青城山辟谷记
——灵机（张混元）
近年来我一直在寻觅“闭关加辟谷”的道场，终于找到了一个辟谷基地，就毫不犹豫地进去了。
从2018年3月15日至3月24日，辟谷十天，发生了如下变化：
一、身体瘦了，体重由120斤降为112斤。
二、白发黑了，别人观察和本人对照辟谷前的照片，见额头上方和双侧鬓发明显白变黄，黄变黑。
三、黑斑退了，右手背原有一片黄豆大的黑斑，三分之一由黑变褐，三分之二完全恢复正常。
四、眼睛感到笔以前更清晰，舒爽了。
五、再练动功，感到内气更充足，通畅，沉稳。
六、头脑感到更清明，敏捷。
七、整个身体轻盈，身心爽快，柔顺。
辟谷前的那种闷，乏，累的感觉大大减轻了，似乎提升了一个层次。同时和我同期有一个学员，从3月15日开始辟谷，到3月25号，体重减轻27斤，且还在继续中。
是否会有老师问：你在哪里辟谷的？
不少知名辟谷老师都知道，2011年7月由人力资源与社会保障部中国就业培训技术指导中心将“辟谷养生指导师”列为试运行的职业培训之一，通过培训，考核合格的辟谷养生师颁发“辟谷养生指导师”职业培训证书，这间对全民健身和修炼都具有巨大现实意义和深远历史意义的大事，辟谷养生职业的发起是四川省刘昕明老师全权申报申请。
刘昕明老师创编了一套具有特色的辟谷理法，通过伦理，讲法，歌唱，音乐，静坐，做功，漫游等多种形式，从而祛除疾病，强身健体。
此外，我认为刘老师有五大：
一、大气。一次学习终身免学费，以后常来都可以，且每月两期，常年开班。
二、大德。刘老师修炼三十多年，至今道家功底深厚，不练而练。
三、大道。不仅带领我们自然辟谷，祛病健身，更可以对我们修炼得道指导。
四、大能。由于老师修炼有素，与道相合得好，所以场能特别强。
五、大真。刘昕明老师讲课，带场非常认真，不管人多人少，均一丝不苟，办班结束后，哪怕有一个人不走，他也照常讲解，带练，陪练。
独特的老师，用独特的方法，出独特的奇效，也是自然而然。
“谷神不死，是谓玄牝，玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。”——《道德经·第六章》
道，“以意迎之，以德安之。”——《管子》
刘昕明老师在“辟谷是什么”讲解中，有一关键语句：“开启人体自身食气本能。”此气者，道也。道在《道德经》道气长存描述了一种极为玄奥的生命至境：得大道，不但可长生久视，还能具有终极智慧。然而如何通达其道境，才是人们最关心，也是最为关键的问题。遗憾的是《道德经》一书并未对此作专题、详致的论述，其中方法显得零散而又含糊。及至目前，几种较为知名的注疏也属欲言又止、朦胧难会。
中国的道教人士则通过对经典的钻研，结合自身实践和体验，对这一问题做了挖掘、归纳、总结，形成了一套比较系统的修行法门。
一、“专气致柔”为入道初门
道家有一套非常完整详细的炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道的修道程序。其中，专气致柔是必然要经历的基础性功夫，也是最为有效的入道手段。
《道德经》说：“专气致柔，能如婴儿乎？”我们可暂将其理解为调息至专一不乱，思维意识之有条不紊。在这个过程中，私欲越少，则呼吸越柔、越专，越不会陷入乱想纷扰或昏沉不明的“坐病”，最终“能如婴儿”般净柔专纯。至于如何达到此“柔”境，可从三个方面来引申阐释。
首先是如何调息。《道德经》没有专门记录调息之步骤，只是在宏观上谈论。但从古至今，道家调息之法大同小异，其核要都是专注于呼吸，减少思虑对身心的干扰、危害。具体方法有“数息”、“听息”等。自然辟谷就是以自然而然的达到辟谷的状态。
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