第四节课：自然养生与时俱进（备注：本课程讲稿是三明导师讲课过程中的整理稿，解释归成都自然辟谷文化传播有限公司）。
各位有缘的朋友好，感恩您了解自然养生健康课程。
社会在进步，科学在不断的发展，自然养生也在适应追求时代健康者的需要，在继承古人的基础上不断更新养生观念，力争做到与时俱进。
北京新华社2016年08月19日至20日，全国卫生与健康大会在京召开。习主席出席会议并发表重要讲话。他强调，没有全民健康，就没有全面小康。要把人民健康放在优先发展的战略地位，以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，加快推进健康中国建设，努力全方位、全周期保障人民健康，为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦打下坚实健康基础。所以，为了适应现代人的生活节奏，我们必须通过特殊的方法来满足现代人们对健康养生的需求。即自然养生应遵循以下原则：
1、科学养生的原则。自然养生以特色和创新，适用性强，要用实践经验作指导，坚持科学态度，不断总结科学方法。坚持在实践中不断创新，努力向科学化目标推进。要坚持养生预防为主的原则，要防患于未然，“为之于未有，治之于未乱”。不要等到有了病才想到养生，平时应做好养生预防，知识从全方位，多角度引导和推进。
2、回归自然的原则。生命离不开自然。只有不断增强适应自然变化的能力，才能有效抗御疾病的侵扰。要不断营造出美好的自然养生环境，才能让人与自然规律同步。如果失去了自然规律，身体的调节功能就会减弱，抗御自然变化的能力降低。
3、辩证养生的原则。任何事物的发展变化都有两面性、自然养生实践也不例外。在思想上、实践上都不能绝对化。要活学活用，学用实践。要将心灵打开，做到没有压力，真的做到自然养生状态。
4、自然养生平衡原则。生命在于运动，健康在于平衡。人体存在很强的自我平衡功能，只要主观意志不要固执，精气神就可以自然趋向平衡，有效调节身体的平衡，自然有益于健康长寿。
5、养生实践第一原则。自然养生主要运用于实践，是在持之以恒的实践过程中，不断探索发现、寻找适合自然养生方式。“纸上得来终觉浅”、“嘴上闲谈是非多”，自然养生这方面每一节原理反复实践证明，行之有效。
养生平衡原理重点给予说明：人体的健康在于人体的阴阳协调和平衡。包括体内的阴阳平衡与内磁场平衡，即包括体内的物质、能量、信息的综合平衡和与体外（大自然）的交换畅通及身心的平衡。凡影响平衡关系的因素都是健康长寿的威胁，其主要表现是：
（1）自然环境失衡。主要是现代污染特别严重，如空气、水质、土壤、食物污染、噪声、强光、电磁、化纤、腐浊等各种因素危害自然环境，使自然生态失衡，导致人体自然不会健康。
（2）心理失衡。人们的生活节奏加快和多元化引起的心理功能不适应反应，表现为：精神污染、心理压抑、情绪浮燥；思维局限、认识片面、行为偏激，情绪紧张等。不断地导致免疫功能失调，同时还造成行为失常，直接危害人体健康。
（3）五脏营养过剩。人们随着生活条件的改善，现代营养学理论及其形成的习惯观念的片面性逐渐显露出来。这种片面性导致人体内脂肪、胆固醇等营养物质过剩；宿便、痰涎、三高症等体内毒素过多。既造成脏腑负担加重、消化功能下降等导致人体不健康。
（4）过于贪欲。古语云：“知足者富有，知足者常乐。大厦千间，夜眠八尺”老子有一句非常精典之言，“祸莫大于不知足”，而贪欲会使心理功能处于超负荷的不平衡状态，时间长了就会导致心理功能的过快衰老，从而危及健康。
（5）过于物欲。就是贪恋物质。表现为权、钱、名、什么都想占有，吃、喝、吸、用、玩没有满足。这样会加重心理不平衡，也加重脏腑损耗营养，还会增加毒素。
（6）放纵性欲。现代医学研究发现，人体的一般细胞分裂一百次以后就出现衰老，而精细胞可以分裂一千次。由此不难理解，精细胞的过度耗散会威胁健康长寿，自然养生倡导炼精化气,练气化神,炼神还虚，炼虚合道。
（7）计较得失。有些人心理只想得到不愿意付出，贪了便宜则是喜气洋洋，失去了就耿耿于怀。按《自然养生》理论讲，这是自己给自己聚积了不良信息和不好的能量，按《自然心灵释放》理论讲，这是自己给自己心理打结，按《心场能理疗》理论讲，这是能量磁场转换，无法过度到心灵深处的平衡。
（8）疾恶如仇。这个词语通常用于人们对坏人坏事情的痛恨，从心理学角度讲，你把一个恶人当成仇人，那么你心处在仇恨之中，这样将在自己心里种下恶性意识，动荡了心神。也就是说，因为缺少对事物的包容性，容易造成心胸不开阔，思想狭隘。与其结仇，不如化解，古人讲冤家宜解不宜结，怨缘相报何时了，是很有实际意义的。
更多自然养生的心境，请关注《自然身心健康》一书。
|
