|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
第3天：伐毛洗髓 · 能量系统切换
核心目标：身体能量供给从“糖代谢”正式切换到“脂代谢与炁代谢”，体验“气满不思食”的初步境界。
|
|
时间 |
环节 |
内容与道家养生意义（深化版） |
|
08:00 |
升阳采气 |
【站桩采气法】：于清晨向阳处，面东而立，习练“自然能量桩”。 意念观想东方青色之气（肝木精华）从大穴灌入体内，补益五脏。 |
|
10:00 |
理论讲授 |
《破“相”而后立：饮食之相与生命自由》：深入探讨道家 “以天地为炉，造化为工”的生命观。断食，是斩断低级食物 信息束缚的开始。 |
|
14:00 |
音疗共振 |
【五脏纳音法】：播放对应肝、心、脾、肺、肾五音的古琴曲或颂 钵。学员静卧，感受特定频率与脏腑的共振，清洗深伏的浊气。 |
|
16:00 |
深度洗髓 |
【排毒操】：习练特定排毒操，配合呼吸与体式，将骨髓中的深层 毒素透过汗液和呼吸排出。 |
|
19:30 |
心性修持 |
《内观养心》：静坐中观想自己全身骨骼洁白、晶莹剔透，有温暖 白光流动。此法可消除对身体的执着，超越断食中的不适。 |
|
时间 |
环节 |
内容与道家养生意义（深化版） |
|
08:30 |
日常修持 |
修习八段锦与自然养生操，体会每一节动作中的气机流动与内在意义。 |
|
10:00 |
特供汤饮 |
【元气归一汤】：用少量野生黄芪、党参、当归头、枸杞，大火烧开滚 3分钟，取气与微量药性。闻香服气为主，喝汤三小口，大补气血。 |
|
14:00 |
能量深化 |
导师进行自然催眠导引，引导学员进入更深的潜意识层面，连接内在高我， 强化疗愈能量。 |
|
16:00 |
分享答疑 |
【围炉夜话】：每人分享身心蜕变与感悟。导师针对性解答“好转反应” （如口臭、皮疹、乏力）并提供应对方案。 |
|
20:00 |
守庚申法 |
《三尸虫与断食》：讲解道家“三尸虫”概念。断食正是“斩三尸” 的强力手段。当晚行“守庚申”法，减少睡眠，精进修持。 |
|
时间 |
环节 |
内容与道家养生意义（深化版） |
|
07:30 |
黄金复食 |
【无极米油】：取黄金小米，大火煮开，小火慢熬2小时以上， 只取最上层那层浓稠的米油。此乃“平民的人参汤”，最养胃气。缓缓啜饮50-100ml。 |
|
09:00 |
复食要义 |
《五日复食》：详细讲解未来7天的进阶复食计划（流食→半流食→ 软食→少量固体→正常），并强调“吃饭七分饱，断食功不没”。 |
|
11:00 |
功理总结 |
《功法融于生活：一日十二时养生法》：将5天所学（服气、咽津、 站桩等）编排进一天十二时辰的起居中，让养生成为不费力的习惯。 |
|
14:00 |
结营仪轨 |
【身心评估与封针留念】： 回家后可自行按压，巩固效果。 |
|
16:00 |
圆满结束 |
发放【复食大礼包】，拍摄结营合照，建立线上精进打卡群， 开启21天践行计划。 |
特供道家断食疗愈食材包
5天全周期代餐与药饵（每日按需配发）
1、五行轻身露（第1-2天）：五种颜色蔬果汁，清理肠道，补充微量电解质。
2、子午流注茶方组合（第2-4天）：陈皮炒米茶、淡竹叶莲子心茶、酸枣仁安神茶等，按时辰饮用。
3、九制黄精膏/丸（第2-4天）：大补五脏真阴，核心抗饥饿、稳能量品。
4、元气归一元神汤（第4天）：补气养血，防止虚损。
5、无极米油（第5天清晨）：黄金小米油，复食第一餐。
复食大礼包（课后7天使用）
1、黄金小米：500g，用于熬制米油。
2、四神汤料包（茯苓、山药、莲子、芡实）：健脾祛湿，巩固调理。
3、道家五行井盐：根据五色五味配伍，矿物质丰富，温和调味。
4、《七日复食宝典》手册：每日详细复食食谱与注意事项。
5、养生穴位王不留行籽贴：用于贴耳穴或体穴，持续调理。
增值服务
课后7天线上社群打卡：导师每周固定时间答疑，学员互相鼓励，共同践行“一年两次断食疗愈”的长久计划。
报名须知与预期效果
✅ 适应人群（尤其适合）
所有3日班适应人群。
希望突破减肥平台期者。
慢性疲劳、精力不济、亚健康严重者。
轻度高血压、高血糖、高血脂，希望寻求非药物干预者。
各类慢性炎症（如鼻炎、胃炎、肠炎）患者。
对生命本质、道家修行有探索兴趣的养生爱好者。
❌ 绝对禁忌（严格筛查）
体重指数（BMI）低于18.5的过瘦者。
长期使用胰岛素的重度糖尿病患者。
严重胃溃疡、十二指肠溃疡活动期者。
正在接受化疗或放疗的癌症患者。
有严重精神病史或癫痫病史者。
孕妇、哺乳期、月经期量过大者。
预期效果（基于往期5日班学员反馈）
体重变化：平均减重5-10斤，腰围减少3-8厘米。
身体排毒：宿便完全排空，舌苔转为薄白或干净，口气清新，体味变淡。
感官重启：嗅觉、味觉变得异常灵敏，能尝出食物本味。
精神层面：头脑清晰度显著提升，精力旺盛，睡眠质量提高，情绪平和喜悦。
长期价值：掌握一套完整的“服气+断食+复食”技术，为尝试7天“不食而愈”高级班打下坚实基础。
核心话术：花3980元，用5天时间，给生命来一场彻底的“系统重装”。换来的，是未来不被食欲绑架、不被疾病困扰、身心通透、智慧开朗的高质量人生。这是对自己最深刻、回报率最高的投资。
