中国辟谷指南——如何正确辟谷养生的方法指南标准
中国辟谷是一种很古老的修炼方法，出自于道家倡导修仙悟道，净化身心，提升自我的一种高级养生之术，实践之人多为修道行道高深的道士，非世俗百姓认可的一种养生之法。
随着人类文明物质生活丰富起来之后，辟谷人们发觉在生活中用来调养，修心、净化排毒非常有利于健康的一种方法。辟谷与养生是两个递进关系，辟谷的作用主要起到养生调整的方式，养生是一个概述方式，养生内含有辟谷方法。所以，懂得气功养生的人多数人懂得辟谷，只知道和体验辟谷的人多数不懂气功层面的玄妙。这是一些基本文化知识，现在许多人说自己辟谷最科学，于是叫科学辟谷，所谓科学就是不注重打坐接通天地之气，不谈论天人合一整体观、不谈人与自然对应共成、不谈真气运行关窍、不谈气场能量逐渐影响、不谈道场纯净信息的关键、不谈老师授课带功帮助、不谈宇宙信息同步共振，不谈自身修行层面深浅……
这类所谓科学辟谷？没有任何道家思想文化，更没有辟谷道文化气息。那么这类辟谷谈的是什么？谈论的是多少天没有吃饭节省多少粮食？一年3~4次辟谷后半身节省多少钱？谈的是肚子变小不去医院受苦，谈的是多少天不吃好处多多……表面听这些课程都没有问题，外行人听不出来什么个所以然，认为辟谷就这个样子叫辟谷。内行人一听就知道只是在讲术，而与道不占边，与辟谷传承也扯不上多大关系，这类辟谷所谈的完全是营销推广台词、逐步引导进入商业模式圈内，这样把真正的辟谷演化得无影无踪，世人对辟谷也就不以为然，何来科学可言。
有些人说辟谷太简单，一秒钟就学会，那是什么辟谷？一秒钟就学会，干脆称 “秒说辟谷”吗？这类辟谷看来是刘一秒的课程听多了，连辟谷前面就要贴上一秒说清辟谷之理。如果将刘一秒成功学演说模式变为辟谷成功学模式，辟谷就成了刘一秒商业模式的影子…..事实是刘一秒没有专业研究辟谷，重点研究的是吸引财富法则，如果将辟谷文化变为吸引财富的模式，这纯属是没有修道悟道思想。那么，道家辟谷到底如何去挖掘弘扬，恐怕还是要自己多修炼修炼，才能明道悟道。
从业辟谷养生指导者，如何指导初次辟谷者，或者说怎样发展辟谷这项职业呢？其实在2011年辟谷养生指导师职业发起人刘炘明老师，就拟定了《辟谷养生师职业道德(暂行)规范》，笔者认为辟谷养生师职业道德(暂行)规范也是辟谷养生从业者们很好的辟谷指南标准。
辟谷指南标准——如何正确辟谷养生的方法，是判定辟谷文化纯正，接地气传承辟谷指南。辟谷指南标准是什么？什么样的方式辟谷是传承中国辟谷文化？这个是辟谷养生行业兴起到来必须规范的问题。如今辟谷产品，辟谷不用静心，辟谷不谈气场、辟谷不谈能量……否则就是“不科学”……如今，抖音上的辟谷是自导自演，有些自演者把传统的辟谷影子演得没有了，打开抖音听辟谷是良莠不齐，乱象丛生。当然抖音改变无数人的生活，也改变了无数人错误的认知，原因，做正事辟谷的讲真，不会演戏，不做正事辟谷的讲戏，只要会演就行。
为了辟谷养生指南标准规范，辟谷文化走得更长远，中华中医药学会养生康复分会承办的首届国际辟谷养生学术研讨会在北京召开。其中北京中医药大学养生学研究所副所长、中华中医药学会养生康复分会常务副主任委员刘长喜教授在“规范发展辟谷养生才能走得更远”，中指出“辟谷是功法系统、特点鲜明、效果显著的综合性养生技术和养生文化。为了推动辟谷养生行业的健康有序发展，剥去辟谷的神秘面纱，完善其科学内涵，辟谷养生的规范化、标准化研究迫在眉睫。同时，辟谷养生是一个综合、全面、系统的导引吐纳术，不经过系统的修炼，盲目进行辟谷会出现危险，甚至危及生命，所以大众自己不宜随意进行。刘长喜教授呼吁将辟谷纳入中医特色诊疗技术，对相关知识以及修炼方法进行系统推广、普及，对从事辟谷行业的从业人员进行严格培训，获得培训资格后才能去指导别人。”
规范发展辟谷养生才能走得更远一文中除了刘长喜教授外，还有多位教授也提出个人看法，国家中医药管理局机关党委常务副书记张为佳指出，辟谷不仅是中医养生保健的重要范畴和中国传统文化的组成部分，也是改善代谢综合征人群症状的重要方法和手段，应充分挖掘辟谷养生的价值。辟谷养生的核心是禁食，中华中医药学会副秘书长刘平介绍，德国营养学会1993年颁布了禁食疗法诊疗标准，并规定体重BMI值超过25的中学生必须进行禁食训练。禁食也是代谢性疾病、心脑血管疾病以及身心疾病的重要干预手段。他希望这次学术研讨会能够成为辟谷养生文化引领人类健康新阶段的开始。原卫生部保健局副局长、中日友好医院党委书记李宁是辟谷养生的积极参与者，曾于2016年11月和2017年5月两次接受辟谷训练，亲身经历和体会了辟谷的不凡之处。“对生态养生（辟谷），起初我并不理解，随着实修辟谷养生，我有了直观感受。”