自然能量辟谷线上第1期
自然能量辟谷线上三天至七天课程圆满成功！
本人先介绍一下自己，本人是三明老师自然能量辟谷线上课程管理员中慧，自然能量线上课程开设是由刘春风老师引流国学家庭成员线上课程，负责指导自然能量辟谷是三明老师。自然能量辟谷线上开课后，本人主要帮助管理一下群内的常规问题答疑。本届首次自然能量辟谷线上三至七天自然辟谷活动，现已取得了圆满成功！
在刘老师的引流和在三明老师指导下，在30多人的微信群中，凡参与者都取得了不同程度效果，本内容摘录群内辟谷3天后的发言体验，其中有7天辟谷、10天辟谷、12天辟谷下来的感受，群里许多朋友是初次接触自然能量辟谷，但是效果显著，下面是辟谷三天后全是群发言，没有任何处理，我们只是依次摘录下来，供自然能量辟谷者们分享，内容真实，感悟各一，因微信上发言，姓名和地点不便转入，但我们内容全是复制过来的：
第4天下来，体重增减情况：减了3.6斤，也有减重8斤，9斤、10斤、不等……心跳正常，精神状态不错，不会饿。打坐时右腿麻痹，左腿好一些，散步回来，右边腰背疼。一天比一天精神好，每天排毒一次。喝了蜂蜜水去上班，上班期间吞气几口，中午喝了蜂蜜水，听九天之音午休，晚上喝了汤。没有不舒服的感觉。
身体有什么感觉：精神状态很好，嘴巴发干，嘴唇脱皮，有点虚弱，喝了一杯水，吃了两颗大枣和几粒花生米，这两天感觉特别冷，穿了很厚的衣服还是冷
今天做了什么：吞气，服气，采气，听音乐，养生操。打坐80分钟，打坐时腰侧有点不舒服，肚子叫，有小小排气。好像有透明光球罩住了头胸部，打坐完有几秒钟的温热感。采风30分。养生操30分，好像一直是左手小太阳右手大月亮。反复听音乐。吃了一小把瓜子，喝水300ml。
身体有什么感觉：今早上班前骑了一会车（自行车），慢骑，感觉骑不动，身体好虚，感觉特别不舒服，想吐又吐不出来，最后还是吐出来了，全是水，苦的，颜色泛黄，吐过之后舒服了一些，去上班，上班中没有力气，想上厕所又上不出，四天没有排便了，老师说喝酵素，以前也没有喝过，去药店也没有卖，上午喝了一杯红糖水，下午请假回家休息，傍晚又喝了一杯红糖水，其余啥都没吃，今天就是喝水，现在肚子饿，但有个声音告诉我，我在辟谷，默念123513，现在洗漱一下准备睡觉，九天之音听着不舒服也不知道为啥？今天做了八段锦，做得不认真，因为没有力气，没有打坐，但去散步30分钟采气了。
身体感觉:夜里睡觉感觉腹部发热暖暖的，很舒服，早上自然醒，打坐上早课感觉腹部右侧有点痛，深呼吸几次之后有好转，听音乐二十分钟。感觉眼睛很清亮。不饿，不渴，感觉身上有点冷，可能是衣服穿少了吧。这两天雨后空气特别清晰，喜欢这样的空气天空和辟谷的感觉，虽然不吃饭每次给孩子准备早中晚饭，心情很好。看着食物没有吃的欲望，只是感觉食物很美好。感恩刘老师让我们遇到三明老师，有机会参加线上的辟谷，改善调理自己的身体。好好爱自己，让自己更健康更优秀。
身体有什么感觉：今天起床状态很好，没有无力，心慌，饿的感觉，头脑清醒，想干活了。以为昨天吃了东西，不会瘦很多的，结果瘦了2.4斤，很惊喜，继续坚持！
今天做了什么：念能量密码，服气，听九天之音。一会带宝贝出去采气，做养生操。
身体有什么感觉：昨晚上浑身无力十点多听着音乐入睡。5点多起床，还是浑身无力，喝补液盐散半包感觉好点。七点多之后去睡了小时起来，还是浑身无力，吃了三10个花生米，泡了红糖水，不知道是不是昨天来例假才会浑身无力，准备一会打坐一下。
备注：感恩三明老师能量加持，感恩刘老师提供这次辟谷营
