二、自然胎息的探索
在三明养生文化中的心能量导引胎息，首先明悟“三明”之意，请参阅《三明辟谷》一书中有论述，这里的心能量导引胎息又称自然胎息，由于其理论观念和方法多数来源于三明道人思想，所以，现我们正式命名，恰当的称谓是“三明胎息”。
三明胎息实践研究表明，一个人一生的呼吸量是有限度的，从呼吸快慢来讲，生命与呼吸频率成反比例，这理论在许多文献有记载。比如一个人呼吸得快又不忙，相对来说其寿较少；相反呼吸频率缓慢，呼吸细如绵绵，若存若无的人，这样的人自然可以健康长寿。
在生活中环境中，比如脾气暴躁的狮子、猴子、老虎，豹子等呼吸频率极快，寿命相应来讲较短；自古有千年鹤、万年龟等长寿动物，他们性格温顺，运动有序温柔，常以缓慢温和的长息呼吸方式而长寿。
我们向世人传授的《自然养生》《自然辟谷》《三明辟谷》《三明健身功》《三明胎息》《固本还阳》《自然丹道》等都是效仿龟、鹤等长寿动物的生活方式，同时以多年实践后创立的一套全新高级自然养生法，其法真正给热爱健康养生的爱好者带来健康长寿的福音。
三明胎息以鹤、龟长寿动物的生活习性为基础，三明胎息的修炼，千古以来，无数事实证明，呼吸是健康长寿的关键所在。通过一些科学资料记载，人正常血压是120/80mmhg；呼吸频率是12—20次每分钟；脉搏是60—100次每分钟；体温是36—37度；目前人的寿命仅几十年。说明保养、平衡、节能、减少消耗是养生长寿的一个重要组成部分。
调整呼吸，启动胎息，是我们人类生存的基本守衡，也是自然健康长寿的必要筑基，如果破坏其平衡，就失去了人的正常生理标准。
当我们集中练习三明胎息时，应做到顺式呼吸是本能呼吸，在三明胎息中必须以逆式呼吸方式来启动人体潜能，充分发挥心能量来改变呼吸，改呼吸就是改变了生命的轨迹。
在平常生活中，一般的体育锻炼比较强调胸式呼吸而忽视腹式呼吸，实际生活中更不可能采取逆式呼吸，逆式呼吸相对不习惯，因为逆式呼吸是道家养生中的胎息修炼才提到的修炼法门，在平常人心中并非去实践运用，只有修道之人和养生领域中才提到。
自古有“顺则凡，逆则仙”之说。一个人进入逆式呼吸训练时，应该做好胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸对心肺的锻炼意义较大，但腹式呼吸更不能低估，要知道腹腔里还有许多人体非常重要的脏器，如肾脏、肺脏、心脏、肝脏及胆、肠、胃等，关系着人体的消化、内分泌、泌尿、生殖、代谢等许多重要功能。
腹式呼吸是三明胎息修炼基础，通过三明胎息的境界提升，必须要有一定程度的腹式呼吸功底。三明胎息是一种不以口鼻为主要呼吸通道，而以全身毛孔及腹部为主要呼吸通道的一种心能量呼吸法。
三明胎息通过腹式呼吸成功后，身体自然转变成逆式呼吸。《山海经》所载的无继民氏“不息”，说明中国在远古时期已经有胸式呼吸、腹式呼吸的训练，这些呼吸是为后来自然辟谷、自然胎息、自然丹道的修炼奠定了基础。
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