辟谷养生正确的辟谷才对身体有养身的作用
近年来，代谢综合征成为一个热门的话题，而它之所以备受关注，主要就是因为它是引发高血压和糖尿病等各种生活习惯病的一大主因，而这些疾病又很容易引发更可怕的疾病，如脑梗塞、中风、心肌梗塞等容易致命的疾病。包括人类最大致死性疾病癌症在内，这些疾病会被称为生活习惯病，主要就是因为它们都是饮食等日常生活习惯所引起的。
现代许多人生病的原因，都是因为吃太多。为了让自己生活得更健康，更不容易生病，避免吃太多食物是最简单又最有效的方法。我们现代人，平常都过着吃太多、喝太多的饱食生活，事实上只要稍微留意一下饮食，就能获得健康。
人们都知道的释迦牟尼说过：“若五体之内有任何病患，应先辟谷矣”。追寻佛的脚步，目前世界各地都在流行不用药物的自然疗法。东方的辟谷，西方的断食，无疑都是其中的佼佼者，都分别在各自的地方流传了千年以上。
辟谷时体温会上升，还能改善疾病症状辟谷中虽然没有吃什么东西，但患者依然能够提高体温，因为在辟谷期间，负责控制消化与吸收的器官停止活动，使身体的其他部位得以分配到更多的血液。为此，全身的代谢会变得更活跃，使体温得以上升，白细胞的活动也跟着活跃，所以辟谷中的患者极少感冒。
辟谷中不仅肠胃能得到充分的休息，其他许多器官也都能得到充分的休息，只有心脏、肺、肝脏、肾脏和大脑等器官因为必须维持生命，而无法停止活动。若这些维持生命活动的器官缺少营养素，就会产生各种损害现象，为了避免发生这种情形，一旦身体停止补充营养素（停止饮食），这些器官就会为了维持生命活动而开始利用体内所剩余的物质。
换句话说，这些器官会开始利用原本并不存在于体内的癌细胞，以及会引发溃疡性大肠炎、风湿性关节炎等发炎症状的细胞，会引发各种疾病的过剩胆固醇、脂肪和糖分、废物等物质，来设法维持生命活动。
简单地说，就是将身体不需要的细胞转换为心脏、肺、肝脏、肾脏和大脑等器官细胞所需的养分，利用这种方式来消灭这些过剩的营养素，这种情形叫做“自我分解”，辟谷疗养法之所以能够使癌症好转，主要就是利用这种身体内的系统结构。
由于这种方式能让体温上升，让整个体内环境有利白细胞的活动，进而提高免疫力，更因为白细胞能随着血液被输送到全身各处，可以吞噬从体外入侵的病原菌和废物、过敏原（引发过敏现象的物质）、癌细胞等，所以才说只要白细胞能奋力工作，就能将体内的废物一扫而空。辟谷中体内的所有组织都会开始进行修复工作。
辟谷作为一种养生方法，如何正确辟谷才对身体有益？一次圆满的辟谷其中会出现七种现象
1、身体现象
辟谷是一个由一日三餐，顿顿饱食，进入到几天不吃，肚子空空的事情。说句实话，感觉并不是那么好受，或者讲身体并不是很不习惯这种感觉。那种肚子被塞得满满的幸福感一下没有了，心也跟着空落落的。更不要说身体还会出现经由气血回升，所带来的气冲病灶了。头重脚轻、浑身酸痛、无力、口苦发涩、大便苦难、小便赤黄等，此为辟谷的第一现象，如何应对空腹感及气冲病灶的现象？
2、心理平衡
辟谷需要有坚定的意念方能成功。辟谷并不是一件很难的事情，根据多年开办辟谷经验，年纪越大者，反而更容易成功。不在于身体机能更强，而在于他所经历的困难跟挫折更多，意志更加坚定。辟谷不需要多么复杂的操作手法，只要根据正确的辟谷流程进行就可以了，但是信念一旦动摇，产生怀疑、自我否定的情绪，很容易把目光开始聚焦在辟谷的困难上，如果无法攻克这一步，也极易导致辟谷失败。
3、不愿动态
