七十七天辟谷减肥47.8斤心酸历程
提笔总结自己真实的七十七天辟谷减肥心酸历程，成功减肥47.8斤的实践体验，是否觉得让一些不明辟谷真谛的人认为是无稽之谈，哗众取宠，但事实就是如此，真实的分享，只是给身边朋友一个回答。当然辟谷好坏过程也只能是仁者见仁，智者见智。
去年本人首次辟谷是在四川青城山自然养生基地，首次辟谷和本次辟谷是自然辟谷导师三明子指导的。本次辟谷过程 (含辟谷时间51天、复谷26天)。从2017年12月1日开始至 2018年2月15日顺利结束，共计77天。辟谷过程是一次降服身心，超越自我的经历，对人的心灵和身体的一次重塑，是一次脱胎换骨的体验；它不光改变了身体状况，恢复了健康的身体，同时也促进了世界观的改变，并保持良好的精神状态；辟谷过程让人学会了如何控制自己的情绪、约束自己的欲望、调整自己的心态、善待自己的身体；辟谷过程中酸甜苦辣尽有，同时经历着身体及心理的双重考验，依靠着抵抗诱惑及坚韧的毅力，来达到设定的目标，说实话，真是不容易。
一、辟谷前的身体状况
在辟谷前的2017年11月27日-30日，在家附近的三甲医院陆续做了全面身体检查，结果如下：
1、体重：90.5kg ；血压：150\100 ；心率130次\分钟 ；腰围3 尺1。腰部多个大小不一的脂肪瘤、浑身乏力、无精神、易困、视力模糊等诸多综症。
2、第一次血液生化组合2检查中，谷丙转氨酶、谷草转氨酶超标一倍以上，r—谷氨酰基转肽酶、血糖均超标；随后做了甲乙丙肝的检查及癌细胞筛查，血糖、糖化血红蛋白、胰岛素+C-肽的检查，排除了甲乙丙肝病的可能， 确诊为Ⅱ型糖尿病初期。
3、五脏彩超结果显示： 脂肪肝、左肾囊肿等。
4、全血细胞分析显示：白细胞、平均红细胞体积等六项指标超标。
5、生化组合2检查显示： 尿酸、甘油三脂、铁蛋白等指标均超标。
二、自然辟谷28天时的身体状况
由于辟谷还未结束，身体正在排毒，此时体检的结果是不正确的，但此时的结果可反映身体内部正在发生的变化，可以有针对性的用针灸配合治疗。
1、体重从90.5KG降至73.5KG，下降17KG；血压由150\100降至正常120\85；心率由130次\分钟降至正常90次\分钟。
2、辟谷前检查出来的Ⅱ型糖尿病全愈了；甘油三脂、r_谷氨酰基转肽酶正常了，腰部的几个脂肪瘤明显变小了；腰围从3 尺1降为2尺8。
3、辟谷28天之后，感觉视力突然提高了，眼睛有神了；之前与人交流时大脑偶尔断片的现象消失了；大脑思维敏捷度提高了。
4、五脏彩超结果：脂肪肝减轻为轻度脂肪肝；但出现胆汁淤积(由于未进食，分泌的胆汁无法排出)。
5、血液检查原来不合格的谷丙转氨酶、谷草转氨酶、球蛋白、总蛋白指标都有不同程度缓解降低。
6、血液检查原来不合格的尿酸、铁蛋白等指标比之前更严重了，尤其是尿酸，从501反而上升至 1102。
7、血液检查中原来正常的肌肝、总胆固醇、总胆红素、直接胆红素、低密度脂蛋白、同型半胱氨酸、钙、钠、氯、二氧化碳等指标反而不合格了。
8、增加的尿液检查结果显示：白细胞计数、白细胞(高倍视野)、红细胞计数、红细胞(高倍视野)四项指标严重超标。
三、全辟谷51天时的身体状况
此时全辟谷结束，进入半辟谷阶段（复食阶段），由于身体还在向外排毒，因此针对此时的体检结果，配合中医及针灸等有针对性的调理，效果会很好。