身体有什么状况：今天状态很好，早起儿子给做的长寿面，象征性吃了一口，上午听了音乐做了服气，吞气，采气，胃有点不太舒服！晚上老公做了丰盛的晚餐，每样吃了一小口，还喝了几口汤！胃舒服了，嗓子有点堵。听音乐打坐半小时！今天又是完美的一天！
备注：感恩老师
身体有什么感觉：补了一觉，起来做了家务、陪孩子学习，中午喝了温水，听催眠曲午休，下午喝了温水，跟孩子一起做手工、去书店看书，回家的时候有点饿、头晕，吃了花生米、喝了一碗汤，恢复元气。然后出去采风。今天大部分时间精神很好，明天继续坚持！感恩三明老师的高能量音乐增能！
身体有什么感觉，今天早晚各听9天之音打坐一遍养生操一遍，早上出去采气40分钟，听音乐，下午上班之后换了工作比较劳累，中间口渴，喝了一杯水，一会之后身上冒冷汗，接着头晕随后就晕倒了，吃了几颗花生有所缓解，下班回来喝了一点鸡蛋汤，吃了三颗草莓，辟谷到现在还是没有排便。
今天大部分时间精神很好，明天继续坚持！感恩三明老师的高能量音乐增能！
身体有什么感觉：从早起一直到现在整天状态都很好，完全看不出在辟谷，今天喝了一杯竹盐加白糖水，一碗桂圆鸡蛋汤，一杯白糖水，例假几天状态佳，今天再次排便，正常量。听能量音乐，念数字能量，采气，闻到实物香气很喜欢，但没有想吃的念头。感恩老师能量加持！
心跳情况：中午午休被电话吵醒，醒后心跳特别快，持续半小时，吃了一颗红枣缓解
身体有什么感觉：精神状态很好，偶有头晕浑身发抖头疼，嘴巴发苦，吃小米粥后肩胛骨疼。
今天做了什么：念能量密码，吞气，打坐，养生操。今天躺的有点多，身体不舒服，起来做了养生操后缓解。
昨天身体有什么感觉：起床后状态很好，没有无力，心慌，饿的感觉，头脑清醒，想干活了。带孩子在外边玩到中午，睡着抱着回来没事。傍晚又带小宝出去，背着回家也没事。晚上闭眼睛也感觉清醒，听催眠音乐也好久没睡意。
昨天做了什么：念能量密码，采气早晚两次，听九天之音静坐，做养生操。
今天情况：起床后腰无力，微疼，可能昨天抱小宝的事，精神挺好，昨晚一点多才感觉睡着，六点就醒了。
备注：感恩老师给予能量加持！
身体有什么感觉：
精神抖擞，不过，晚上又有重大发现，我本来左边面颊处有一小块深色斑竟然不见了。右边那块明显变淡了，这太神奇了！意外收获！
今天做了什么：一天吃了10粒花生，3个大枣，喝了一杯子水。晚上听九天之音睡觉。中午午休时也是放的九天之音，感觉睡了一会儿出现一排一排的蝴蝶，从下往上飞走。不知道怎么回事？
备注：感恩三明老师能量加持，感恩刘老师
昨天身体有什么感觉：起床后状态很好，没有无力，心慌，饿的感觉，头脑清醒。上午出去采气，静坐回来后感觉心慌哆嗦的难受，喝了红糖水，吃了花生。到了下午才感觉缓过来了，不好症状消失，有力气了，愿意动了。晚上出去采气。
昨天做了什么：念能量密码，采气早晚两次，听九天之音静坐，没做养生操，晚上听九天之音睡着。
今天情况：早上起床没有不适感，状态挺好。
备注：感恩老师给予能量加持！
身体有什么感觉:精神很好，早上5点起床，上课，开车送孩子上学后，散步采气+做操。给老公做早餐，开始收拾家务。感觉和以前一样，不同之处就是身体感觉很轻盈。中午吃一小块儿牛肉+豆干+1/4苹果。午休听着九天能量音乐睡着了。起来后称重又瘦了半斤。晚上和一小碗小米油。还是没排便。
备注：感恩三明老师给我们能量！感恩刘老师的引领！
身体有什么感觉:
早起精神很好，甚至都忘了自己还在辟谷，中午稍有不适听音乐休息一会又精力满满。
今天做了什么：
