原文章转载：自然辟谷文化网中“自己在家辟谷有哪些好处与坏处”
人的一生都在为健康、快乐、幸福，长寿这八个字而活，这八个字中最重要的是为“健康”二字而活。“健康”二字往往在人们眼里是被遗忘角落，只有那些身体一直差，失去健康的人才知道健康的重要性。健康的背后是要保健，养生，目前养生保健层出不穷，能让自己健康起来的方法真是一个问号，因此各种保健养生人们都是在不断的实践中探索出来，比如“辟谷”是一种异类的养生帮助人们健康的方法的出现，辟谷在也许前20年不认可却在现在特别认可，反过来前20年认可的到现在不认可。人们常言，物极必反，阴阳移位就是这个道理，真理是在人们实践中检验出来的，不完全是靠思维认不认可的事了。
辟谷的好处与坏处，更是人们争论不休，何果自己在家辟谷有哪些好处坏处，以及在线上线下辟谷更是争议的热门话题。我们首先了解辟谷是什么意思，人为什么要辟谷，辟谷的好处坏处，才能将辟谷的好处与坏处下结论。
这是辟谷在百科词条上的概述。“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子.逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
这是辟谷在百度百科的历史记载：传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。
辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。
古人也常把辟谷当做一种养生保健法则，《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用；《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷，一是要坚持食气，二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。
辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。
1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物：导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的帛书，是我国第一部辟谷疗法专著。据考证，帛书是汉初的写本，大约在高祖惠帝时期（公元前206—188年）。详其内容，可能是先秦时流传下来的古逸书。
如今“辟谷”一词吸入了世人的眼球，也引起了世人的争议。学习实践过的人以90%以上比例说辟谷养生有好处；没有实践者或者本来报有特别重的怀疑者，是体验不到辟谷的好处，是不认同几日辟谷养生的好处。这个正常，老子曰：“有无相生，难易相成，长短相较，高下相倾”这个就是五行中讲相生相克，有人讲好就自然有人讲不好。在这里客观真实的讲，正确的辟谷养生方法，美好的辟谷环境及加上适应辟谷的人群对人体是有太多的好处。
那么，自己在家辟谷有哪些好处坏处，在这里明确告诉世人，辟谷是一项对人体有健康帮助的方法，但是必须是有一个好的辟谷静养环境，不是在线上看看视频，听听线上讲课就能达到好的辟谷效果的，辟谷是中国独具有的一种养生方法，他主要分为几个重要步骤，现列举如下。
一、辟谷方法很重要。掌握正确的辟谷方法，这个方法就是步骤程序，辟谷期间开始第一天做什么？辟谷期间第二天做什么？辟谷期间开始第三天做什么？辟谷期间第四天做什么？辟谷期间开始第五天做什么？辟谷期间第六天做什么？辟谷结束做什么？这个就是程序，否则就等饥饿了几天，或者断食了几天，这样对胃肠道及身体有坏处的。
二、辟谷能量信息很重要。能量主要来源于辟谷导师，有的辟谷导师自己是半壶水就没有，就到处给人讲辟谷，还指导别人辟谷，跟这样的辟谷导师学习辟谷真是“瞎子牵着盲人走，方向不明”。同时还存着瞎子牵盲人过河，在过河中存危险问题太多了，也就是辟谷过程中及辟谷结束后存在的后好处坏处是未知的。
三、辟谷环境很重要。许多人为了节约钱，在网上看看视频，或者找花钱很少的线上辟谷，前面我们讲过，有些是半壶水就没有的，自己没有实修，也是在网上看看介绍，人云异云。终究你没有掌握好辟谷的方法，甚至有误导。这里可以分为几类来讲。1、我们在此要讲的是辟谷环境占60%比例。为什么这样讲呢？在家没有辟谷环境气场，辟谷是肺气全面更新，家在山里空气清新当然可以，但多数人家都居住于城里，车水马龙，网络饮食等干扰。2、气场氛围，有些辟谷养生课程多是酒店，当然没有在山里好，因为酒店会议厅多数用来接待会议，会议就是人多的聚会，这些会议不是修养身心会议，都是奔放激情等会议较多，所以长期是人心浮动，没有固定的气场，所以气场混乱，各种信息出现，让人不能进入良好辟谷状态。3、如果辟谷长期在一个固定场所，这个场所如果不接待与养生健康，修养身心不相关的活动，长期只为养生辟谷等这类人服务，加上周围环境优美，宁静自然，安全无地质灾害，散步欣赏青山环抱，此地就是长期休闲养生辟谷的好圣地。
自己在家辟谷有哪些好处坏处，自己在家辟谷有哪些好处在于一句话总结“节约钱”。自己在家辟谷有哪些坏处在一句话是隐患有“不可预见”的发生。如果你真想辟谷减肥，辟谷养生，辟谷获得正确的方法，学到真正的辟谷程序步骤。找到一个长期固定的养生圣地，四川青城山自然辟谷养生基地，这里具有10年固定自然辟谷基地，环境优美，负氧离子高，导师辟谷经验丰富有30余年的道家养生和修养身心的道法，正式的道家道士道长三明道人全程全课程指导道家辟谷养生，这一切都是在三明道人全程指导下完成。
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