国外断食概况
西方宗教断食最早源于犹太教，犹太教是西方流传到现在最古老的宗教，是世界流行最广泛的两大宗教基督教和伊斯兰教的源头。犹太教中，有许多斋戒日，但最重要的是“赎罪节”（也称“赎罪日”），在赎罪节的禁食是最为人们所熟知的，在其教义中，禁食的宗教意义就是回到“耶和华”（犹太教中的上帝的名字）身边，并祈祷得到宽恕。犹太教的禁食形式，被基督教继承并改良为现在教中普遍使用的“禁食祷告”。伊斯兰教中的断食主要集中在其斋月中，下面我们就分别介绍它们的断食方法。
一、基督教中的禁食
我们通过文献检索，查到相关基督教禁食方法，现归纳于下，资料仅供参考。
基督教的禁食分三种方式：
第一种是完全禁食。这种禁食杜绝所有有形的东西入口，包括水也在禁食之列；在基督教中，这种禁食又被称为“神迹的禁食”。
第二种是普通禁食。这种禁食是在杜绝吃食物的时候，可以喝点流质，有些只喝水，有些可以喝点果汁；在基督教中这种禁食又被称为“完全的禁食”。
第三种是选择性禁食。这种禁食是选择一种或几种你喜欢的食物，有些只限量吃些水果和喝水，选择自己喜欢的食物作为禁食对象，就是为克制自己对食物的欲望，越喜欢的食物，对其欲望就越大。在基督教中，这种禁食又被称为“部分的禁食”。
基督教禁食方法和步骤：
（1）确定禁食的目标。在基督教中，这种目标的设定一般是宗教的、团体的或个人的目的等。
（2）做出承担。也就是禁食的时间持续多久，选择何种禁食方式，在基督教中，这个步骤的关键是祷告（在基督教禁食全过程中，祷告贯穿始终，在基督教中“禁食”概念的完整表述是“禁食祷告”）。
（3）做好心灵上的准备。禁食前，先列一份自己的过失清单，作为禁食时忏悔之用，还应该有一颗期盼信靠的心，以预防和防止魔鬼撒旦的攻击。《圣经》中说：“不要低估属灵上的攻击，撒旦有时会在你禁食的过程中加剧肉体与圣灵的争战。”
（4）做好身体准备。预备阶段要求进食少量食物，在禁食全过程中，只能做轻量运动，还要求要做好身体上和精神上可能不安的准备。
（5）进入禁食。禁食期间，要求除了按自己设定的禁食方式严格遵守外，还要求对娱乐、消遣等都做到完全禁绝。在禁食持续阶段，要增加比平时更多的祷告、赞美、读经和敬拜以此来亲近上帝。这个阶段一般还规定了具体祷告内容、赞美诗和忏悔等。
（6）结束禁食。禁食完后，要逐渐恢复吃常规食物，恢复期间视禁食时间长短和禁食方式而定，采用“神迹的禁食”的，恢复期应该先喝果汁等流质食物，而采用“完全的禁食”或“部分的禁食”的，恢复期可吃蔬菜和生菜等。
恢复期一般为三天。
（7）等待结果。禁食信众应诚心谦卑、祷告寻求依佑于上帝，增加与上帝同在的经历，并由此进入更深的灵体实践。
在禁食初期，若感到饥饿，可以求上帝的恩典帮助你度过这段时间，并在能专心祷告和在禁食后,更有力量继续日常工作,以及自己的生活和学习。
以上内容，我们可以看到，禁食在基督教中，已经是非常完善了。在基督教中，禁食的理论依据来源于《圣经》，作为重要内容的祷告、赞美、忏悔等也源于《圣经》。
禁食在基督教中的功效主要还在其宗教意义，禁食甚至被定义为“顺服于神”，“由天然进入超自然”。
禁食的治疗功效在这里一般不作为基督教众禁食的目的，只是其“副产品”而已。
基督教中还有“大斋戒”（又称“四旬斋”）制度，在“复活节”之前的40天，被规定为“斋戒和忏悔期”，这是为纪念耶稣在旷野禁食40天而定，大斋戒日只吃一餐，另两餐不吃或吃少量食物。主要为天主教的一些教派所遵从，社会影响力不大。另外还有小斋戒制度，小斋戒是每周星期五，这天守小斋戒的信众禁食热血动物，但不限鱼、蛋和奶制品。大小斋戒和其“禁食”是有差别的，前者不是完全不吃东西，是有限限食，而后者则是和通常意义上的断食是基本一致的。
|
