四、辟谷期间有哪些具体的表现？
辟谷是一种养生术，在辟谷期间人的身体会出现一些反映，是在辟谷状态下的正常反应！
通常是产生不同程度的饥饿和形体消瘦、体重减轻，稍后有一个略为稳定的过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而反应多异。
体重下降在辟谷的最初几天很明显，此时人体可有不太适应的感觉，如浑身无力、四肢乏力、宗气不足及各种精神症状。此外，这段时间还会因为体内毒素外泄而表现为面色不佳、青淡灰暗，口中常常发干、发臭、发苦(夏天尤为明显)，小便黄赤短少，大便或干或溏，身体亦有异味发出，此过程约需三天时间。
稳定期间由于机体逐渐建立起新的代谢过程，人的感觉趋向稳定。此时，饥饿、虚弱等感觉减轻，似有一种飘飘欲仙的特异感觉，气感强烈，身体可发出异香，病理状态在此时得到进一步的调整。
稳定期后称恢复期，往往表现为有了进食的欲望。此时由于经过辟谷的特殊生理状态的调整，身体各种功能进一步稳定化、多元化，身心方面在得到一次彻底的调节后，表现为脾气变好，精神饱满，体健心宽，同时对饮食也产生变化，趋向食用清淡和喜爱素食、少食。
五、什么是自然辟谷？
辟谷本来就是与修练相结合，达到自身融解来获得生命体，辟谷就是正确运用自然能量，来达到养生的作用。辟谷也是古时道家修炼人士到一定境界后，而出现的一种气满不思食、身心加速排毒和净化的现象和过程。后来也有人在有了一定的吸收自然能量的能力的基础上自己主动辟谷，加快修炼进程，提升修炼效果，使辟谷也成为一种自然辟谷修炼方法。自然辟谷，指的是修炼到一定程度，而出现在一段时间内不思饮食、不进饮食的现象。应该说，自然辟谷才是严格意义上的真正辟谷方法。
六、辟谷期间可以吸烟吗？
尽量不要抽烟，吸烟会引起胃酸增加，引发饥饿感，易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。
辟谷期间，由于特殊的环境，或者特殊期间的心理，对烟的依赖程度会大大降低，有的人甚至在辟谷期间，因为不吸烟就把烟在无形中戒掉了，这都是很正常的。人对于烟的依赖，很大程度上与其说是身体上的依赖，不如说是精神上的寄托。辟谷期间，大部分时间由于精力放在了辟谷上面，这就无形中减少了烟在人的意识中产生作用的可能性，而且由于辟谷期间人不食五谷，身体的各大系统也得到了很好的调整，体内毒素排出体外，也使身体在很大程度上配合了戒烟。辟谷可使戒烟几率增大！
七、辟谷的减肥效果如何？
辟谷是中国传统养生术，在辟谷状态下激活和调动人体固有的自然能量，充分发挥自愈功能，从而实现自我康复疾病，自然地达到消耗脂肪，达到康复与减肥的目的。
辟谷期间，减肥效果因人而异。辟谷首先排解的是身体内的宿便（肠道内容物）和身体临时能量储备，其次是五脏和血液中的毒素，最后开始消解脂肪。
减肥后的反弹
减肥后会有一个最低反弹，因肠道内容物和身体临时能量储备会随着复食之后再补充一部分，这就是最低反弹，但分解的脂肪在正确饮食的状态下不会反弹，并能长久维持，原因是人都有饮食偏好，而这些饮食偏好是由消化道上皮细胞，特别是胃蕾上皮细胞的喜好决定的，消化道的上皮细胞的生命都不长，如肠上皮细胞，生命只有1-2天，胃粘膜上皮细胞，只有一周左右，因此，当辟谷在15天以上时，这些细胞有很大部分是新生的，这些新生的细胞，未食过人间烟火，因此，对饮食的偏好可能是空白的，而且胃也会适当地缩小，复食之后，辟谷者根据科学的方法养成良好的饮食习惯，就能清除原来不良的饮食习惯。当然，如果辟谷结束后，形成了更坏的饮食习惯，又一次把胃撑的很大，则可能带来完全相反的效果。
减肥后皮肤不会松弛
辟谷过程中过多的皮肤组织会死亡，比如过程中皮肤发臭、出油、起皮等，因为死亡组织是异物，人体必需有大量的白细胞来处理这些异物，所以导致白细胞会增多。其中的杂物一部分挥发，一部分转换成能量。
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