青城山自然辟谷三天课程流程 第一天上午
时间
事项
责任人
执行标准
所需物资
音乐、视频
备注
8:30—10:00
签到、体检、发服装、报名登记注册等
活动服务成员、助教
全体到位
签到表、体检表、服装、POS机、学员牌、血压计、血糖仪、体重秤
自然辟谷歌
或者欢快古典音乐
签到完款、发学员牌、服装、资料，测体重、血压、腰围、血糖填登记表格上
10:00—10:50
10:50—11:30
开学典礼，介绍认识
主持人、助教、活动服务成员
1.宣读课堂纪律
2.欢迎致辞
3.辟谷成功的信念+心态+口号
4.组织本次健康的寓意
5.老师简介
6.调整坐姿
麦2支
主持人
全体学员、辅助老师
欢迎主讲导师到场
身心合一的寓意、心态决定健康
（道家养生文化升华）
主讲导师
在规定时间内将内容讲完
麦2支、备用电池，纸巾、矿泉水
必要时放：老子大道学说小段视频
讲解道心、静心、善心、空心、惜缘、惜福.....
11:30—12:15
做《辟谷养生操》
主讲导师或助教
按时到场、全身辟谷能量信息建立
麦、养生操资料
《辟谷养生操》
45分钟版操。开启先天食气系统，关闭后天饮食系统
12:20—13:10
静坐养气
传递辟谷能量、增加磁场
音响以及U盘资料
《九天之音》
30分钟版本
老师课前介绍九天之音的好处、中间学员会出现的状况、时长50分钟
13:10—13:20
上午课程重点归纳
主持人或助教
提升全体成员信心和意志
麦、
13:20—13:30
建立微信群
拉所有人进群
做辟谷前的拍照
照相机、活动服务成员协助完成
发欢迎语并通知大家午休
辟谷寻根溯源：问道青城山 辟谷觅道源
辟谷健康咨询： 19113521785
自然健康文化网址：www.zrjkwh.com
青城山自然辟谷三天课程流程 第一天下午
15:30—15:35
主持人上场
学员全体到场
麦克风、备用电池
1.检验士气
2.调整坐姿
15:35—16:45
辟谷现象及注意事项
辟谷现象中疑惑破译
《心能量和谐颂》
主讲导师带领
16:45—17:00
中场休息
1.尽量到户外
2.新老客户交流
音乐不间断，同时鼓励大家多喝水
17:00—17:45
按时到场、
户外进行
17:50—18:50
看视频（毒素片、水知道答应、灵性的实像）
助教
了解身体毒素、静坐寓意等
麦、备用电池
室内
18:50—18:55
辟谷养生歌
中场休息音乐不间断
18:55—19:25
辟谷养生操原理讲座
解读每个动作的含义
辟谷养生操
将视频投放到屏幕解读
19:30—20:00
静坐
确保手机关闭或处于静音状态
九天之音
播放30分钟版本
20:00—20:20
辟谷期间注意事项
确保每个人认真听
麦、资料、注意事项表
1.注意事项宣读
2.发资料
3.第二天开课时间
青城山自然辟谷三天课程流程 第二天上午
8:50
工作人员开始集合
蜂蜜、盐、红糖
或者红糖水
古典轻音乐
1.提醒大家喝水
2.对学员身体一些不适反应给予信心的加强
3.提醒红糖等的用量
4.做操缓解不适
9:00—9:45
增加能量
9:50—10:50
看视频
检查投影仪正常使用，音响正常
投影仪
毒素片、鹰王重生、静坐的奥秘
10:50—11:20
传授采气方法
老师讲方法技巧，学员跟着学习做
室外采气半小时，或者一小时
11:20—12:00
辟谷的历史探索
投影仪，指定课件
辟谷追根探源
12:00—12:30
做《八段锦健身操》
连续做两遍
八段锦音乐
做一遍后提醒姿势
12:30—13:15
三字真言
老师课前介绍三字真言的好处、中间学员会出现的状况、时长45分钟
13:15—13:30
主办方传达活动等
青城山自然辟谷三天课程流程 第二天下午
15:25—15:30
通知起床集合
全体学员
热水
通知大家喝足量的水和备好红糖、蜂蜜和带好水杯
15:30—16:00
户外采气
导师和助教带领，学员跟着做
16:00—16:40
为什么要辟谷，辟谷的好处
指定幻灯片
全面了解辟谷知识
16:40—17:25
主讲导师和助教带领
17:25—18:40
学员分享交流（答疑）
主持人一一让所有人都讲述一番
麦、笔记本、照相机
将所反映情况记录，并回答所提问题，同时录制视频
18:40—19:10
中级、高级、师资课程等项目介绍
（ ）
促进提升课程
19:10—19:40
三字真言静坐
青城山自然辟谷三天课程流程 第三天上午
订好票忙于回家的可以走
10:00—10:45
讲复食方法和回家注意事项
11:00—11:30
结业仪式
发结业证书
辟谷结束的拍照，体检
说明：以上时间、内容可以调整，可增可减。课程时间变动均属正常调整。
