道家养生能量施展桩
我是三明子，现在，带领练习《自然无为能量》书中的自然能量桩，第三式，能量施展桩，修习者双脚分开与肩同宽，自然马步站立，双手成抱球状置于腹部，手掌心略向腹部，然后双手置于不健康的地方，观想双手中的能量慢慢进入需要调理的地方，将毒气排出体外。
在意念实施中，成抱球状的双手也可以慢慢旋转运动，或者分开运动，或者手掌心始终对准不健康的地方来回运动、做旋转、贯拉、振动、聚合等操作方法，好似将毒气驱散或者排除体外的感觉，然后双手五指意念将毒气聚集一处，用手将毒气抓出，扔到大地深处，在实践中，根据自己实际情况灵活掌握，根据个人情况来决定自己所运用的手法。
能量施展桩常规修习30分钟左右为宜。下面，伴随着背景音乐，静静放松合一练习能量施展桩。（10.....15）
当身体通畅时，自然站立，双脚并拢，男同志左手掌捂着下丹田，右手掌放在左手上，形成双手掌自然重叠，女同志相反，意念将周围的光和气收入体内。然后意念一道红光封照全身。本节长期修习，可以自我调节，自我修复。然后用感恩之心搓热双手，按摩面部三至九圈，拍拍全身，本次站桩结束。
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