看视频练操，听催眠音乐休息。因为想七天后复食，早起喝了几口鸡蛋汤喝不下去，还是感觉身体不需要，晚上吃了几粒花生米特别香。
备注：感恩刘老师提供这次辟谷机会，感恩三明老师给我们能量与场能，感恩自己。
身体有什么感觉：起床后状态很好，浑身轻盈，很舒服。中午有些心慌，要做事就喝了红糖水，症状消失。晚上有点饿，喝了盐补液。晚上测了血糖，正常了，这几天血压也正常了，很高兴！没有复食欲望，明天继续辟谷。
做了什么：念能量密码，采气早晚两次，听九天之音静坐，没做养生操，晚上听九天之音睡觉。
备注：感恩老师给予能量加持！
身体有什么感觉:今天精神状态很好，嘴巴特别干，有口臭，辟谷期间一直没有排便。喝了有两大杯水，喝了一小碗南瓜糊。
今天做了什么:听音乐，采气。
备注：感恩刘老师，感恩三明老师！
七天辟谷圆满结束！感谢本次组群的刘老师，中慧老师！同时感恩的心认识各位朋友！祝各位朋友身体健康！万事吉祥！
辟谷七天一年最好了3～4次，起码2次为宜，这样少生毒素垃圾，预防各种疾病！对自己的能量提升！运气提升！健康提升有百益无害。真正传统道家辟谷需要有修炼多年的老师做能量信息指导！这样起码能量磁场护场，无坏信息干扰（不受坏信息指暗物影响），辟谷犹如气功带功能量信息加持，才会越来越能量纯净.......
最后，大家辟谷七天结束的，一定认真服食，感谢各位的认真配合！感谢各位的奉献支持！
身体有什么感觉:精神很好
做了什么:晚了喝了点红糖水就休息了，早上起来喝竹盐水排便，然后送小孩上学。今天打算复食了，饥饿感不是很强烈，慢慢来。
备注：感恩三明老师的自然能量辟谷！感恩刘老师大爱引荐！以前在家辟谷觉得好难，原来是有坏能量干扰啊。
身体有什么感觉:只有第一天和第七天时有饿的感觉，整体身体感觉很好，很轻盈舒服。辟谷没有想象的7天不吃饭会很难熬，相反浑身清松，神清气爽，整个精神状态都很好，从今天开始复食吃一点膳食餐，促进排毒！
感恩刘老师，感恩三明老师！感恩中慧老师
心跳情况：正常
身体有什么感觉:
早上有点想睡懒觉。起来后状态很好。
今天做了什么:
早晚听九天之音，打坐，养生操各一遍， 听音乐。中午睡了一下起来感觉很累，然后就出门行走了一个小时，
今天开始复食：中午吃了小半碗粥，下午喝了小半碗米粥，然后吃的西红柿炒鸡蛋。
备注：感恩刘老师，感恩三明老师！
身体有什么感觉:精神很好
做了什么:早餐吃了米糊+花生米，然后工作，中午吃了米糊，听九天之音午休，起床后听音乐打坐，喝了温水，然后吃点花生开始工作。晚上喝了面汤、吃几根面条、几片煮熟的苹果、一点鸭蛋，吃啥都香。看啥都想吃的样子，实际上吃不了多少。晚饭后去采风半小时。一天吃的粮食都不够往常的1/3，那以前吃那么多用来干嘛了？也没长肉啊！
备注：感恩三明老师的自然能量辟谷！感恩刘老师大爱引荐！
身体有什么感觉：起床后状态很好，浑身轻盈，很舒服。没有想吃的欲望，继续坚持向14天前进。一早测了血糖6.1，正常了，这几天血压也正常，感觉浑身有力兴奋，说话也大声了。上午带小宝出去玩，采风，下午带小宝采风，回来有点无力，吃了红枣和花生。整体感觉状态很好，没有不适感。
做了什么：念能量密码，采气上午下午两次，中午听九天之音睡着了，晚上听九天之音睡觉，没来得及做养生操。
备注：感恩老师给予能量加持！
身体有什么感觉:
白天都很精神，正常上班，晚上很饿，可能知道我要开始进食啦！昨晚吃了几粒瓜子，后背堵得慌，疼。看来油脂的东西不能吃。
你做了什么：
听音乐，做养生操，喝小米面粥，吃红枣。