李宁说，两次辟谷不仅减重6公斤、腰围缩小8公分，停了所有降压药、降脂药后各项生化指标均正常，而且思维更活跃，记忆力也增强了。这次举办首届国际辟谷养生学术研讨会，有利于消除对辟谷的疑虑和误解，让世人对辟谷有更加科学的认识。北京中医药大学校长徐安龙指出，辟谷养生历史悠久，长沙马王堆出土的汉帛书《去谷食气篇》是辟谷养生术现存最早的文献记载。近年来，社会各界包括医学界对辟谷的评价褒贬不一，看法参差不齐。辟谷的能量来源是什么，其适应证和适应人群是什么，不适应人群又有哪些，诸如此类的问题目前并没有一个明确清晰的解答，需要进一步的学术研究来加以论证。辟谷养生既需要临床疗效的证明，也需要医学理论的支撑。北京中医药大学鼓励和支持专家、学者推动中医药理论与实践的发展，支持辟谷养生研究各项活动的开展。
2013年一月互联网上显示中国民族卫生协会发布组织了一批人员起草《辟谷指南》团体标准征求意见稿，辟谷指南第一版发布并在网络中，这个发布内容，其中起草成员有本文件主要起草人：胡孝荣、李威、贾立军、张成岗、张勤修、杨涛、丁阳、马新钧、王强、王宏伟、王登民、文愈龙、朱兆勇、汤宇生、吴家林、张晓冉、张勇、杨晞、杨三忠、胡梦琪、莫文洁、蒋艳玉、韩庆东、谢大祥、董昌盛。本标准首次发布于2021年。
推动辟谷兴起的刘炘明老师看后给出了结论，他认识起草《辟谷指南》内容中提到的成员，也了解一些成员从业根源，根本就不懂得辟谷的实质，也不是专业从业辟谷养生职业者，怎么也在起草辟谷指南成员内呢？这样的辟谷指南是“瞎子指路，方向不清”。这些成员（指没有辟谷从业经历者）也就是东南西北自己方向无法判定，怎么将中国辟谷这一玄妙的养生瑰宝做为指南标准呢？当然中国民族卫生协会牵头，制定规范或者倡导辟谷指南标准是正确的，也是为中国民族传统文化做出应有贡献！但是，如果以西医理念或者辟谷外行来规范中医，以及中国辟谷指南，这样起草不就是才短思涩，力小任重。辟谷指南文案应该是由辟谷行业资深，经验丰富和实践者拿出可行而实用的文案内容，没有正确文案内容就是外行管理内行的起草，或者是辟谷指南方向越指越远，远到中国辟谷文化根都丢掉了。
当然，不是指西医不好，西医在临床中，药物治疗中有立竿见影之效，但人体整体观，阴阳五行与中医理论是不一样的认识，所以，里面有些德高望众的医学专家是值得尊重的，在医学（指西医学）领域有一定成就是不可非议，而中国传统养生辟谷文化，是中国道教中的本土文化，是中国养生瑰宝，如果用西医的原理诠释中国中医原理，是否是理论和理念指南方向盘起草就错了。
加强辟谷养生师应不断加强自身的道德修养，学习相关的专业知识，促进自身理论水平的提高。如何让爱好者身心健康，生活快乐，和谐化解疑惑和身心问题能力提升。辟谷指南标准是什么？应该期待辟谷界成就者，修行高深者，道学文化深厚者，传统文化研究者，国学文化悟透者，中医理论精通者，健康管理、营养管理专家等共同来完成一项大事。
辟谷指南文案，下面对辟谷指南方向提供思维线索，辟谷的主要方法之一就是静坐静下心来，这里不谈静坐的益处，因为类似的介绍太多，鲜为人知的是怎样平和心态，修心养性，以达到消除疲劳，增强记忆，心平气和，健康自然就会好。因此，静坐是任何辟谷方法的必修课程，但并不意味着每个人的坐姿都相同。有人坐过之后神清气爽，有人却全身不适，心堵得慌张，因为静坐状态不同，有的人越坐越舒服，有人越坐越心慌，不仅情绪无法平复，反而更加烦躁，因此必须遵循正确的方法，初习打坐如想过多，可适当放些导乐，如刘炘明老师创立的九天之音，这样起到静心放松的作用。
人在自然辟谷过程中必须饮用水，推荐饮用山泉水。人就算是平时，也要喝水。一是补充人体所需水分；二是有助于稀释血液和代谢；三是对于美容、美容、排毒有明显作用。另外人身体50%-70%是水，溶解在水中的微量元素，吸收率可达90%以上。所以人们每天喝的水多于食量，不足的部分要靠饮水补充。
另外动为阳，静为阴，人体时刻处于阴阳平衡状态，故动静结合。故有人说，辟谷就是要找个安静的地方，不受外界的干扰，然后把自己封闭在里面，过几天就可以恢复正常生活。
但是一般人不能这样做，而是针对那些修炼有素的道家，以提高自身修养为目的。对辟谷者而言，都是普通人，也有欲望，很难避免与外界失去任何联系，因此，要顺其自然，以人为自然，以人为本，这是每个人基本可以做到的。
中国辟谷指南融会贯通传统文化中的气功、国学，道学、医学、心理学、能量学、信息学、磁场学、吸引法则、自然科学、健康管理、营养管理等是必不可少的。
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