1、体重从90.5KG降至66.6KG，下降23.9KG；血压由150\100降至正常95\70；心率由130次\分钟降至正常80次\分钟。
2、腰部的几个脂肪瘤明显变的更小了；腰围从3尺1降为2尺7。
3、当体内顽疾越多时，需要辟谷的时间越长，以便充分排尽体内毒素，辟谷51天后，体内绝大部分毒素均已排出，辟谷前的绝大部分病症痊愈及消失，身体感觉非常舒适，精神倍增。
4、胆汁淤积还存在，胆囊壁现多发胆固醇结晶，肝胆科专家诊断说因为长时间未进食，而代谢能力弱的话，人体分泌的胆汁不能及时排出，就会出现胆汁淤积现象，不用惊慌，复食后就会自然消除。这就是为什么断食或素食者（例如和尚）容易得结石的原因。
四、七十七辟谷减肥历程结束时（51天、复谷26天）的身体状况
由于复食阶段只喝粥及吃一些坚果，基本还在半辟谷状态，身体还在排毒，因此在复谷结束时作全面身体检查才能真实反应出辟谷效果，因此我在复食结束这一周在协和医院各科室及专家门诊又做了全身检查，耗时一周，检查结果如下：
1、复谷结束时体重从66.6kg 上升恢复至72kg ，血压恢复到125\80（正常），心率恢复到85 次\分钟（正常） ，腰围恢复到2尺7。
2、进一步 B 超检查及相应尿检结果显示： 肾脏没有问题，也未检出肿瘤或癌细胞；但左肾多发囊肿，医院的肾内科专家说是正常的，不用治疗。
3、进一步的腹部增强CT检查显示：脂肪肝几乎消失了；但肝散在小囊肿、肝右叶血管瘤；消化科专家诊疗，上述结果均为正常的，不需治疗。
4、进一步的腹部增强CT检查显示： 胆汁淤积没有了、胆囊壁多发胆固醇结晶没有了。
5、尿检（包括24小时尿检）各项指标均正常。
6、血液检查原来不合格的尿酸、铁蛋白等指标均正常了。
7、血液检查的肌肝、甘油三脂、总胆固醇、总胆红素、直接胆红素、低密度脂蛋白、同型半胱氨酸、钙、钠、氯、二氧化碳等指标全部正常了。
五、本次辟谷过程遗留问题
1、辟谷后期及复食期间，由于自身溶解及毒素分解速度快，尿酸过高而代谢速度慢（因50年龄原因），大量尿酸数次集聚在右脚拇指关节处及左脚腕处，形成通风，在此期间多喝水，贴羚锐牌麝香壮骨膏，症状基本好转，但感觉未完全好彻底。
2、辟谷结束后，还有两个症状未解除，一是辟谷后期通风发作数次，说明尿酸代谢还存在某些问题，可能出在肾脏上，再一个小便时尿中有大量泡沫，直到辟谷结束时还时有时无，估计还是肾脏的问题；西医诊断为正常，中医诊断是肾阳虚，并建议用针灸调理治疗；因此肾脏存在的病根本次辟谷未能根除，希望通过针灸调理或下次辟谷时消除此病根。
六、辟谷过程中出现问题时采取的措施
在辟谷中途，由于断食，体内自身溶解及分解毒素的速度很快，但因年纪原因，身体代谢能力变弱，大量毒素不能及时排出，导致体内毒素淤积，胆汁淤积，内分泌紊乱，身体检查时各项指标不降反升，各种症状加重及新症状又出现；一段时间里，口干口苦现象严重，半夜定时醒来、持续失眠，白天精神萎靡不振，
身体异常难受，有误入歧途的感觉。较好的是有丰富经验的三明子辟谷导师对身体反应给予正确的指导，总算是挺过来了。
1、针对尿酸反而升高一倍及出现的内分泌紊乱情况，西医内分泌科专家认为问题很严重，要求我立即停止辟谷，开始进食，并开了排尿酸药(苯溴马隆片)，及治疗慢性肾损害的肾康宁胶囊，还有保肝的药物五脂片及水飞蓟宾葡甲胺片。