备注：感恩刘老师提供这次辟谷机会，感恩三明老师给我们能量与场能，感恩自己
心跳情况：正常
身体有什么感觉:
白天都很精神，正常干家务，开车接送孩子百公里，中午困不行睡了快3个小时。
你做了什么：
采气，喝小米粥，吃红枣，黄瓜菜，两块牛肉，一个煎包。吃饭前也不饿，可是看到食物可想吃。这是又恢复食欲了。吃了没啥不舒服。主要这7天了没排便。
备注：感恩刘老师提供这次辟谷机会，感恩三明老师给我们能量与场能，感恩自己
5.11号辟谷记录：
第9天 时间：6:35
体重增减情况:比昨天轻0.3kg
血压情况：117/88
血糖情况：没测
心跳情况：81
身体有什么感觉：起床后状态很好，浑身轻盈，很舒服。而且五点就睡不着了，起来做点事。已经连续两天早上排毒，很高兴！
做了什么：一早记录，还没有做。
备注：感恩刘老师提供这次辟谷机会，感恩三明老师给我们能量与场能，感恩自己坚持
心跳情况：正常
身体有什么感觉:神清气爽，浑身舒畅
做了什么:起床听排毒歌排毒，然后送孩子上学。
备注：感恩三明老师的自然能量辟谷！感恩刘老师大爱引荐！
心跳情况：正常
身体有什么感觉:神清气爽，浑身舒畅
做了什么:早上做了一遍养生操，早餐是米糊、一点馒头，午餐是卷粉，听九天之音午休，晚餐是几根红薯叶、一口鸭蛋、一点馒头。
备注：感恩三明老师的自然能量辟谷！感恩刘老师大爱引荐！
心跳情况：正常
身体有什么感觉:精神状态佳，今天称了体重，比辟谷前轻了≦2斤，辟谷第三天开始喝营养汤，第七天晚上开始吃面条，这两天正常饮食，饥饿感强，饭量变大。皮肤变好，今天发现眼睛看起来像儿童的眼睛，虽然平时大家都说我眼睛好看，但之前眼白没有这么白，黑眼珠也是偏灰色。眼睛明显变得清明。感恩老师们能量加持
5.11-9
辟谷感受：
第_9_天 时间：22:00
体温：
体重增减情况：44.3（原始体重46.65）
血压情况：
血糖情况：
心跳情况：正常。
身体有什么感觉：早起精神很好。
今天做了什么：今早有正常排毒。听音乐。早餐一个婴儿拳头大的包子，午餐小米粥加杏鲍菇，五分饱，晚餐是面条，七分饱。
备注：感恩三明老师能量加持！感恩刘老师！
5.11号辟谷记录：
第9天 时间：22:10
体重增减情况:比昨天轻0.3kg
血压情况：117/88
血糖情况：没测
心跳情况：81
身体有什么感觉：起床后状态很好，浑身轻盈，很舒服。而且五点就睡不着了，起来做点事。已经连续两天早上排毒，很高兴！上午出去采风，听能量歌曲，下午听九天之音静坐，做了养生操，状态很好。晚上感觉难受，吃了点花生和红枣。
做了什么：念能量密码，听能量音乐，采风，服气，听九天之音静坐，做养生操。
5.12号辟谷记录：
第10天 时间：7:00
体重增减情况:比昨天轻0.5kg
血压情况：111/88
血糖情况：没测
心跳情况：78
身体有什么感觉：起床后状态很好，浑身轻盈，很舒服。已经连续三天排毒，感觉太美妙了！今天排毒有点拉肚子了，是稀的，还有点打冷颤，完事就好了。
做了什么：听能量音乐。
备注：感恩刘老师提供这次辟谷机会，感恩三明老师给我们能量与场能，感恩自己坚持。
心跳情况：正常
身体有什么感觉:神清气爽，浑身舒畅
做了什么:起床排毒一次，然后送孩子上学。早餐是小米南瓜粥+包子，吃不了多少就饱了。
备注：感恩三明老师的自然能量辟谷！感恩刘老师大爱引荐！
辟谷感受：
第10天 时间：9：03
体重增减情况：比昨天增0.5公斤
血压情况：
血糖情况：
心跳情况：正常
