中国自然辟谷创始人刘炘明倡导道法自然
谈到中国的辟谷吧！与西方国家提倡的断食疗法有许多是雷同之处，也有不同之处。中国的辟谷倡导要静心修炼，吸纳天地之正气，宇宙之精华。西方国家提倡的断食疗法是注重营养和体内微量元素的均衡，从人体本质来看都是让身体减肥瘦身，降三高及亚健康等调整。
轻断食原理是什么？有很多人想了解这个问题。断食也称“5/2断食法”，是一种减肥方法。每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不用加以控制，这样就可以达到一定的减肥目的，但是很多人对这种减肥方法了解的并不多，那么，轻断食原理是什么呢？
轻断食的原理：就是断毒，排毒，重建健康体系。
1、断毒：阻断污染来源，不吃就没有污染。
2、排毒：帮助身体将平时代谢不掉的废物作为能源加以消耗，并排出体外。如新陈代谢后的残留物——没有被充分利用掉的葡萄醣、脂肪、低密度胆固醇、过剩的蛋白质、利用过的蛋白质所产生的尿酸和尿素、无机钠、血栓、和代谢不掉残留在体内的氢化油等等。
3、重建健康体系：断食后，因为肠胃净空，让原本消化食物所需的酵素及能量，能够支援代谢系统或其他组织，例如增强排毒功能、免疫功能、细胞修复、组织修护的能力，这有助于人体完善组织，提升机能，重建健康体系。
轻断食减肥具体方法：
一周，挑出不连续的两天轻断食，其他五天正常饮食，轻断食的两天允许女性摄入500千卡、男性600千卡热量的食物，宜选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，不建议全面禁绝碳水化合物，但应尽量避免食用高热量、高升糖指数的食物。
轻断食原理是什么？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧。需要注意的是，轻断食不可以长时间坚持，否则有可能会引起身体不适，从而给人体健康带来危害。建议大家通过合理健康的方法来达到减肥的目的，即合理控制饮食的基础上，然后再多做一些体育锻炼，长时间坚持下去，慢慢地就可以达到理想的减肥目的。
中国辟谷是谁创始的呢？其实中国的辟谷不是谁伊始出来的，是人类净化过程中实践出来的。其理念思想源于道家思想老子，世人皆知，辟谷是道家倡导的一种神秘的养生之术，其过程是不食五谷，通过吸收自然界中精华之气，从而达到养生的目的。辟谷在道家辟谷中每个时期称谓不同，基中有称去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，一句话归纳是源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。
道家辟谷核心技术尊重自然辟谷理念，道家辟谷常以自然辟谷思想开启自然皆为道的核心思想，其中“道法自然”是语出老子《道德经》第二十五章：“有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天地母。吾不知其名，字之曰道，强为之名曰大。大曰逝，逝曰远，远曰反。故道大，天大，地大，人亦大。域中有四大，而人居其一焉。人法地，地法天，天法道，道法自然。”
中国的辟谷顶盛时期是在唐朝，因为唐朝世人皆知为盛世。随后虽然各个时期一直流传辟谷方术，但这种方术主要在道家人士中广泛得到实践，贫民百姓根本不知道什么是辟谷。凡是辟谷兴起时期，成为热门话题时，说明这个时期一定是国家处于社会安定，人民生活幸福，这时期就是国泰民安，民安物丰，我们现在辟谷火热起来，说明正是国富民强时期。
中国的辟谷在人不食五谷的情况下，通过一些特定方法的训练，可以起到清洁身体，潜能开发，养生祛病，益智开慧，健身美容，减肥健美，排毒养颜,延缓衰老，健康长寿,摄取宇宙灵能,天人合一等效果！这就是从古至今的一个养生方法辟谷术！
辟谷最早是一种道家的修行方法，由于他能够改善人的体质，并且对疾病有很好的治疗作用，这套方法就通过道家修行者的传播，逐渐传入民间，成为养生者一种身体健康和保养的方法。
站在一般的认识角度，辟谷中的很多现象是难以让人理解的。如：人体怎么可以那么长时间不吃东西；一些有病的人通过辟谷，不吃药疾病怎么就好了；不吃东西怎么身体反而会比以前好；我们虽然疑惑，但这些现象却真实地发生了，他极大的挑战了我们的习惯性思维。要把辟谷的道理说清楚，必须明白辟谷的方法和原理!
