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第四节课:自然养生与时俱进
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2019-04-19 点击次数:199

第四节课:自然养生与时俱进(备注:本课程讲稿是三明导师讲课过程中的整理稿,解释归成都自然辟谷文化传播有限公司)。

各位有缘的朋友好,感恩您了解自然养生健康课程。

社会在进步,科学在不断的发展,自然养生也在适应追求时代健康者的需要,在继承古人的基础上不断更新养生观念,力争做到与时俱进。

北京新华社2016年08月19日至20日全国卫生与健康大会在京召开。习主席出席会议并发表重要讲话。他强调,没有全民健康,就没有全面小康。要把人民健康放在优先发展的战略地位,以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点,加快推进健康中国建设,努力全方位、全周期保障人民健康,为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦打下坚实健康基础。所以,为了适应现代人的生活节奏,我们必须通过特殊的方法来满足现代人们对健康养生的需求。即自然养生应遵循以下原则:

1、科学养生的原则。自然养生以特色和创新,适用性强,要用实践经验作指导,坚持科学态度,不断总结科学方法。坚持在实践中不断创新,努力向科学化目标推进。要坚持养生预防为主的原则,要防患于未然,“为之于未有,治之于未乱”。不要等到有了病才想到养生,平时应做好养生预防,知识从全方位,多角度引导和推进。

2、回归自然的原则。生命离不开自然。只有不断增强适应自然变化的能力,才能有效抗御疾病的侵扰。要不断营造出美好的自然养生环境,才能让人与自然规律同步。如果失去了自然规律,身体的调节功能就会减弱,抗御自然变化的能力降低。

3、辩证养生的原则。任何事物的发展变化都有两面性、自然养生实践也不例外。在思想上、实践上都不能绝对化。要活学活用,学用实践。要将心灵打开,做到没有压力,真的做到自然养生状态。

4、自然养生平衡原则。生命在于运动,健康在于平衡。人体存在很强的自我平衡功能,只要主观意志不要固执,精气神就可以自然趋向平衡,有效调节身体的平衡,自然有益于健康长寿。

5、养生实践第一原则。自然养生主要运用于实践,是在持之以恒的实践过程中,不断探索发现、寻找适合自然养生方式“纸上得来终觉浅”、“嘴上闲谈是非多”,自然养生这方面每一节原理反复实践证明,行之有效。

养生平衡原理重点给予说明:人体的健康在于人体的阴阳协调和平衡。包括体内的阴阳平衡与内磁场平衡,即包括体内的物质、能量、信息的综合平衡和与体外(大自然)的交换畅通及身心的平衡。凡影响平衡关系的因素都是健康长寿的威胁,其主要表现是:

1)自然环境失衡。主要是现代污染特别严重,如空气、水质、土壤、食物污染、噪声、强光、电磁、化纤、腐浊等各种因素危害自然环境,使自然生态失衡,导致人体自然不会健康。

2)心理失衡。人们的生活节奏加快和多元化引起的心理功能不适应反应,表现为:精神污染、心理压抑、情绪浮燥;思维局限、认识片面、行为偏激,情绪紧张等。不断地导致免疫功能失调,同时还造成行为失常,直接危害人体健康。

3)五脏营养过剩。人们随着生活条件的改善,现代营养学理论及其形成的习惯观念的片面性逐渐显露出来。这种片面性导致人体内脂肪、胆固醇等营养物质过剩;宿便、痰涎、三高症等体内毒素过多。既造成脏腑负担加重、消化功能下降等导致人体不健康。

4)过于贪欲。古语云:“知足者富有,知足者常乐。大厦千间,夜眠八尺”老子有一句非常精典之言,“祸莫大于不知足”,而贪欲会使心理功能处于超负荷的不平衡状态,时间长了就会导致心理功能的过快衰老,从而危及健康。

5)过于物欲。就是贪恋物质。表现为权、钱、名、什么都想占有,吃、喝、吸、用、玩没有满足。这样会加重心理不平衡,也加重脏腑损耗营养,还会增加毒素。

6)放纵性欲。现代医学研究发现,人体的一般细胞分裂一百次以后就出现衰老,而精细胞可以分裂一千次。由此不难理解,精细胞的过度耗散会威胁健康长寿,自然养生倡导炼精化气,练气化神,炼神还虚,炼虚合道

7)计较得失。有些人心理只想得到不愿意付出,贪了便宜则是喜气洋洋,失去了就耿耿于怀。按《自然养生》理论讲,这是自己给自己聚积了不良信息和不好的能量,按《自然心灵释放》理论讲,这是自己给自己心理打结,按《心场能理疗》理论讲,这是能量磁场转换,无法过度到心灵深处的平衡。

8)疾恶如仇。这个词语通常用于人们对坏人坏事情的痛恨,从心理学角度讲,你把一个恶人当成仇人,那么你心处在仇恨之中,这样将在自己心里种下恶性意识,动荡了心神。也就是说,因为缺少对事物的包容性,容易造成心胸不开阔,思想狭隘。与其结仇,不如化解,古人讲冤家宜解不宜结,怨缘相报何时了,是很有实际意义的。

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