身体有什么感觉：感觉很好，并且饭量比之前少些，但也有饱腹感。
今天做了什么：听九天之音，吃了小米粥，几口菜。
备注：感恩刘老师引荐，感恩三明老师赋予能量场。
辟谷感受：
第10天 时间：9：27
体重增减情况：比昨天增1公斤
血压情况：
血糖情况：
心跳情况：正常
身体有什么感觉：感觉很好，并且饭量比之前少些，但也有饱腹感。
今天做了什么：听九天之音，吃了小米粥，几口菜，一个苹果两个桃子。
今天排便两次，而且是排稀的
备注：感恩刘老师引荐，感恩三明老师赋予能量场。
5.12号辟谷记录：
第10天 时间：13:00
体重增减情况:应该有长一点吧
血压情况：偏高
血糖情况：没测
心跳情况：78
身体有什么感觉：睡醒感觉睡的很沉，刚醒时有点迷糊，起来就好多了，浑身轻盈，很舒服。做早餐上班，有吃一点软烂的菜，上午肚子咕噜噜的有排便了，第一次不容易呀
做了什么：听能量音乐。
备注：感恩刘老师提供这次辟谷机会，感恩三明老师给我们能量与场能，感恩自己坚持。
三明老师:
5.12号辟谷记录：
第10天 时间：14:00
体重增减情况:长2斤
血压情况：
血糖情况：
心跳情况：
身体有什么感觉：辟谷总的减重5.7斤，之前的大肚腩变小了，已经复食5天，有时还是会觉得无力，晚上感觉更明显，现在十一点左右就开始犯困（之前一般都是凌晨才睡），比之前想睡觉了，晚上听能量音乐入睡没经常做梦了。这几天饮食主要以白粥为主，饥饿感还是比较强，昨天吃过一餐面条，少量青菜，复食后恢复正常每天排毒。
做了什么：听能量音乐，中午打坐。
备注：感恩刘老师提供这次辟谷机会，感恩三明老师给我们能量与场能。
三明老师:
通过十天的辟谷，我发现我的舌苔变化很大，之前的齿痕舌没那么明显了，身体也明显轻松了很多。今天早上为止，体重减轻了3.85kg，七天辟谷结束正好遇上例假，明显的有变化，以前会有些血块，痛经的现象，这次好了很多，顺畅了很多。
就是今天早上起来开始有些声音沙哑，越晚越严重，此刻喉咙痛，也说不出话来。不知道是“二阳”了，还是继续排毒
叶思语十天辟谷分享：全程除了第二天精神有些游离，其它时间状态佳，没觉得自己在辟谷。老师能量场很强，整个辟谷过程没有无形干扰，就是这样的线上辟谷状态，效果这么好，可想而知线下能量场能量会有多强。我现在就是皮肤变好，也变白一些，最意外的是眼睛变得乌黑有神，很清明，也坚信这次自己的体重会增加。感恩刘老师，感恩三明老师能量加持！
王红霞十天辟谷分享
全程没有饥饿感，身体感觉很舒服，睡眠也很好，白天正常上班，第六天有一点累，感谢老师能量加持，健身操，正能量音乐和九天之音让我感觉能量满满的，本来想继续辟谷的孩子自己吃饭感觉不习惯，跟着大家一起复食，开谷开好了后面身体继续调理，感谢刘老师的引导，感恩三明老师的加持。愿我想要的都会实现。辟谷感受：辟谷对身体有益，一些小毛病通过辟谷能解决，减肥效果也很明显，但是头两天比较难熬，可以适量吃点东西，开谷还是要坚持多喝几天小米粥，让身体更健康。如果时间允许，最好是能线下一起辟谷，没有工作和生活的牵绊，没有美食的诱惑。
张丽十天辟谷分享：前六天总共吃了六粒花生米，第七天喝了几口蛋花汤。因为老师的能量加持全程没有饮食欲望，共减重十斤左右，这三天复食反弹了三斤左右，现在即便是复食了也不会像以前一样饿了大口吃饭，对肠胃不好形象也不优雅。以后吃饭一定要细嚼慢咽吃七分饱。这次收获最大的是心境的变化：吃饭不贪食，做事不贪念，万事顺其自然！最近自己有吸金的能力，办事特别顺，可能是老师能量加持自己的磁场都变了。总之非常感谢刘老师的引导，三明老师的能量加持，感恩遇见！
