彭祖养生长寿秘法10式导引法
彭祖是我国古代著名的寿星和长寿养生家，许多先秦古籍都有记载他的名字。据传，他是黄帝的后裔，曾侍奉尧帝，受到尧的赞赏而被封之于彭城，故名为彭祖。一说彭祖至殷朝末年已 767岁，一直活到 800岁后不知去向，但较难令人置信。
另有学者解释，上古用干支记法，一个甲子就是60日，若按767个甲子计，彭祖则活了46020日，即126岁。总之，彭祖作为长寿的象征，连春秋的先圣孔子都很倾慕他，庄子和葛洪也赞叹他寿命之长久。
彭祖者，殷大夫，历夏至商，号年七百，常食桂得道。现将彭祖养生长寿秘法10式导引法，奉献于世人，能给彭祖养生长寿爱好者带来福音。
一、居常解衣惔卧，伸腰，鼓小腹，五息止。引肾，去消渴，利阴阳。
二、又云:申右脚，屈左膝，内压之，五息止。引脾，去心腹寒热，胸臆邪胀。
三、挽两足趾，五息止。引腹中，去疝瘕，利九窍。
四、仰两足趾，五息止。引腰脊痹，为枯，令人耳闻声。
五、两足内相向，五息止。引心肺，去咳逆上气。
六、踵内相向，五息止。短股除五络之气，利肠胃，去邪气。
七、伸左胫，屈右膝，内压之，五息止。引肺去风虚，令人目明。
八、张胫两足趾，号五息止。令人不转筋。
九、仰卧，两手牵膝置心上，五息止。愈腰痛。
十、外转两足，十通，内转两足，十通止。复诸劳。
右彭祖谷仙卧引，除百病，延年益寿要术，凡十节，五十息，五五二百五十息。欲导引，常夜半至鸡鸣、平旦为之，禁饱食沐浴。
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