自然辟谷养生获健康幸福
谈到自然辟谷文化时，还得先谈谈自己在辟谷前的身体状态，这样让读者朋友们明白我为什么走进辟谷养生领域？我是一位纺织印染行业从业人员，拼搏二十余年获得业界认可和赞许，由于工作节奏紧张，压力大，除获得地位荣誉和掌声之外，带来的是二百余斤的体重以及严重的脂肪肝，高血压，高血脂，经常头晕，头疼、忧愁烦恼等等亚健康身体状态蜂拥而至。拿着体检报告以及医生的忠告，静下心来开始反思人生，难道人生就这样渡过后半生吗？？？为了自己健康，从2012年初开始四面八方寻找心灵的安慰和身体健康之路。
所谓的健康，人生这条路并不平坦，我开始搜寻世面上所有的减肥健康方案，只要觉得能实施的并去尝试，包括去健身房跑步，撸铁，踩动感单车，每天挥汗如雨1~2小时，甚至请私人教练；还包括饮食计划，吃素，怎么搭配营养，细到早餐怎么吃，午餐怎么吃，晚餐怎么吃，一律照做；也包括吃排毒药品，保健品，减肥药品；还包括中医理疗，扎针、火疗等等，无所不试。体重像坐波浪型轨道的过山车一样，降了又升，升了又降，稍不留神又反弹回去，心里根本没底，到底用哪种方法能真正的稳定自己的体重，一谈体重满眼都是沮丧。时间到了2016年5月，偶然一个机会，一朋友说他要来青城山自然辟谷，并且每天在朋友圈分享他的辟谷感受，我十分关注，到他辟谷十天结束时分享减重18.6斤，我立即心动，世界上有如此好的方法。马上在网上搜索了“青城山自然辟谷”。网上马上出现“青城山最佳的辟谷养生圣地”，三明道人培养了许多辟谷养生指导师。根据自然辟谷文化网上面电话，找到了三明道人（刘昕明）老师电话，通话后觉得三明道人是一个非常值得尊敬和相信的老师，然后又了解了青城山自然辟谷文化的一些理念，使自己信心倍增，于是毅然决然报名参加2016年6月份在青城山为期七天的自然辟谷课程学习。
七天的自然辟谷课程中，我辟谷完全按照三明道人的指导去做，十分轻松的完成了七天的自然辟谷课程，收益很大，觉得身体神清气爽，于是同云南、海南等来的谷友一起继续坚持辟谷到14天的决心，8天辟谷下来我体重从173斤减到155斤，血压从160左右降到125左右，头晕现象辟谷后一直很好，没再发生一次头痛。回家后我严格按三明道人的复食计划执行，当然也改变了以前的饮食习惯。每天坚持适当的运动，体重没有上升一斤，反而略有下降5斤，在二次辟谷前，体重是150斤。这让我坚信了自然辟谷减肥不反弹，如果按照自然辟谷要求去做，辟谷后还会继续下降体重。因此，自然辟谷减肥是真实有效的辟谷减肥方法。
岁月流逝，时间转眼间到了2016年九月底，我想巩固一下自然辟谷带给自己的健康成果，决定和老婆一起再次参加十月一日青城山的自然辟谷课程。刚开始以为这是复训，辟谷效果也会打些折扣，没想到出乎我的意料，这次为期七天的自然辟谷课程学习，我更加轻松，体重从150斤降低至135斤左右，难以想象，像做梦，减到135斤这个体重回到了我大学毕业时的体重。二十多年来的最轻状态，居然能从200余斤的大胖子逆袭成了135斤标准型帅男（我身高171cm），自然辟谷不可思议，我们全家人为我高兴，朋友见我惊奇赞叹，所以我说“自然辟谷养生健康人生”这是真实无虑的事实。
我从辟谷养生中获得了巨大的好处，主要表现在亚健康完全改善，生活状态完全改变，为了让更多人受益，我分享一下辟谷中的感受，如果给需要的朋友带来健康幸福，自然是一种欣慰。
一、关于如何去正确辟谷，这里就不讲了，来到课堂，三明道人会详细讲述正确辟谷的方法。我本人总结是只要完全按照刘昕明老师的指导去做，谁都能轻松完成7天以上的辟谷。
二、心态和心念是成功的关键。参与自然辟谷养生，首先要相信，要相信辟谷养生原理，相信导师，相信自己。一旦出现怀疑，效果就会打折扣。心念的力量——心能量是十分强大的，我看到我朋友自然辟谷十天减18.6斤，我就定目标减18斤，我来到青城山，毫不怀疑任何事项，导师所说全部照做，我到第9天早上（实际上是8天整），称体重已经减重18斤，然后一阵欣喜，第9天10天就开始有所放松，有时没有做辟谷养生操和听九天之音，自由散漫放松不在状态中，动作也不到位，你说神奇不神奇，最后两天一点重量都没有减轻。十天结束还是减重18斤，而且后面两天一点东西没有吃（云南施大哥，海南同修郭小姐可作证，绝无虚言）。所以，三明道人授课一再强调心能量系统建立是自然辟谷成功的关键。真的心能量太重要了，来辟谷养生必须在心能量上要战胜自己，这是我的实践总结。
三、自然辟谷养生是改变身体和心灵的一个契机，辟谷不是万能的灵丹妙药。好多人有误解，既然辟谷那么好，我平时对身体就胡作非为，胡吃海喝，反正辟谷可以解决，如果这样想就大错特错了。辟谷养生是人体启动心能量后，达到自身溶解来获得生命能量，然后启动人体先天元气，发挥自身资源和潜能，不断的自我修复身体机能。这种机能修复后还得靠后面的维护和保养，才能得以延续。如果辟谷结束后，你不注意，一切照原样，时间一久，很快又会回到以前的亚健康状况。我第一次辟谷后，每天十分留意自己的体重，饮食，睡眠，运动，心情等因素，才最终得以保持今日辟谷健康成果。
以上是我个人自然辟谷养生的部分收益和感悟，希望更多的亚健康人士能从辟谷养生中获益，开启自己健康幸福的人生。
广东 吴金
2016年10月7日
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