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二、自然胎息的探索
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2019-04-21 点击次数:226

二、自然胎息的探索

在三明养生文化中的心能量导引胎息,首先明悟“三明”之意,请参阅《三明辟谷》一书中有论述,这里的心能量导引胎息又称自然胎息,由于其理论观念和方法多数来源于三明道人思想,所以,现我们正式命名,恰当的称谓是“三明胎息”。

三明胎息实践研究表明,一个人一生的呼吸量是有限度的,从呼吸快慢来讲,生命与呼吸频率成反比例,这理论在许多文献有记载。比如一个人呼吸得快又不忙,相对来说其寿较少;相反呼吸频率缓慢,呼吸细如绵绵,若存若无的人,这样的人自然可以健康长寿。

在生活中环境中,比如脾气暴躁的狮子、猴子、老虎,豹子等呼吸频率极快,寿命相应来讲较短;自古有千年鹤、万年龟等长寿动物,他们性格温顺,运动有序温柔,常以缓慢温和的长息呼吸方式而长寿。

我们向世人传授的《自然养生》《自然辟谷》《三明辟谷》《三明健身功》《三明胎息》《固本还阳》《自然丹道》等都是效仿龟、鹤等长寿动物的生活方式,同时以多年实践后创立的一套全新高级自然养生法,其法真正给热爱健康养生的爱好者带来健康长寿的福音。

三明胎息以鹤、龟长寿动物的生活习性为基础,三明胎息的修炼,千古以来,无数事实证明,呼吸是健康长寿的关键所在。通过一些科学资料记载,人正常血压是120/80mmhg;呼吸频率是12—20次每分钟;脉搏是60—100次每分钟;体温是36—37度;目前人的寿命仅几十年。说明保养、平衡、节能、减少消耗是养生长寿的一个重要组成部分。

调整呼吸,启动胎息,是我们人类生存的基本守衡,也是自然健康长寿的必要筑基,如果破坏其平衡,就失去了人的正常生理标准。

当我们集中练习三明胎息时,应做到顺式呼吸是本能呼吸,在三明胎息中必须以逆式呼吸方式来启动人体潜能,充分发挥心能量来改变呼吸,改呼吸就是改变了生命的轨迹。

在平常生活中,一般的体育锻炼比较强调胸式呼吸而忽视腹式呼吸,实际生活中更不可能采取逆式呼吸,逆式呼吸相对不习惯,因为逆式呼吸是道家养生中的胎息修炼才提到的修炼法门,在平常人心中并非去实践运用,只有修道之人和养生领域中才提到。

自古有“顺则凡,逆则仙”之说。一个人进入逆式呼吸训练时,应该做好胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸对心肺的锻炼意义较大,但腹式呼吸更不能低估,要知道腹腔里还有许多人体非常重要的脏器,如肾脏、肺脏、心脏、肝脏及胆、肠、胃等,关系着人体的消化、内分泌、泌尿、生殖、代谢等许多重要功能。

腹式呼吸是三明胎息修炼基础,通过三明胎息的境界提升,必须要有一定程度的腹式呼吸功底。三明胎息是一种不以口鼻为主要呼吸通道,而以全身毛孔及腹部为主要呼吸通道的一种心能量呼吸法。

三明胎息通过腹式呼吸成功后,身体自然转变成逆式呼吸。《山海经》所载的无继民氏“不息”,说明中国在远古时期已经有胸式呼吸、腹式呼吸的训练,这些呼吸是为后来自然辟谷、自然胎息、自然丹道的修炼奠定了基础。




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