洞见自然养生中的辟谷焕发新生中的辟谷一词，好象是仙人道士的专颂语。我们这些人听起来有些半信半疑，目前，辟谷在养生领域中最为火热，辟谷是健康的法宝；辟谷是减肥的良方；辟谷是三高的克星......。到底是真是假？是宣传语的炒作？还是真有其效？在百度视频上，网络快照上也持续看过一些报道道家辟谷术，人几十天不吃东西，而且是三高症（高血压，高血糖，高脂肪）的克星，如此神奇不得不让人产生好奇之心。但又顾虑重重，是真是假，正在犹豫不决时，家属为了减肥闹着要去辟谷减肥。在家人坚定要去辟谷的情况下，我抱着陪同的心理也跟着她来到青城山辟谷养生基地。
来之前我深信辟谷一定会对身体有好处，但到底有多好还是一个问号，在来之前查阅了青城山三明导师辟谷老师一些介绍资料，他是国内唯一将辟谷养生申请为职业培训课程的辟谷导师，而且创立了30多首养生健康歌曲，著作健康书有10多本。选择辟谷由他指导，相信一定不会有什么问题。不管怎样，但我会用常人的医学，营养学角度去审视和判断，体验辟谷的科学性。
还没有去青城山辟谷之前，于是我得先做一个自我实验，就是在家先断食一天看看身体是什么反应。断食一天下来，结果饿得身体发软，头昏，而且时有头痛。看来辟谷有不同寻常人思维的东西。因此，再也不敢抱有固执心理来认识辟谷，转变心态，放下自我，还是带着敬畏，虚心学习的态度去亲身体验这次辟谷活动。
第一次上青城山，从都江堰约有40分钟的路程，穿过幽静山道，来到青城山道家辟谷养生基地，途中目睹了“青城天下幽”，心理安定很多，那氛围自然会让人进入清静无欲无求的境界。一会到了自然辟谷养生基地，遇到自然辟谷文化发起人刘昕明老师时，让我眼前一亮，有一种仙风道骨的气质和虚怀若谷的恬淡，心里暗想这一定是个高人，双目炯炯有神放光，五观慈善平静，开口言谈和谒可亲，顿时蒙住了，敬畏之心也油然升起。对刘老师说的话也是言听计从，遇见高人不能失之交臂，他说的就一定有道理，这种收心对接下来的辟谷体验打下了良好的心理准备。
自然辟谷第一天，感觉良好，也不想吃饭，自然辟谷前体重149.8斤，高压130，一到吃饭时间老师就安排我们做辟谷养生操，三字真言静坐。做完之后真的不饿了，而且精神还不错。这种感觉不仅只是我有，我的家属，所来学习的20多个辟谷者都有同样的效用，看来自然辟谷真是好。
自然辟谷第二天，一早我称下体重146.2斤，高压变为116，变化好明显。看来降血压和辟谷减肥是深信无疑了，但不排除，每当吃饭时偶有思食欲，恰恰在这个时候，老师带着大家开始打坐，或者做辟谷养生操转移注意力，食欲自然就消失了。
自然辟谷第三天，对于我来讲算是比较难受，头重脚轻，全身无力，于是就卧床休息半天，但其他人精神较好。我的理解这是低血糖造成的，三明导师让我喝点淡盐水，喝完以后几分钟，身体马上恢复过来了，暗自更加坚定刘老师的教导，他的辟谷经验非常丰富。下午时，三明导师说现在是食欲系统关闭，开启食气系统的时候，要学会服气、采气，吞气，养气，调动自然能量，因以前喜欢静坐，对接三明导师的静坐能量场是很容易，每次打坐后，神清气爽，茶饭不思，很是舒服。
自然辟谷第四天，五天胃有一点反酸，睡眠比较轻外，精神状态较差，可是其他人状态好象更好些，这可能就是刘老师讲的，辟谷过程中，因人而异，每个人都有不同的反应，看来面授7天辟谷过程，必须有老师当面指导，这样辟谷是最安全的。
自然辟谷第六天、七天时，身体自然感觉很舒服，因为以前我的火气重，在第七天时，现在的舌苔淡白，略黄，说明还需要去火排毒。体重由刚开始的149.8斤减到138斤，7天辟谷足足减了12斤。这次自然辟谷，让我身心得到了健康，感恩天地，感恩自然，感谢导师，感谢家人的陪伴。
这么好的身心修养方式让我受益匪浅，我决定要把这个利好的养生方法，在刘昕明老师的指导教诲下发扬光大，让更多的人受益。
时光如梭，转眼七天流逝，要下山了，但心系青城山自然辟谷文化道场。“问道青城，辟谷觅道源”。在领悟“自然养生，大道至简”的寓意下，回去继续辟谷，连续到14天，洞见辟谷让我焕发新生，以后有机会我会再次到青城山拜见刘昕明老师。“道可道，非常道”，不断提升自己，帮助别人，为了人类健康养生而不懈修炼。
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