蒙宏惠辟谷感受:辟谷的这段时间，有三明老师的高能量加持，很轻松、舒畅、愉悦，偶尔才会不适，可惜的是嘴馋吃了一些食物，变成半辟谷了，下次要管住自己的嘴巴，才能达到更好的效果。刘老师说没有完美的开始，只有开始后的不断完善，希望下次来个全辟谷！感恩三明老师！感恩刘老师！
王晓君十天辟谷分享：我最大的变化一个是体重减轻了十斤，倍感轻松，感觉穿啥衣服都好看。而且后背也不疼了。还有一个就是脸上一块多年的黑斑不见了，要知道当面去美容院去这一个大斑块就得1000-3000块钱，当时没舍得，没想到这次辟谷竟然自己排掉了，真的是意外之喜！脸上什么都没擦，却可以很光滑细腻！第三大变化就是我舌苔上的两条裂缝消失了，我今晚上刚发现的。还有一个是，我复食第一天就来例假了，这次来例假竟然一点没有不舒服，之前来例假头两天肚子疼，腰疼，哪哪都不舒服，而且排出来好多血块，感觉辟谷就是对身体里里外外进行了一次大扫除，能量也提升了，脑子都转的快了。感恩三明老师强大的能量场，以前辟谷三次都没有这么多变化，希望以后还能继续跟着三明老师辟谷，辟谷真的能上瘾。最后还要感恩刘老师给我们链接了这么大的能量场，让我们这么多人收益，感恩遇见！
李莹10天辟谷感受：因为之前参加过瑜伽断食班，当时苦痛经历，全身无力好多天，就那也坚持下来了。可能有这样的经历这次刚开始有些担忧，第一天早餐上午都有吃东西，后面三天都没吃，也不觉得饿，而且头三天还干了很多体力活儿，第四天吃6粒花生米＋蜂蜜水＋酵素（益生菌）主要一直没有排毒，想早点排。第五六七天增加吃红枣3颗。第七天吃一块儿牛肉。嘴馋其实没觉得饿。第八-十天到饭点不太饿，但是想吃，就吃了，没有以前吃的多。体重总体瘦了8斤，三天复食后又涨回来3斤。
身体轻盈，气色也不错。每天开车百公里没问题，散步干家务不影响。辅导孩子写作业时自己还是需要调整心态和情绪。接下来14天内半辟谷，坚持过午不食。维持好的身体状态。感谢三明老师定位能量加持，感恩刘老师提供的大爱的平台。
辟谷分享：之前有幸参加过一次三明老师地面的辟谷活动，当时有三明老师的现场指导，全程7天很轻松，过后很长时间肠胃很舒服，所以对辟谷一直念念不忘。
这次刘老师组织了网络班，我毫不犹豫就报名了，同样有三明老师专业的指导和高能量的加持，比上一次更加有信心更加淡定坦然。然而由于正值例假期间，身体比较虚，需要的能量较大，在三明老师建议下采取了半辟的方式，整个7天下来饥饿的时候还是比较多的，没有上一次效果好。
当然也是有很多收获的，比如肠胃的轻松，体重的减轻，辟谷前有感冒咳嗽的症状，在辟谷第一天的时候彻底的消失，心态更加平和，对身体更加关爱，饮食更加节制。这次还发现三明老师的养生操特别好，特别适合我，以后养生操会是我持续坚持的运动项目。
感恩三明老师，感恩刘老师，感恩群里互相帮持的姐妹，爱你们！
辟谷分享：
一直想体验辟谷，这次终于有机会了，三明老师说的可能我体质比较弱，三天后就开始复食了，其实这三天除了感觉饿，还有两次出现手指头抖情况，其他总体状态都感觉挺好的！今天第七天，一直坚持吃饭不吃太饱，基本吃素。
我觉得有机会还是去参加地面辟谷，毕竟还得上班，毕竟容易受影响。
