自然胎息歌全面介绍了胎息修炼能量收放奥妙之法，真正的胎息启动，是自然丹道成功的基础。现一些人认为自己的胎息启动了，实际是在有意识在挺肚子，挺胸，转腰，或者借身体惯性运动，不是真正的胎息启动，这些方法称之为“假息”法。道家养生中的真正胎息法，是内功修炼必须有炼精化气，炼气化神，每个阶段都是要百日筑基，也就是百日修炼。现有的人说两天，当时启动，显然是对道家养生文化的曲解，同时修习者自己对胎息根本就不了解，人云异云。
真息，假息，如何签别呢？真正的胎息启动后，丹田（肚脐、神阙）处自然有一个能量球，在丹田之处翻滚，翻滚中整个身体犹如真气在运行。记住：是身体内气自然推动，不是意识在挺肚子和呼吸凹凸肚子，不是自发动功。真息是命门与丹田真气自然聚积，暖暖的气流，犹如蒸气腾腾，唾液源源不断，整个身心特别惬意舒服，身心愉悦等，这就是真正的胎息启动了。
真正的胎息是精足，气足，神足。最好的胎息是通过修炼，体内自然形成，所以常称自然胎息法。
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