大家好，我是来自美国纽约的李梦婷。初次自然辟谷主要是想来调理我的食管炎症状，因为平时长期大吃大喝，而且喜食辛辣油腻的食物，造成严重的胃酸倒流。在美国吃药调理并没有多大的效果，症状身体也没有任何作用。于是就想到了中国的传统文化道家辟谷，经过网络搜索，找到了好几百家辟谷机构，经过仔细对比，反复思索，首先判断机构是不是确实在做辟谷。然后凭自己直觉判断，选择了10家辟谷机构各方面对比，我选择辟谷机构不完全看网络上推广，也不看团队运营，主要一个机构文化理念选择，最终选择了青城山自然辟谷养生基地。
有病不求助于医生，而是去求助于中国道家辟谷，其实很多人对我的想法抱有很大的质疑与困惑，没有走进自然辟谷之前，我也同样有这些想法。但是，不知道是一种什么力量促使我一直关注中国辟谷。渐渐的就对辟谷很感兴趣，参加自然辟谷之前，就已经观望了两年左右的时间，选择了近100家辟谷机构对比，比来比去，最后坚定不移的还是选择了青城山辟谷养生基地。
事实上中国的辟谷大小机构没有几千家也有几百家吧！可以说自然辟谷是经过我层层选拔，每家的特点优点记录下来，选择的标准不是看百度排名，也不是看外围包装和商业套路，我有我的直觉判断，总之，此次辟谷是家家对比后选出来的。
青城山首先是中国四大著名道教名山之一，凡是求道之人素有“问道青城山”。自然辟谷文化基地就固定在青城山，这里山青水秀，其次可以提供长期的自然辟谷固定环境，其次又有以前具有国家颁发辟谷养生指导师资质证书的刘昕明导师主讲自然辟谷文化。
我的选择可以说在安全上得到了一定的保障。事实证明我的选择是对的，刚来的时候我的心跳达到140次，血糖4.2，身体有些难受。因为我胃酸倒流有一个多月了，吃了反胃酸的药也没有任何作用。心脏受到压迫，还有食管炎症状引起胸部疼痛。
来到这里之后，这里的老师也特别担心，还专门询问了我一番。第一天听课后，不过第二天我就感觉好了一半。到了第四天胃酸也不倒流了，胸部也不疼了。这里的老师告诉我辟谷前三天最难熬，但是我却是越来越轻松。第五天身体甚至有无穷的力量，早上五点半左右就醒过来，看一会新闻，六点多天一亮就自己跑下山去采气，溜达两圈再回来上课。
第九天到第十四天一直都睡不好，每晚做五十个仰卧起坐和俯卧撑，企图让自己累到睡着但是却无济于事，身体是累了，脑袋却很清醒，精神也很十足，这种现象自己也觉得很神奇。
我是自然辟谷五天后，完全没有不舒服的地方，声音洪亮，神清气爽，也没有饥饿的感觉，老师告诉我已经进入了“气足不思食，神足不思眠”的自然辟谷状态。
值得一提的是我体重减得不太多，也许是我本来没有减体重的愿望，因为我体重不重，辟谷到十四五天时，小腹处胀胀的压起来硬硬的。老师说这是体内毒素排除堆在一起的现象，无需担忧，只需复食自然排泄出来。
果然复食后，排除了很多毒素，并且在第十五天晚上开始复食，说来也奇怪，第十五天复食后，当天晚上睡眠恢复了正常，而且睡得香。
本次参加自然辟谷文化学习，总而言之，自然辟谷好处多多。大概总结一下辟谷心得感悟是，首先既然你选择了它就要相信它，一心一意地跟随老师的指导和要求去做。凡事不要想得太多，而且自然辟谷系列疑问及辟谷知识在《自然辟谷》《自然养生》书上都有，所以每天抽时间看看刘昕明老师著的自然辟谷及8本养生养心教材，自己不要操太多心去做笔记。
正所谓人类修行的目的便是去除外界欲望的蒙蔽，“求其放心”这样才可以达到最好的效果。把此篇感悟分享给想要辟谷但是仍然心有疑虑的朋友，最后祝大家身体健康，心想事成。
来自美国纽约的李梦婷原稿，2018年7月5日。（备注：更多自然辟谷者心得体会，请关注自然辟谷微信公众号：zrysbg）
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