这十天辟谷的体验和收获：这次辟谷对我来说身心愉悦，精神状态佳。体重减了9.5斤。辟谷第一天在家有出现腿软，经过老师指引，很快恢复。一点也不影响上班，周末带孩子外出，发觉不吃饭，更有时间享受生活了。后来几天有身体排毒，还有嘴巴苦的现象。饿的时候食光气能量，吃花生米，喝水。听九天之音，听能量歌，感恩之歌。让自己更好的活在当下。如老师所说，辟谷容易，复食难。我复食有点没控制住，但是有个好的迹象是吃一点就饱了。感恩刘老师提供平台，感恩三明老师赋予能量，感恩自己一直能抱着刘老师的大腿。我争取今年能辟谷两次。
通过这次辟谷，让我这个曾经一餐不吃就饿得慌的人竟然也坚持下来，精神状态总体还可以，偶有出现浑身乏力的情况。老师的能量非常强，通过服气打坐做养生操让我们达到饱腹，中途比较虚弱时候老师给出喝红糖水、补液盐散和吃花生米来补充体力，因为胃病缘故第六天就复食了，第八天时候还参加了酒席，美食对我已经没有什么诱惑力了，全程基本没吃什么东西就喝白开水。复食一般也都以白粥为主，少食多餐，对于没有参加过辟谷并且这次还是半辟谷情况下能减重5.7斤，把顽固的大肚腩给减下来我已经觉得非常满意了，今后要合理控制饮食，争取一年参加两次。感恩刘老师提供的这次机会，感恩三明老师高能量的加持。
慧君：这十天的辟谷对我的思想改变很大。我没想到不吃不喝可以正常生活这么久。前五天我有饥饿感但是精神良好，还负责一日三餐，除了少量喝水基本是听能量音乐，打坐做操。第五天来例假，量很大，一下子觉得非常无力，喝了红糖水和小米汤，开始慢慢变好。接下来慢慢复食，吃一点就饱。这次辟谷总共减了6斤，我非常不可思议，也是意外收获。这是我第一次辟谷，也是第一次感到身体轻松。感恩刘老师和三明老师组织这次辟谷还有您们的高能量加持，谢谢！
辟谷分享：非常感谢刘老师，三明老师组织的这次辟谷，原来自己在家也试着辟谷减肥，但是都坚持不下来，这次真的可以坚持下来，(中间有因为身体难受喝了小米粥，但是没有饥饿感)。感恩老师们高能量的加持。这次辟谷瘦了9斤，真的很意外。正如刘老师说难得是开谷，这两天来例假，嘴巴没有管好，有点贪心了。需要好好调整。
感恩刘老师，三明老师
5.12号辟谷记录：
第10天 时间：22:00
体重增减情况:比昨天轻0.5kg
血压情况：111/88
血糖情况：5.4
心跳情况：78
身体有什么感觉：起床后状态很好，浑身轻盈，很舒服。已经连续三天排毒，感觉太美妙了！今天排毒有点拉肚子了，是稀的，还有点打冷颤，完事就好了。中午喝了一杯红糖水，早晚喝了盐补液，吃了点花生米和红枣。目前还不想吃饭，今天饥饿感比之前强烈了，肚子老是咕咕叫。
做了什么：听能量音乐。九天之音静坐45分钟，养生操45分钟，下午采气，带小宝一直在外边。
备注：感恩刘老师提供这次辟谷机会，感恩三明老师给我们能量与场能，感恩自己坚持。
辟谷总结：
恭喜我自己坚持了辟谷10天。可能因为我比较瘦，从一开始就没有完全断开烟火，但是每天少量的喝水，几口食物也能保持很好的精神状态，正常生活没有影响。通过这次辟谷初步了解了自然能量和心能量，看不见的能量比五谷更好的补充了身体所需，没有不适。体降低2斤多。孩子跟着听了几天音乐，睡眠也变好了。
感恩刘老师提供的辟谷机会！感恩三明老师加持能量！希望有机会再次参加辟谷养生！
辟谷分享：以前听说过辟谷，很好奇，这次有幸参加网络辟谷很荣幸，本人辟谷不是为了减肥，是想体验辟谷的感受，给自己身体心灵一次净化，前四天完全没有吃一口饭，只有喝水，吃几颗花生米喝红糖水，后面几天身体原因就半辟谷了，因为辟谷期间要上班，打坐采气做养生操听音乐这些没有认真完成，这次辟谷收获还是蛮大的，目前改掉我随时吃零食的习惯，吃饭不再吃到撑，不再做清盘侠，感恩三明老师和刘老师的能量加持。
