三明子——放松合一系列介绍
放松合一的系列方法倡导人三明子，从小至今从业于心理健康、自然养生领域30余年，著作有《自然催眠》《自然养生》《自然无为能量》《自然身心健康》《自然无为能量》《三明胎息》《自然心灵释放》《自然健康文化》等专著。创作歌词有《自然胎息歌》《自然灵性歌》《和谐自然之歌》《生命之歌》《做真实的自己》《问道青城山》《无为心境》《大道似水》《道法自然》《感恩天地之歌》《做一个感恩的人》《心能量和谐颂》等歌词40余首。
21世纪的今天，随着科技的发展，医疗水平越来越高。人们越来越关注自身的健康，然而疾病的种类并没有因此而减少。相反疾病的发病率越来越高。30年前，我们听到糖尿患者就像听到癌症一样稀奇，而现在就在我们的周围，癌症患者比比皆是。随着现代工业的发展，人们生活形态和饮食习惯发生了巨大改变。
人们每天处在日新月异的时代节奏里，为了生活而工作压力显得太大，加上科技进步网络时代的到来，人们的休息（睡眠）时间越来越少了，即使有了休息的时间，喧闹的城市，车水马龙的汽车，还有工业及人流等等，使得我们身心不能真正的和谐安宁。但是，人们要生存生活，呆在山里也并非常人愿意的生活。只有修道人士，或者老年时段，或者特别热衷于清静之人才能久居山中，所谓99%以上人群还是需要喧哗多彩的生活。
那么，心灵得不到安静，有些人特别希望睡眠充足，有一个安静放松环境，可是又放不下事业，大城市里要想美丽环境，实为不易。唯一的养生的方法就是“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行”。所以，这几者都不能满足时，只好自己找到一个最佳切入时段，那就是休息时间，能得到高度的休息效应，人们常言“吃得好还不如睡眠香”吃得好和睡得香哪个重要?一看这个问题好像陷入了“世界上先有鸡还是先有蛋”的终极疑问，然而细想之下却是在探讨如何才能吃得好又睡得香。人们在追求物质文明与精神文明的同时，承受着巨大的压力，在这种压力下，容易胃肠道紊乱消化不良，精神紧张造成睡眠障碍，如此长期以往，原本处于亚健康身体，逐步导致生理功出现诸多症状。所以，“吃得好还不如睡眠香”说明充足的睡眠才是自然健康的根本。
三明子倡导放松合一系列方法，希望能帮助平时工作较忙，平时睡觉不好，天天没有得到好好休息、为了理想整天忙于事业，又没有时间放松心身、同时身体一直处于亚健康，导致三高，或者是五高，或者是气血不足，精力不够。放松合一，可以理解为身心放松合一，主要作用就是让人恢复精力，体力，每天保持充足的睡眠，生理功能充分得到休息。
放松合一是根据中医理论基础原理：中医学认为：人体生命是形气神的三位一体。《淮南子·原道训》中说：“夫形者生之舍也；气者生之充也，神者生之制也。一失位则三者伤矣”就是说，人体生命是由形、气、神三个要素构成的，并且这三个要素是一体的，是不可分割的。所谓“形”是指人体的形体组织结构；“气”是指充斥在人体内外的非实体物质；“神”是指人的意识，是生命的主宰。构成人体生命的这三个要素是一体的，不可分割的。
如果三者不能协调的，生命就在不断消耗。一般而言，人的意识活动都习惯指向于外，没有和自身形体组织和气相结合，因此人们总是不断地在消耗自己。大家想想，在我们的日常生活当中，从早晨起床，刷牙、洗脸、早餐、去上班、工作，晚上回到家，很累了，睡觉休息，整个一天我们的意识活动几乎都是指向于外，很少有时间把意识活动返回自己生命当中。
因此，我们身体的“气”就随着意识的外放而不断地消耗自己。汉语当中“休息“二字，就反映了这一生命观念。“休”原意是指形体靠在树上不动了，但这还不是休息，还有“息”，“息”是把心返回到自己身上，两者合起来才叫“休息”。
这就是说，真正的休息，是意识回到形体生命当中，使形、气、神三者合在一起，人体生命延长，在放松合一情况下就能自我组织、自我调整、自我优化。因此，放松合一实质就是通过对形、气、神的锻炼和调控，使形、气、神三者合为一体。放松合一就是基于这样的机理，将意识关注自己的形体和谐，使生命得到休整、得到优化。这一方法可以很快消除疲劳、恢复体力和精力，放松合一就是在平时午睡，晚上睡觉，或者平时打坐静心时，选择放上自己喜欢适合的音波音乐。
三明子老师目前创作及倡导放松合一系列方法有：
1. 放松合一九天之音；2.放松合一返璞归真3.放松合一心能量提升；4.放松合一心能量真气运行；5.放松合一自然催眠；6.放松合一禅修入定；7.放松合一内观本我；8.放松合一经络畅通；9.放松合一三字真言；10.放松合一六字真言；11.放松合一九字真言；12.放松合一十二真言；13.放松合一五行协调；14.放松合一心灵释放；15.放松合一自然胎息；16.放松合一自然丹道等系列放松合一法。
|