辟谷是不同于日常的一种生活方式，一旦决定辟谷，就要接受一种早睡早起，以辟谷为中心的生活方式。辟谷的成功以及效果，跟你在辟谷这件事上下了多少工夫有很大的关系。辟谷等于断谷加练养，不仅需要做到不食，同时必要的练养是必不可少的。辟谷不是冬眠，躺在床上一动不动。《黄帝内经》曰：久卧伤气。而辟谷恰恰追求的是“气足不思食”的辟谷状态，所以不仅不能多卧，还得多练养，服气，断绝人体后天摄食系统，开启人体先天摄气系统，如此方能实现辟谷效果最大化。
4、道场重要
于辟谷而言，道场、气场的能量也是非常重要的。相对来说，线下辟谷要比线上更容易，为什么？因为有道场能量。线下辟谷大多会选择在山清水秀的地方进行，放眼所望皆是风景，倾耳去听皆是妙音，在如此地方辟谷自然事半功倍，刘炘明老师长居青城山，重点是线下辟谷的主要原因。线下有互相交流，共同营建的一个辟谷能量场，刘炘明老师讲的一比三就是在道场辟谷一天当线上至少3天的效果，所以辟谷就有道场，这些都是线上辟谷所不具备的条件。但自己辟谷最起码也要做到，不在空气混浊处服气，不凑美食的热闹，不与人发生争执，减少辟谷遇到的阻力。
5、心灵状态
辟谷不是一蹴而就的事，长时间的亚健康、疾病现象，包括减肥，养颜等，都不要期望一次辟谷就能彻底解决。虽然也有类似的案例，但真的是极少数。只有做最大的努力，才能收获最好的结果。一心练功，不求成功。只要我们通过一次辟谷证实它是确实有效的，至于它究竟是一次辟谷，二次辟谷，还是三次实现目标……并没有多大区别。放下妄心，不执著，如此才能得辟谷的真谛。
6、断世俗关
当我们在进行辟谷的时候，难免会经受旁人异样的眼光。与人品无关，而是人们遇到一件新鲜事，甚至这个新鲜事，还在挑战了他们接受底线的时候，所做出的一种正常反应。于辟谷而言，越关心你的人，反而越容易让你慌了手脚。我们要秉承一颗辟谷的初心，相信自己的价值判断，不要轻易被他人左右，主宰自己的人生。遇到类似事情不要争执，老子曰：上士闻道，勤能行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑，不足以为道。要知道这是再正常不过的事情了，我们要做的是，努力做好辟谷，经由自己的改变，以事实说服他人，而不是言语或是动作上的。
7、心态和谐
辟谷最好的状态是“不饥不食，有精神，有力量”；辟谷最好的心态是“空杯心态，听话照做”。我们要知道，凡是你所拒绝的，也在拒绝你。把自己当成一个空杯子，下面装一个漏网，遇到好的，适合自己的，马上装进杯子里；遇到不合适的，滤出来，倒掉就可以了。但前提是一定要虚心接受，放下自己个人的所有标签，名誉、地位、学识等，以求学的心态，认真践行辟谷。
人在辟谷期间，血液会充分流动在全身各处。刚刚提到肠胃等器官在辟谷期间能够得到充分的休息，针对这一点，在此再详细说明一下。由于辟谷期间患者并不会吃东西，使得肠胃和肝脏、胰脏等消化器官得以充分休息，也不再需要太多消化时所需的氧气，连带减轻了肝脏的莫大负担。不仅如此，大脑的负担也会跟着大大减少，因为各个器官都处在休息的状态中，大脑自然不太需要对器官下达什么指令，而能轻松地在一旁稍事休息。
由此可知，饮食这种行为会造成全身器官的莫大负担，唯有辟谷才能减轻这些器官的负担，又因为在辟谷期间，全身的器官大大减少了活动的必要性，使得血液能够被输送到全身各处，而体内的所有组织，也能利用剩余的力量来进行各组织里的修复工作。
养鸡业中存在一种叫做“强制换羽（即强制拔毛）”的饲养方法。在前些年，养鸡场会把不再下蛋的老母鸡抓来宰杀，当成食用鸡处理，但现在都会强迫老母鸡辟谷两星期，虽然这种做法会造成2％的老母鸡死亡，但仍会有98％存活下来，此时再将这些老母鸡的毛拔光，等到长出新鸡毛时，这些鸡就能继续下蛋约一年半的时间。
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