铭心了，所以，一旦正确地打开了辟谷模式，那么，辟谷会上瘾的，此言不虚。
这个世界上没有被物质满足到欢愉的灵魂。因为物质无止境，折腾就无止境，折磨就无止境。所以，最盛大的富有，便是内心丰盈。辟谷是一种内心愉悦的体验。辟谷是为了转变生命的形态，在转变生命形态的同时，它达到了人生需要的其他状态，使生命发生一个质的变化，发生一个飞跃。
辟谷是中华民族独有的文化遗产，它绝不等同于其它文化的断食、禁食。如果把辟谷说成断食和禁食的话，那也是“中国式断食”。道家有“不争”的智慧，“夫唯不争，天下莫能与之争”，所以“行不言之教，处无为之事”。辟谷不是蛮干，凡事都有方法。一旦掌握了正确的辟谷方法，才不至于走弯路、走错路。没有体验过辟谷的人，把美食当作一种享受，而体验了辟谷滋味的人，会把辟谷当作一种享受。
南怀瑾先生对辟谷有进一步的精辟定义：“ 辟谷是一种古老的养生术，即不食五谷杂粮，仅通过吸收自然精华之气，而进行的养生方法。”
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