2、中医科专家根据我出现的详细情况诊疗认为：所有这些症状是因为内湿热盛，内火聚集等造成的肾脏气血不足，肝胆气血不顺所致，而此疾形成时间较长，较难去除，辟谷时体内气血运行受阻。建议口服草药饮料，疏肝利胆；配合针灸治疗，调理经脉及气血运行以配合辟谷。
3、我决定中医针灸调理，继续坚持辟谷到结束。
4、针灸专家给开了七剂草药泡水喝（五味子5克、赶黄草5克，车前子5克，茯苓克，番泻叶3克），是疏肝利胆的；同时针灸调理肝胆肾脾等内脏的经脉及气血。治疗3天后竟然又排大量宿便（辟谷第33天时），治疗 10 天后口干口苦，半夜定时醒来，持续失眠等现象大幅缓解，精神状态也大幅好转。
5、辟谷第51天时直到复食结束时，体内分解大量尿酸，排不出去，集聚在右脚大拇指关节及左脚腕处，很疼痛，数次形成通风，贴膏药（含生川乌、生草乌、生马钱子成分）2天后缓解，5天后基本好了。
6、辟谷过程77天结束后，针对肾阳虚、时而痛风的情况，继续采用针灸调理经脉及气血来治疗。
七、辟谷期间常出现的正常的困难现象
1、辟谷期间，因为断绝食物，关闭了人体的饮食系统；开启了人体的服气系统，会排体内毒素，通常会出现口干口苦现象、浑身散发异味、小便赤黄、常有饥饿感（维持10余秒）；尤其前七天，宿便排空，经常会头晕、浑身无力等，但通过做操、打坐均能缓解这些状况。
2、辟谷期间，会经常在某一天特别难受，甚至恶心干呕，这说明体内气血运行，气冲病灶，越难受越说明病根越顽固，同时也说明身体好、祛病快，把难受过程挺过去，晚上早睡，一般第二天起床就会神清气爽了，病也会除根了。
3、一般来讲，头一天很难受时，第二天体重就会下降；有一次晚上打座时，气冲病灶，突然特别恶心，竟然晕过去了，躺着休息了半个小时才缓解，早早入睡后，第二天早起后十分舒服。
4、辟谷期间，有连续一周凌晨3点多醒来，说明肺气不足、肺湿热盛，是体内的成年顽疾，如不治疗，多年后会演变为肺癌；若不是辟谷还无法发现，因此辟谷能把没发现的病根引出来并除之；为增强除病根效果，我同时用针灸治疗来通经脉及调理气血。
5、辟谷期间会讨厌看电视、玩手机等；越往后期，因为只服空气和水，会出现对空气及水的质量非常敏感，能够迅速辨别水质好坏；对别人呼出的气体及体味也特别敏感，会感觉到一部分人群身上散发难闻刺鼻的气味，因此在公共场合我会戴口罩，通常会与其他人保持一定距离。
6、整个复谷过程比辟谷阶段更为重要，要严格按照《自然辟谷》书的复谷要求执行，定量食粥及坚果，否则不仅使整个辟谷过程功亏一篑，甚至会造成更加损害身体的严重后果。
以上是笔者第二次自然辟谷过程的亲身实践体验，看到本文的朋友千万不要效仿追求辟谷天数，本人是身体毒素糟糕（毒素太重），想通过辟谷方式来排除。本次辟谷过程中，三明子导师起初只让我辟谷21天，21天后让我根据自己身体状态决定是否继续，在辟谷21天、35天、49天时，他让我停下来，我一直感觉自己可以继续，甚至我想全辟谷到81天至100天，在三明子导师劝导下，51天全辟谷后改为了半辟谷26天。在此，非常感谢三明子导师对我的指导。
山厚（北京市XX）
2018年2月23日汇报的辟谷总结
本文是北京山厚二次自然辟谷后传的原文辟谷总结文章，没有做修改！
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