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三明子——放松合一
来源:自然健康文化 作者:放松合一 发布日期:2020-11-23 点击次数:199

三明子——放松合一系列介绍

放松合一的系列方法倡导人三明子,从小至今从业于心理健康、自然养生领域30余年,著作有《自然催眠》《自然养生》《自然无为能量》《自然身心健康》《自然无为能量》《三明胎息》《自然心灵释放》《自然健康文化》等专著。创作歌词有《自然胎息歌》《自然灵性歌》《和谐自然之歌》《生命之歌》《做真实的自己》《问道青城山》《无为心境》《大道似水》《道法自然》《感恩天地之歌》《做一个感恩的人》《心能量和谐颂》等歌词40余首。

21世纪的今天,随着科技的发展,医疗水平越来越高。人们越来越关注自身的健康,然而疾病的种类并没有因此而减少。相反疾病的发病率越来越高。30年前,我们听到糖尿患者就像听到癌症一样稀奇,而现在就在我们的周围,癌症患者比比皆是。随着现代工业的发展,人们生活形态和饮食习惯发生了巨大改变。

人们每天处在日新月异的时代节奏里,为了生活而工作压力显得太大,加上科技进步网络时代的到来,人们的休息(睡眠)时间越来越少了,即使有了休息的时间,喧闹的城市车水马龙的汽车,还有工业及人流等等,使得我们身心不能真正的和谐安宁。但是,人们要生存生活,呆在山里也并非常人愿意的生活。只有修道人士,或者老年时段,或者特别热衷于清静之人才能久居山中,所谓99%以上人群还是需要喧哗多彩的生活。

那么,心灵得不到安静,有些人特别希望睡眠充足,有一个安静放松环境,可是又放不下事业,大城市里要想美丽环境,实为不易。唯一的养生的方法就是“最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行”。所以,这几者都不能满足时,只好自己找到一个最佳切入时段,那就是休息时间,能得到高度的休息效应,人们常言“吃得好还不如睡眠吃得好和睡得香哪个重要?一看这个问题好像陷入了“世界上先有鸡还是先有蛋”的终极疑问,然而细想之下却是在探讨如何才能吃得好又睡得香。人们在追求物质文明与精神文明的同时,承受着巨大的压力,在这种压力下,容易胃肠道紊乱消化不良,精神紧张造成睡眠障碍,如此长期以往,原本处于亚健康身体,逐步导致生理功出现诸多症状。所以,“吃得好还不如睡眠说明充足的睡眠才是自然健康的根本。

三明子倡导放松合一系列方法,希望能帮助平时工作较忙,平时睡觉不好,天天没有得到好好休息、为了理想整天忙于事业,又没有时间放松心身、同时身体一直处于亚健康,导致三高,或者是五高,或者是气血不足,精力不够。放松合一,可以理解为身心放松合一,主要作用就是让人恢复精力,体力,每天保持充足的睡眠,生理功能充分得到休息。

放松合一是根据中医理论基础原理:中医学认为:人体生命是形气神的三位一体。《淮南子·原道训》中说:“夫形者生之舍也;气者生之充也,神者生之制也。一失位则三者伤矣”就是说,人体生命是由形、气、神三个要素构成的,并且这三个要素是一体的,是不可分割的。所谓“形”是指人体的形体组织结构;“气”是指充斥在人体内外的非实体物质;“神”是指人的意识,是生命的主宰。构成人体生命的这三个要素是一体的,不可分割的。

如果三者不能协调的,生命就在不断消耗。一般而言,人的意识活动都习惯指向于外,没有和自身形体组织和气相结合,因此人们总是不断地在消耗自己。大家想想,在我们的日常生活当中,从早晨起床,刷牙、洗脸、早餐、去上班、工作,晚上回到家,很累了,睡觉休息,整个一天我们的意识活动几乎都是指向于外,很少有时间把意识活动返回自己生命当中。

因此,我们身体的“气”就随着意识的外放而不断地消耗自己。汉语当中“休息“二字,就反映了这一生命观念。“休”原意是指形体靠在树上不动了,但这还不是休息,还有“息”,“息”是把心返回到自己身上,两者合起来才叫“休息”。

这就是说,真正的休息,是意识回到形体生命当中,使形、气、神三者合在一起,人体生命延长,在放松合一情况下就能自我组织、自我调整、自我优化。因此,放松合一实质就是通过对形、气、神的锻炼和调控,使形、气、神三者合为一体。放松合一就是基于这样的机理,将意识关注自己的形体和谐,使生命得到休整、得到优化。这一方法可以很快消除疲劳、恢复体力和精力,放松合一就是在平时午睡,晚上睡觉,或者平时打坐静心时,选择放上自己喜欢适合的音波音乐。

三明子老师目前创作及倡导放松合一系列方法有:

1. 放松合一九天之音2.放松合一返璞归真3.放松合一心能量提升4.放松合一心能量真气运行5.放松合一自然催眠6.放松合一禅修入定7.放松合一内观本我8.放松合一经络畅通9.放松合一三字真言10.放松合一六字真言11.放松合一九字真言12.放松合一十二真言13.放松合一五行协调14.放松合一心灵释放15.放松合一自然胎息;16.放松合一自然丹道等系列放松合一法。

 




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