自然辟谷三天课程流程
第一天上午
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时间
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事项
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责任人
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执行标准
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所需物资
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音乐、视频
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备注
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8:30—10:00
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签到、体检、发服装、报名登记注册等
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活动服务成员、助教
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全体到位
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签到表、体检表、服装、POS机、学员牌、血压计、血糖仪、体重秤
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自然辟谷歌
或者欢快古典音乐
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签到完款、发学员牌、服装、资料，测体重、血压、腰围、血糖填登记表格上
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10:00—10:50
10:50—11:30
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开学典礼，介绍认识
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主持人、助教、活动服务成员
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1.宣读课堂纪律
2.欢迎致辞
3.辟谷成功的信念+心态+口号
4.组织本次健康的寓意
5.老师简介
6.调整坐姿
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麦2支
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自然辟谷歌
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主持人
全体学员、辅助老师
欢迎主讲导师到场
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身心合一促进健康心境
（道家养生文化升华）
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主讲导师
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在规定时间内将内容讲完
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麦2支、备用电池，纸巾、矿泉水
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必要时放：老子大道学说小段视频
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讲解道心、静心、善心、空心、惜缘、惜福.....
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11:30—12:15
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做《辟谷养生操》
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主讲导师或助教
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按时到场、全身辟谷能量信息建立
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麦、养生操资料
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《辟谷养生操》
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45分钟版操。开启先天食气系统，关闭后天饮食系统
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12:20—13:10
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静坐养气
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主讲导师或助教
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传递辟谷能量、增加磁场
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音响以及U盘资料
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《九天之音》
30分钟版本
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老师课前介绍九天之音的好处、中间学员会出现的状况、时长50分钟
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13:10—13:20
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上午课程重点归纳
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主持人或助教
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提升全体成员信心和意志
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麦、
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13:20—13:30
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建立微信群
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主持人或助教
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拉所有人进群
做辟谷前的拍照
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照相机、活动服务成员协助完成
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发欢迎语并通知大家午休
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地 址：青城山自然养生基地
服务电话：19113521785
微信公众号：zrjkwh 网址：www.zrjkw.com
自然辟谷三天课程流程
第一天下午
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时间
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事项
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责任人
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执行标准
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所需物资
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音乐、视频
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备注
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15:30—15:35
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主持人上场
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主持人或助教
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学员全体到场
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麦克风、备用电池
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自然辟谷歌
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1.检验士气
2.调整坐姿
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15:35—16:45
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辟谷现象及注意事项
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主讲导师
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学员全体到场
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辟谷现象中疑惑破译
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《心能量和谐颂》
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主讲导师带领
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16:45—17:00
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中场休息
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主持人或助教
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1.尽量到户外
2.新老客户交流
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音响以及U盘资料
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《心能量和谐颂》
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音乐不间断，同时鼓励大家多喝水
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17:00—17:45
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做《辟谷养生操》
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主持人或助教
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按时到场、
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音响以及U盘资料
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《辟谷养生操》
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户外进行
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17:50—18:50
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看视频（毒素片、水知道答应、灵性的实像）
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助教
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了解身体毒素、静坐寓意等
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麦、备用电池
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室内
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18:50—18:55
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中场休息
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辟谷养生歌
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中场休息音乐不间断
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18:55—19:25
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辟谷养生操原理讲座
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主讲导师
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解读每个动作的含义
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辟谷养生操
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将视频投放到屏幕解读
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19:30—20:00
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静坐
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主讲导师或助教
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确保手机关闭或处于静音状态
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音响以及U盘资料
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九天之音
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播放30分钟版本
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20:00—20:20
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辟谷期间注意事项
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主持人或助教
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确保每个人认真听
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麦、资料、注意事项表
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1.注意事项宣读
2.发资料
3.第二天开课时间
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地 址：青城山自然养生基地
服务电话：19113521785
微信公众号：zrjkwh 网址：www.zrjkw.com
自然辟谷三天课程流程
第二天上午
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时间
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事项
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责任人
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执行标准
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所需物资
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音乐、视频
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备注
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8:50
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工作人员开始集合
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主持人或助教
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全体到位
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蜂蜜、盐、红糖
或者红糖水
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古典轻音乐
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1.提醒大家喝水
2.对学员身体一些不适反应给予信心的加强
3.提醒红糖等的用量
4.做操缓解不适
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9:00—9:45
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做《辟谷养生操》
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主持人或助教
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全体到位
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音响以及U盘资料
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增加能量
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9:50—10:50
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看视频
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主持人或助教
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检查投影仪正常使用，音响正常
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投影仪
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毒素片、鹰王重生、静坐的奥秘
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10:50—11:20
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传授采气方法
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主讲导师
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户外进行
老师讲方法技巧，学员跟着学习做
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室外采气半小时，或者一小时
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11:20—12:00
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辟谷的历史探索
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投影仪，指定课件
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辟谷追根探源
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12:00—12:30
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做《八段锦健身操》
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连续做两遍
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音响以及U盘资料
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八段锦音乐
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做一遍后提醒姿势
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12:30—13:15
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三字真言
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音响以及U盘资料
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三字真言
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老师课前介绍三字真言的好处、中间学员会出现的状况、时长45分钟
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13:15—13:30
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主办方传达活动等
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地 址：青城山自然养生基地
服务电话：19113521785
微信公众号：zrjkwh 网址：www.zrjkw.com
自然辟谷三天课程流程
第二天下午
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时间
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事项
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责任人
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执行标准
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所需物资
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音乐、视频
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备注
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15:25—15:30
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通知起床集合
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全体学员
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热水
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通知大家喝足量的水和备好红糖、蜂蜜和带好水杯
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15:30—16:00
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户外采气
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导师和助教带领，学员跟着做
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16:00—16:40
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为什么要辟谷，辟谷的好处
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主讲导师
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指定幻灯片
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全面了解辟谷知识
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16:40—17:25
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做《辟谷养生操》
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主讲导师和助教带领
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音响以及U盘资料
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辟谷养生操
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17:25—18:40
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学员分享交流（答疑）
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主持人一一让所有人都讲述一番
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麦、笔记本、照相机
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将所反映情况记录，并回答所提问题，同时录制视频
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18:40—19:10
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中级、高级、师资课程等项目介绍
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主讲导师
（ ）
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促进提升课程
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19:10—19:40
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三字真言静坐
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三字真言
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地 址：青城山自然养生基地
服务电话：19113521785
微信公众号：zrjkwh 网址：www.zrjkw.com
自然辟谷三天课程流程
第三天上午
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时间
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事项
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责任人
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执行标准
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所需物资
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音乐、视频
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备注
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9:00—9:45
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做《辟谷养生操》
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助教
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《辟谷养生操》
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订好票忙于回家的可以走
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10:00—10:45
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讲复食方法和回家注意事项
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主讲导师
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11:00—11:30
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结业仪式
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发结业证书
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辟谷结束的拍照，体检
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地 址：青城山自然养生基地
服务电话：19113521785
微信公众号：zrjkwh 网址：www.zrjkw.com
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