辟谷感受：辟谷对身体有益，很遗憾我没能坚持七天完全不吃不喝，前三天坚持的很好，后期有吃食物，但是量明显少了很多，体重减了四斤，这期间我出现手指发麻现象，三明老师告诉我多走动，甩手，很快恢复了。对于不是很自律的我真想参加一次线下辟谷，感谢刘老师大爱，感谢三明老师能量加持
辟谷总结：十天的辟谷已经结束了，感觉很快。辟谷期间，有低血糖情况，有喝红糖水，吃花生米和红枣，成了半辟谷。不过感觉也很好了，感觉自己很棒，能坚持这么多天，以前是不敢想的。感恩三明老师给予能量加持，刘老师提供的辟谷机会，也感恩自己。
改变：
1.体重减掉了11斤，身体比之前不是沉重，而是轻盈了。
2.感觉浑身有劲，想多动，身子很轻，灵活好多，说话也有力量，不是闷闷的感觉。
3.辟谷之前血压血糖都高，在吃药的状态，辟谷期间都回归正常了，也没有吃药，感觉很好。
4.再就是最后三天都有排便，真是太神奇了，因为之前有过两次辟谷，都没有排，这次效果真好。
5.皮肤的改变：晚上睡觉摸着自己皮肤都很光滑了，脸也滑溜溜的，很舒服。怀孕时的斑点也有减轻，颜色没有那么深了，变得很淡，有的几乎看不出来了。
6.能坚持了，之前做事总是半途而废的多，成功的少，这次能坚持而且还意犹未尽，看看还能坚持几天。一切自然而然，跟随自己本心，想吃饭的时候在吃吧，争取做到14天半辟谷状态。刘老师还说之后还可以半辟谷的，我也试试看。加油呀！相信自己可以的！
三明老师:
杜以菊，十天辟谷分享
1.第一看得见的变化应该是身体的变化，就是体减重减了有11斤，复食后又长回来2~3斤，但是从体型上来看自己瘦了一大圈。
2.第二个改变就是自己的心态，以前很多自己解不开的心结，这次都解开了，心态也比以前平和。
3.辟谷的过程我是5天全辟谷，后面的两天因为工作量比较大，所以就进入半辟谷状态，现在已经进入正常复食，但是一直没有吃主食，吃饭也比以前慢了，不会跟以前一样大口大口的吃饭，吃的很急，现在基本都是，细嚼慢咽，吃七八分饱，最明显感觉是对饱腹感比较明显。
4.首先应该感谢老刘，老师给我们搭建的平台。第二个感谢是三明老师给予我们自然能量的加持。虽然现在辟谷已经结束了，但是还是每天习惯来听一听九天之音打坐，没事的时候也愿意听老师的养生歌，做一做养生操。
5.最后自己的愿望是能在暑假带着家人一起实行网络必辟谷。
潘玉花 10天辟谷感受：
知道辟谷对身体有益，但是很遗憾我没能坚持七天完全不吃不喝，第一天听老师的能量歌，九天之音，做养生操，饿了就喝水，这天轻松愉快的度过了。第二天浑身无力，起床后喝了一杯蜂蜜水好了很多，第三，第四天坚持做养生操，也是很轻松的。第五天的时候全身冒汗乏力，老师说出现低血糖可以喝红糖水，喝完红糖水过一下子身体就慢慢恢复，发现红糖水有神奇的攻效。第六天，第七天也是很轻松，期间有吃花生米，红枣，蜂蜜水，所以成了半辟谷。七天总共减了有六斤，身体感觉轻盈了很多，如果能做到全辟谷，那就更好了。开谷后有点把持不住自己，前两天还好一点，第三天经不住美食的诱惑吃多了一点，复食以后长了两斤。对于不是很自律的我真想参加一次线下辟谷，感谢刘老师大爱，感谢三明老师能量加持！
辟谷感受：这次辟谷有前所未有的轻松，可能对自己没有严格要求，基本处于半辟谷的状态，除了头两天滴水未尽，第三天开始，会吃几粒花生米，辟谷七天瘦了十斤，减肥效果太赞了，复食三天了，体重恢复了几斤，各种美食都是诱惑，但身体有个觉知，吃几口就饱了，而且特别满足，这种身体轻松的感觉，真的超级棒！
|
