养生要从肠道健康开始
在很多养生知识里都提到一个观点，药食同源，通过部分食物的进补同样可以达到一定的药物治疗的效果，补充身体所需营养物质，提升身体自身机能。
但是要想让这些食物能够被身体吸收，达到增强身体的机能的效果，我们首先需要保证肠道的健康。
肠道是人体重要的消化器官。我们日常所吃的食物中的营养成分,主要包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水，除了维生素、无机盐和水可直接吸收外，蛋白质、脂肪和糖类都是复杂的大分子有机物，均不能直接吸收，必须先在肠道内经过分解，分解成结构简单的小分子物质，才能通过肠道的粘膜进入血液，送到身体各处供组织细胞利用。食物在肠道内的这种分解过程称为“消化”
。
因此，一个健康的肠道是保证我们能够消化进补食物的关键。
与此同时，食物经过消化后，通过消化管粘膜上皮细胞进入血液循环的过程叫“吸收”。消化和吸收是两个紧密相连的过程，而这两个过程都和肠道息息相关。食物只有通过肠道的消化才能成为营养物质被人体所吸收，而吸收过程也是在肠道中进行的。
因此，一个健康的肠道是我们能够消化和吸收食物营养的关键。
但是，肠道的作用并不仅仅只是这些，人体最大的免疫系统就是肠道！
常言：“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠。不难想象，肠道的健康取决于肠道的活动性。这些病菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就随着大小便排出体外，自然不能致使人生病。
自愈能力方面，肠道扮演了更重要的角色，实际上人体的自愈能力非常强大，德国国家科研机构在2001年的一份研究报告中称：“如果能治疗疾病的物质都称作-药的话，人体自身是可以产生一万多种药的！而这一万多种药有百分之七十以上是肠子中。一般的疾病靠这些-药完全就可以治愈”。
更何况，其他的免疫，解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等。都需要肠道提供的营养来生存。从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官，肠道运动支持了整个生命活动一点也不为过。
综上所述，肠道的健康直接影响了人体的健康。我们普遍认为的肠道疾病包括了肠胃炎、肠梗阻等直接表现在消化系统的疾病，然而肠道的不健康带来的疾病缺并不是只有这些。
不健康的肠道影响了食物的消化和吸收，导致肠道内益生菌大量减少，前期会表现在消化不良，易积食，面色暗黄脸上长痤疮，情绪变差，还会影响睡眠质量，而长期以往，会对情绪心情产生极大的不良影响，常见的会出现内分泌系统疾病
，部分患者甲状腺、甲状旁腺疾病，甲状腺功能亢进，常有轻至中度脂肪泻和低蛋白血症，更有甚者可能会诱发癌症病变。
因此，保证健康的肠道，是我们拥有良好身体体质的前提。
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