3.辟谷养生者必须要喝水吗？
在自然辟谷期间，人体必须要喝足够多的水，通常最低限度规定在800ml~1500ml，而且是喝温开水。哪怕在正常生活中也应该多喝水，第一，补充了人体必需的水分，第二，有利于稀释血液和新陈代谢，第三，对美容、养颜、排毒有非常明显的效果。人体70%都是水分，虽然微量元素主要来自食物，但水中的微量元素多以离子状态存在，更易渗入细胞被人体吸收，食物中的微量元素由于受植物纤维和植酸的影响，吸收多数不到30%，有的还不足10%，而溶于矿泉水的微量元素吸收率高达90%以上，所以人一天的饮水量要大于食量，不足的部分必须要靠饮水来补充。包括喝水都有讲究，最好和矿物质含量较高的水，比如山泉水。
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