第三节课：传统自然养生文化（备注：本课程讲稿是三明导师讲课过程中的整理稿，解释归成都自然辟谷文化传播有限公司）。
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一、正确认识自然养生文化
在我国，常将传统养生归为道家养生、佛家修心、儒家修身、医家调病。自然养生以传统养生文化为根，如道家、佛家、儒家、医家养生精华融为一体，不分门派，不分道法，一切道法自然和顺应自然，吸取精华，去其糟粕，这是自然养生全面倡导文化理念。
1、道家的养生思想是
以老子所著《道德经》为主要经典，主张虚无，自然，清净，无为，纯粹，素朴，平易，恬淡，柔弱，不争。同时以人体性、命双修：即涵养道德以修性；修养自己身体以修命。并概括提出了人体功能结构：“载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能婴儿乎？”从养生方面的意思是:精神和形体合一,能量磁场就处于先天状态。聚结先天精气以致柔软和顺,就能像婴儿一样无欲自然状态。用现代医学原理讲：人体是由生理功能系统和心理功能系统，以及组织系统构成的生命统一体，使精神和心理能量形成一体，不能分离开，身心合一，形神合一，才能恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安何来。
心形意三者相互相存，密不可分，分离了就是生命的解体。三者的健全与有机的统一，才会健康身心。增强生理功能、心理功能与组织功能，这是健康长寿的根本。
因此，老子明确提出了修炼目标：“尊道贵德”以修性；“专气致柔”以修命。前者可以使人心境明净，心理平衡，自然可以增强心理功能；而后者专气何以能致柔？在于它能增加细胞内外压力差，促进细胞内外的物质能量交换，提高细胞活性，自然可以加强组织弹性，促进组织功能的改善，自然可以增强生理功能。从而精神专一，心神不会杂乱，心理不会出现过大的压力。”
平常所说的“气”是什么呢？除表面的呼吸之气外，还可以理解为促进人体循环系统功能的动力，而循环系统又是其它系统能量的输送源。所以养气能增强生命力，自然有助于人体身心康复，益寿延年。
人的心理功能反映为性格、情感和思维，而思维是最积极、最活跃、最生动的功能。心理功能的增强自然包括思维功能——即包括脑细胞活跃度的提高，这就为提高智能水平创造了有利条件。
2、佛家的养心是
以释迦牟尼佛的经典为基础。主张“明心见性”。即突出强调修养心性。修心注重的科学意义在于它能增强心理功能，其中就包括思维功能，思维功能提高了，因而智能水平也相应提高。智能提高了，心中迷惑问题也就减少了，人自然也就身心健康了。
心理功能与生理功能都是人体重要功能，具有互相影响，相互促进的作用，可协调人体整个系统正常运行。佛教从西方传入中国后，禅宗六祖——慧能明确提出了“双修是正”的观点，使佛家从“修心为上”向性命双修的方向发展。这是慧能以辩证思维方式为民族文化做出了重要贡献，表明了佛家修心的价值，同时也体现了佛家上层境界的修为。
3、儒家的养生是
儒学先师孔子提出“学而忘忧”和“仁者乐山，知者乐水……知者乐，仁者寿”的养生学观点。可以这样理解：在专心致志的学习中可以忘却忧愁，有益于心理的情绪稳定，就有益于健康；学习知识可以扩大视野，舒展胸怀；讲究仁德可以提高精神境界，促进与社会的和谐。在此基础上修心养性，就可以保持心理常乐、身体健康长寿。
儒家在文化实践中还形成了学与练（琴、棋、书、画）辩证统一，治学与自然养生辩证统一的儒家风格。这种方式之所以能够延年益寿，在于它可以促进人的心灵深处静谧。心境平静，气血活跃，则精神专注、心理稳定、身心和谐、思维敏捷，即可促进心理功能与生理功能的和谐平衡，使人长期处于忘我，无我之自然养生状态。
4、医家养生是
中医理论经典《黄帝内经》的开篇就讲了养生的重要性，提出了“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的养生学观点。指生活淡泊质朴，心境平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰，物我两忘的境界。强调生理平衡与心理平衡，精神安定与预防疾病的要领，对于养生预防及治病都有重要意义。
综上所述，无论是道家、佛家、儒家，医家健康方面都注重修心养性，预防为主，因此学习自然养生要趁早，如果养生爱好者需要《自然养生》、《自然身心健康》、《自然心灵释放》、《心理健康文化》4本书箱，请加1811 7837 033微信。
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