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第七节课:四季自然养生环境
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2019-04-25 点击次数:186

节课:四季自然养生环境(备注:本课程讲稿是三明导师讲课过程中的整理稿,解释归成都自然辟谷文化传播有限公司)。

各位有缘的朋友好,感恩您了解自然养生健康课程。

一年四季中,按正常情况,这四季的气候为春温、夏热、秋凉、冬寒。这四种气候就其性质来说,可以概括为两类,即温与热,凉与寒。用阴阳来分,则前者属阳,后者属阴。亦即春夏属阳,秋冬属阴。所以,四时气候变化的发展过程,也是阴阳消长的过程。春夏秋冬时节与气候的变迁,虽有一定规律,但温热凉寒的变化,也是阴阳消长的过程。有时不是截然可分的,也不是完全与本季节相符的,更不是任何地区在相同季节,其气候变化都是一样的。

春温、夏热、秋凉、冬寒,是古人从我国疆域的中央范围,对四时正常气候变化规律的认识。例如许多植物在一年的生长过程中,大都在春天开始发芽,夏天生长茂盛,秋天就可以结果,冬天则枝叶凋谢。某些动物在一年的生长过程中,同样也有类似的几个阶段,如少小,成长壮大,衰老,死亡等。这是动植物在它们正常生命中所必然经历的过程,所以古人便以此为一种规律,得出“春生,夏长,秋收,冬藏”的结论。

当然,所谓温热凉寒,也只是四时气候的大体划分。实际上,自然变化是极其复杂的。古人通过长期的观察、分析和归纳,得出四时气候的变化规律,主要是风、暑、湿、燥、寒、火六种,称之为“六气”。

在正常情况下,“六气”,是随着四时的推移而有规律地互相更替的。故在某季节内,就会出现某种特定气候,即春季温暖多风,夏季由温化热,多暑温等。“六气”年复一年地循环往复,但这种特定的气候变化,却都有一定限度,既不太过,亦无不及。一切生物在六气的变化中,进行着各自的生命活动,即生、长、收、藏。

值得一提的是,这“六气”的规律如果发生变化,出现太过或不及,则对生物的有利因素变化为不利因素。如若时令和气候相应,则为正常现象。时令已到而气候未到,比如春应温而反寒,秋应凉而反热,此为不及;时令未到气候已到,夏应热而反凉,冬应寒而反温,此为太过。太过与不及都是反常现象,对生物的生命活动是不利的。对人体同样如此,所以称为“六淫”。六淫之气,侵袭人体就会发生疾病。

人类生活于自然中,为了生存繁衍,在长期的生活实践和生产斗争中,本能地形成了某些适应外界环境变化的机能。

例如:天气炎热时,人体就多汗散热少尿,天气寒冷时,人体为了保暖,腠理就密闭而少汗多尿。这就证明人体的适应机能是随着不同气候变化而变化的。人体自然地随着环境的转换而进行自我调节。比如,长期生活在南方的人,对水土湿润的环境能够适应,而长期生活在北方的人,对空气干燥的环境能够适应。

至于人体适应外界气候的本能,主要指卫气而言,卫气有温养肌肉、充润皮肤、肥盛腠理、毛孔开闭等功能。卫气在平时有协调人体与外界气候变化的功能,故而外邪侵袭人体时,不但有保卫的作用,而且有保持人体健康的作用。如果人体卫气的功能低下,则对外界的适应能力就较差,与外界环境不相适应,就容易生病。

因此,增强卫气对抵御外邪的侵袭,起着很重要的作用。《素问·四气调神大论》告诉人们,平时要注意养心、养生,即保持心态平衡和坚持锻炼身体,这样自然可以提高机体的适应能力,就能随时抵御外邪的侵袭,减少疾病。

根据气候变化和地域对人体的影响关系,以及人体对自然环境的适应本能的论述,“人与天地相应”的理论,对临床治病是有指导意义的,它是中医理论的重要组成部分。在中医治疗中,必须适应时令气候的变化规律。一年四季气候有变异,发病率也有所不同。

如春季多温病,夏季多痢疾,秋季多疟疾,冬季多嗽疾等,从而提出有关中医的治疗原则和要求。例如痹症和哮喘,当气候巨变时会引起发作或病情加重。另外,昼夜气温变化也会影响病情变化。《灵枢·顺气一日分为》篇说:“夫百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚......春生、夏长、秋收、冬藏,是气候之常也,人亦应之。以一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。朝则人气始生,病气衰,故旦慧;日中人气长,长而胜邪,故安;夕则人气始衰,邪气始生,故加;夜半人气入脏,邪气独居于身,故甚也。” 这就说,人体生理活动,在早晚昼夜各有不同的变化。所以,在病理过程中,身体必受此影响而有不同的表现。不同的季节变换,对人体的生理病理都有影响。

因此,治病处方用药,应该注意到人与天地相应。如春天是阳气升发之时,就不宜重用苦寒泻火之剂,以防过度耗伤阴液;长夏多湿,不宜重用辛温发散之剂,以免助湿留邪;秋季气候干燥,不宜多用伤津燥热之剂,以免耗津液;冬季闭藏季节,不宜多用泻寒之剂,以免耗阳气等等。

这种把人体与自然界联系起来,以辨识病情变化,确立治疗原则,审时因地用药等,都是“人与天地相应”理论的具体应用。直到今天仍具有一定的现实意义。也就是说,在自然养生时候,也要根据具体的时令和气候养生,这样才能获得更好的养生效果。




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