健康是人生存的基本需要。什么是健康之道？《黄帝内经》早有论述：天人合一，顺应天地。天地自然的变化，必然对人体生理病理存在种种直接或间接的影响。
中医养生重视顺应天地自然界等运动变化，强调人体必须与天地自然界保持高度的和谐，协调，统一，才有可能保持健康长寿。世界卫生组织关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态'.这就是人们所指的身心健康。也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。
判断自己健康的标准：1、一觉到天亮。2、胃口正常。3、早上起床地件事就是上厕所，上完厕所才吃早餐。4、一天三到七次小便，小便的量大，颜色淡黄。5、一年四季，不管春夏秋冬，永远是头面身体凉，手脚温热。这是阳气充的表现。6、健康的甲印，要求双手十指指甲甲根处要有八个月牙，俗称小太阳。7、牙龈部位，牙根被牙包好，牙龈颜色红润。
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