时空进入21世纪，人民生活正处于幸福富足时期，这时一位传统养生文化爱好者悄悄的走入世人的眼中，这位爱好者即中国自然辟谷创始人刘炘明，刘炘明是21世纪中国辟谷养生指导师职业培训项目课程发起人；自然辟谷和自然养生专家；中国辟谷养生科学研究院名誉院长。他的自然辟谷教材具有特殊的辟谷养生的知识，自然辟谷一书在这2011年7月被中国就业培训技术指导中心指定为主要辟谷养生指导师职业培训教材，刘炘明指定为辟谷养生指导师（高级、师资）职业培训老师。
刘炘明是自然健康文化的倡导者。刘炘明是一位真正养生辟谷传道30年的资深老师，人称养生辟谷传道泰斗。2009年前是一位养生指导师，2009年9月创立了自然健康文化系列自然养生，其中有自然养生；自然辟谷；自然固本；自然胎息；自然丹道；自然仙学；这些健康养生方式统称自然健康文化。刘炘明在2009年至2011年的两年时间内，出书有《心场能理疗》《自然养生》《自然辟谷》《自然催眠》《排毒养生》《自然身心健康》《自然心灵释放》《自然无为能量》《三明胎息》《心理健康文化》等专著。
刘炘明以自然辟谷为为辟谷指南，主要表现在2011年3月，原因是刘炘明老师以原四川自然教育心理咨询服务公司，向人力资源和社会保障部主办的中国就业培训技术指导中心申请辟谷养生师职业项目课程，同年7月辟谷养生师职业培训项目课程获得了成功授权认可，刘炘明自然辟谷课程自然成为了培训辟谷养生指导师初级、中级、高级、师资核心教材的指南标准。刘炘明即是辟谷养生指导师职业项目申报人，辟谷养生指导师项目发起人，是人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心唯一授权指定负责辟谷养生指导师的监管、培训、考试、评审人。
2011年至2013年刘炘明专业开设辟谷养生指导师初级、中级、高级、师资培训课程，在此并制定了《辟谷养生师职业道德(暂行)规范》，其实就是辟谷养生指导师指南，目的是为辟谷养生从业者指明了方向，建立了辟谷养生正确体系。刘炘明自然在实践中将辟谷以文化方式推动发展，创作歌词引领辟谷知识认识，其中《问道青城山》《自然辟谷歌》《辟谷减肥歌》《辟谷能量歌》《辟谷歌》《辟谷之歌》《辟谷养生歌》《自然胎息歌》《自然丹道歌》《排毒歌》《排毒养生歌》《自我催眠歌》《感恩天地之歌》《无为心境》《大道似水》《道法自然》《心能量和谐颂》《自然灵性歌》等歌词40余首原创歌词，将中国辟谷养生与健康心理，修养身心、道家思想融会贯通形成独立的自然健康文化。
自然辟谷创始人刘炘明采用生动活泼的语言，讲解辟谷知识，全面介绍辟谷操作技术，避免辟谷者无知和迷惑，以免滋生辟谷心魔，倡导世人不要误入宗教思想活动。自然辟谷讲科学，辟谷安全，减少副作用，正确掌握修炼辟谷法，防止出现不良事故，最终达到身心健康，心平气和；讲述辟谷减肥，辟谷养生原理，心能量养生好处，心场能的强化、自然养生操。自然辟谷汲百家辟谷精华，接通自然能量，掌握辟谷密码，吸自然能量养生，运用清气来调理身心，清除体内多余的脂肪，清除体内垃圾，内部环境清净之后，进入无为心态，快乐心理，进而延年益寿，健康人生，圆满健康之道。
自然辟谷一书，重点从辟谷饮食的节制，心理健康文化、道家的辟谷功夫，自然养生的无为，传统养生思想、佛家的无欲心境、传统中医学养生、保健减肥、心理学、心能量养生、自然养生、身心平衡学等方面入手，全面系统讲述辟谷作用人体机能以及养生保健对人体的健康。
其法在充分汲取古人的辟谷精华基础上，结合现代医学原理，全面讲述了自然辟谷的方法和运用技巧，读者认真阅读之后就能掌握辟谷方法。
辟谷养生之法，不懂得其技术、能量运用和注意事项，是闭门造车，会产生副作用，故此书讲辟谷如何自然养生；讲授心场能基础知识和气场基础，传授辟谷吸收能量方法；辟谷五行能量养生，吞纳天地能量，特殊训练后，辟谷期间饮纯净水、不需进食，达到辟谷减肥养生理想状态，按自身实际体质情况选择全辟谷或半辟谷！
书中详细介绍辟谷操作方法，辟谷养生，辟谷减肥，辟谷养生导师运用能量达到不饥饿，能量充足，辟谷重点和核心就是吞纳能量，吸收自然清气，自身能量运行；辟谷不能盲目，尤其是不能私自辟谷伤身，伤气，出现不良现象。本书首次披露了能量封穴后，采聚能量，控制辟谷的意念，达到精神好，能量充足。
辟谷是何物，运用现代医学原理，阐明人体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。尤其现代人们吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量，不进食物，松卸负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生，减肥，排毒，美容。
书中还对粪便危害人体最大，大肠是专门收纳粪便的，现代工业化的食物污染和大量吃进脂肪和酸性食物，如果不及时清除，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病的加工厂，成为百病之源。要想去病，须先清理肠胃，以保持体内环境清洁，从而促进各脏腑功能恢复正常，提高免疫能力，达到健康的目的。
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