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《辟谷养生入门》序言目录
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2023-06-20 点击次数:385

《辟谷养生入门》序言目录

序 言

延年益寿,人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流,自古以来于此莫不关注,现今更甚。在这样一个日新月异的社会,人们在享受工作的之余,对于个人的身体健康越来越投以重视的目光。在这样的潮流之下,各种养生的书籍纷至沓来,有食疗养生书籍、运动锻炼养生书籍、精神养生书籍、环境养生书籍等等,外加各种养生通论,可谓是琳琅满目,应有尽有。这些养生书籍的出现,给世人的养生提供了各种指导和便利的同时,也看花了读者的眼球。

在纷繁的养生方式中,有一种古老的养生方式日益崭露头角,尤其受塑身美体的女士们喜爱,这种养生方式就叫做辟谷。

辟谷,又称却谷、断谷、绝谷、绝粒、休粮等,是先秦方家和后世道教的一种炼养方法,即不食五谷、粮食。道教认为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气,阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云:“百谷之食土地精,五味外羙邪魔腥,臭乱神明胎气零,那从反老得还婴?”同时,人体中有三虫(三尸),专靠得此谷气而生存,有了它的存在,使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫,必须辟谷。《庄子·逍遥游》也描述了“不食五谷,吸风饮露”的仙人行径,企求达到不死的目的。在现代意义上来讲,辟谷对清理身体的宿便及毒素、优化血液系统、大脑得到松静修养、激活生命潜能、改善睡眠、塑身美体等都有着十分重要的作用。就拿优化血液系统而言,因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉,消除了血管的阻塞现象,血液因而得以在身体内通行无阻,故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。

本书的编写将主要从辟谷的渊源及原理出发,探讨辟谷的种类以及功效。其次,编者将会在本书中穿插辟谷养生的奇闻以及案例,让读者在真实的案例中体会辟谷的奇效。此外,编者还会针对时下热门的辟谷减肥进行描述,以期给读者朋友们提供科学而有效的辟谷方法,做到有效而不损身。

此书在编写的过程当中,参考了不少辟谷著作。首先,要感谢魏鼎(原名裘辛·M·沃丁,波兰人),本书里面的不少辟谷方法来自于魏鼎的著作《看辟谷断食——无食生活》。魏鼎是一位极为无私的著者,为了让更多的人了解和通晓辟谷,魏鼎将此书免费发布到了网络,并且放弃了个人的著作权,他说他这样做只是为了帮助那些寻找这些信息的人,正是因为魏鼎这种无私奉献的精神,编者的思路才更为清晰,此书的结构和内容才更为完整,在此,编者要向魏鼎致以深深地感激和敬佩之情。此外,此书的编写还参考引用了田晶的《空腹健康革命》、刘昕明的《自然辟谷》、李刘坤的《神奇的少食健康法》、李志军的《南怀瑾说佛》等书,在此一一对这些作者表示真诚的谢意。

此书是在编者的精心编排之下完成,虽然花费了不少时间和精力,但恐怕还存有一些不足之处,因此编者恳请各位读者、专家、同行批评指正。辟谷养生不是一蹴而就的,关键在于坚持。对于新人朋友来说,这本书可作为辟谷入门学习资料,若是真想辟谷,在参考此书的同时,最好在专业的辟谷师的指导之下进行。




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