辟谷的正确运用
很多人认为辟谷就是简单的不吃饭，这就大错特错了，是受了网络上辟谷资料的影响而致，网上许多内容存在错误，新手没有通过正规指导学习，切忌私自辟谷。
科学辟谷=不食五谷杂粮+科学调养。人之所以会感觉饿，是胃酸刺激的结果，辟谷中通过特定方法服气，与喝大自然的水，大大减少胃酸分泌(规避肠道伤害)，饥饿感也会逐渐减弱至没有。
而在辟谷中身体所需要的能量大部份都源自于我们身体本身，当我们真正进入辟谷状态后，消化系统就暂时处于休眠状态了，在没有新的食物摄入的情况下，要提供同样的能量，机体就自动打开另外一套系统，开始分解平时身体储存的物质来获得能量。我们身体有机物中储存的生物能是很大的，实际上我们每天三顿饭菜中，只需三分之一就足够维持人体的营养和能量了，多余的就被机体用化学能的方式存储起来了。在分解这些物质时我们的身体很聪明，总是把那些没用的、多余的物质先分解掉，比如一些增生、弱化、病变的组织先溶解掉，科学称之为“自身溶解”。
所以有过辟谷经历的朋友都知道，虽然我们没有吃东西，但并不会觉得饿或累，其根本原因就是因为我们用了一套特殊的方法提取了这些备用的能量!
自然辟谷如何减肥排毒养生
自然辟谷主要作用是减肥健康，净化身心作用。世界卫生组织曾经宣布:全世界2001年死亡人数中，有四分之一是死于血管病的。人体的血管大大小小连接起来，有地球到月球的四分之一长度。可想而知人体的血管长度，而通过辟谷养生(自身融解)可以融解了血管内壁附的脂肪和胆固醇及增生物质，及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻。
自然辟谷能够全方位的调节身体功能，快速达到减轻人的体重、或者增加体重，起到双向调节作用，同时达到调理疾病和亚健康目的。这是因为通过辟谷养生，能重新使人体细胞组织和功能得到最大程度上的优化组合、强化提升人体内的能量，这就是辟谷减肥健康及预防隐患的科学依据。
大肠是专收粪便的“垃圾箱”，若不及时清理，就会形成“宿便”，而人体内宿便是万病之源。这些宿便、食物残渣、肠道细菌以及肠道发酵食物残渣所产生的分泌物，被肠道吸收，由于超出了肝脏的解毒能力而解毒不完全，结果引起机体中毒，出现头痛、头晕、便秘、高血压或精神衰弱等全身中毒症状，这种病情便是医学上所谓的“食物自身慢性中毒”。要想彻底健康，首先把积存于肠道的宿便清除。但宿便并不是随随便便就可以清除尽的，唯有进行“辟谷”，做一次“大扫除”，使肠道彻底“清仓”才有效果。一般辟谷一周，宿便就排得差不多了。当肠道清扫干净后，就会避免有毒物质对机体的危害。同时，在辟谷过程中，消化道壁上的衰老或机能不健全的细胞则会脱落随宿便排出，从而最大的发挥排毒功效。
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