正确辟谷的三大步骤需做到
在决定辟谷后，还需要了解辟谷期间必须遵守的原则。通过辟谷的经验，三明子老师总结辟谷核心是：信念、静心、护持气血。
1信念先行
如果大家看过《水的秘密》这本书，相信都会了解信念对于事物的影响，同理，由无数细胞构成的人，信念也将助力全身的细胞与我们一起度过7天辟谷，相信的力量是伟大的。
可以在辟谷之前给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样容易减弱饥饿的感觉了 ，这是辟谷成功的关键。
2静心，不随意消耗能量
情绪消耗了人体大部分心能量，诸如愤怒、开心、悲伤、焦虑、紧张等。所以在辟谷期间，保持静心状态，尽量降低情绪对能量的消耗，极有助于辟谷的顺利进行。心静，并不意味着避开俗世，去到深山老林，重要的是保持内心状态的稳定。如果期间工作上事务繁忙需要重大决策劳心费神，可慎重考虑。
3护持气血
大部分道家辟谷采用的例如黄精、芝麻丸、红枣等，都是为了补充气血。总结辟谷经验，可以饮用蜂蜜水、淡盐水来进行补充，注意保暖，不让身体为了御寒消耗气血。
辟谷期间可以不断地喝些温开水，每天保证在2000毫升以上。水要慢慢地喝，次数多一点，每次一小杯为度。
掌握了这三大核心条件，辟谷就成功了一大半！
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