十二时辰养生法则-子时养生
子时养生：讲十二时辰，首先大家要清楚什么是十二时辰，为什么叫十二时辰，我们现在都用的是小时的概念，那么针对古代来讲，这就叫大时，一个时辰是两个钟头，十二时辰就是代表一天。所以讲十二时辰也就是讲人体生命的日节律，一天当中人的养生法则。养生就是要因天之序，不能违背天地自然的规律，天黑了就应该睡觉，天亮了就该起床，那么我们最佳的睡觉时间和起床的时间是几点呢，我们从子时开始一步一步的讲。所谓子时，是夜里11点到1点，这个期间是胆经当令，所谓当令是什么意思呢？当令就是值班，这个期间是胆经在这值班，这一点第一要讲一下养生机，在中国文化里边，非常重视这个时辰，就是子时一阳初生，恰恰是在天最黑的时候，这时阳气开始生发，所以在中国文化《黄帝内经》里就有句话叫做：凡十一藏皆取决于胆，取决于胆的什么，取决于胆的生发。在日常生活中，不知道大家有没有这样的体会，到八九点钟的时候我们就会容易困，可是到了11点的时候，我们恰恰就清醒了，这是因为什么呢？这就是因为阳气开始生发起来了。
先给大家介绍一些概念，涉及到胆经的时候，中医里讲任何一个脏器，它都关系到三个层面，形，气，神，所谓形就是它的物质基础，不要以为说我把胆囊切了，说我的胆经是不是就生发不起来了呢，不会，胆经是一条人体的一个很长的经脉，就是从头一直到脚，那么这个是形，而气就是指的是经络它的气的运行，气是指生命的运动方式，然后神就是指形气特别足了以后它的外现。所以中医非常有趣，西方人说脏，是一个肉月旁一个庄字，指的是物质结构，而中国说的是藏，是内藏的意思，内藏就有外象，比如说我们一根手指，用中医的观点来理解，就会有五脏，为什么这么说，那么手上是有皮毛的，在中医里边说肺主皮毛，所以皮毛的问题，都跟什么有关呢，跟肺气有关，像皮肤病，皮毛的这些毛病，都是跟肺气相关的。然后皮毛里边裹得是什么呢，是肉，肉跟什么脏器有关呢，跟脾有关，脾主肌肉。那么在这里边还有什么，有血，血是什么呢，由心所主，心主血脉。然后里边还有骨头，骨头是肾所主，骨头是最收敛，最固敛的一个东西，所以它是由肾所主的。还有一个东西就是筋，你这个身体要想活动，都是由筋来连缀的，那么这个筋在中医里，它的好与坏，跟哪个脏器有关呢，跟肝有关，肝主筋，肝气是否生发，跟肝经有关。这就是一根手指都可以看出五脏来的。
那么在子时的时候是胆经生发，大家看一下，胆经这个图，就是从人的外眼角开始，一直沿着人的头的两侧这么下来，然后沿着人体的侧面，比如说我们打一个哈欠以后，人就显得精神一些，这也是胆气生发起来的这个象。然后一直沿着身体的外侧往下一直走，一直走到脚的小指旁边倒数第二个脚趾，这是胆经。那么它是沿着我们的后脑这走，所以我们为什么说胆主决断，胆主决断就是说，比如说你有些事情，想不清楚的时候，我们经常会有一个动作，就是挠头，你挠的地方正好是胆经的地方，那个就是胆主决断，你决断力不够的时候，你就挠头，这事真让人挠头，所谓真让人挠头，就是说你决断力不够，这胆火一上来这就会发痒，然后你就挠头，这就是胆经的意味。那么十二生肖当中为什么以鼠打头，子鼠丑牛，子时它的象又是什么呢，是老鼠，而老鼠是在夜里最活跃，为什么还要用老鼠来比喻胆经这个问题呢。就是说胆虽然主生发，但这个时候阳气还特别小，就像老鼠一样小，但是它已经开始活跃。大家都知道有一个太极图，现在一般的人认为这个鱼眼就为少阳，胆是为少阳，少阳就是最小的那个阳，那么从这个图上咱们也可以这样理解。如果这边是阴的话，那么这边是阳，少阳是指这儿，这儿是阳最多的地方，而这儿是生发力最足的地方，阳气的最终的生发，是要靠这个鱼眼这儿起来的，所以这也是十二生肖以鼠为首的一个原因。那么，我们经常还会出现一个问题，就是到了11点的时候，如果你还睡不着，越往后面就越不容易睡着。现在熬夜的人特别多，十一点了还不睡觉，经常不睡觉慢慢得很多人就会出现失眠，那么失眠的原因和治法到底是怎么样呢。大家一定要记住，《黄帝内经》既然是讲顺其自然，实际上是很简单的一句话，就是告诉你怎么吃饭，怎么睡觉，那么在失眠当中，有一种很常见的，目前最多的，是哪一种呢，就是心肾不交造成的失眠症，所谓心肾不交是什么呢，心，我们前面说了是为南方，南方心就是火，然后肾水，肾是水的象。那么如果心肾不交，就是心火是上漂的，肾水是下行的，就是虚火扰头，虚火全在上面，扰动着你的头脑的话，你就容易睡不着，而这个病怎么治呢，就是把这个火一定要拽下来，就是让肾水上去，让心火下来，就可以把失眠治好。还有一种失眠，就是胃不和则卧不安，假如晚上你吃了很多东西的话，那么你的元气，你的所有的气血，都要在这消化食物，所以阳气就不能充分的到头上，老翻身睡不着觉，这种失眠怎么治呢，最好的方法就是晚上少吃。中国古代养生，甚至告诉你要过午不食，为什么到晚上要少吃呢，白天上午是太阳刚刚升起的时候，阳气是可以化万物的，所以在上午的时候，你吃多少东西都没有关系，外界的阳气还有人体内部的阳气，都可以把这个食物消化掉，那么等到晚上的时候，一派阴霾之气，这个时候任何东西都是不容易化开的。所以晚上吃东西本身就不容易消化，反而会对你人体造成损害，这就是子时的一个概念。
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