三、辟谷可以自己在家操作吗？
辟谷有专业的固定养生基地修习自然是事半功倍，1日谷顶3天辟谷效果，甚至7天效果。目前只有青城山辟谷养生基地是长期固定时间开课。一般做辟谷者没有这个条件，就不需要特定去为场所烦恼，在家、在工作环境可以辟谷养生的。
辟谷在专业的长期固定修行场所有文化和气场效应，因为辟谷是一种养生的方法方式，只要环境适合即可。开始的时候，一定要在有实证经验老师的带领下进行，老师会教一些辟谷的知识及一些辟谷过程中的注意事项。等到自己慢慢适应辟谷，对辟谷有一定了解之后，也可自己尝试一下短期的辟谷，之所以不提倡辟谷时间太长，是因为在不具备较高能力的情况下，长期辟谷不一定达到预期的效果。
如果对辟谷了解较多且自制力较好的话，可以再加尝试短期的辟谷。没有辟谷经验者我们不主张自己在家辟谷，否则导致能量缺失，反而对自体健康不好。
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