问道青城山   道养养心谷

青城幽甲天下，道源泽被千年。于此清灵之境，“道养养心谷”承古圣先贤之智，由道家养生传承者刘昕明老师，揭橥一套层层递进、由浅入深的生命净化与提升体系。体系不尚玄虚，从每日饮食起居入手，遵循“损之又损，以至于无为”的天道法则，引领修学者从认识身体、善待饮食开始，终抵“天人合一”之康庄大道。

一、核心导师领航

刘昕明（三明子）

中国社会主义文艺学会内丹文化研究院名誉院长

中国辟谷养生科学研究院 名誉院长

全国辟谷养生指导师职业项目发起人

全国排毒养生指导师职业项目发起人

成都自然辟谷文化传播有限公司顾问

高级心理咨询师；高级辟谷养生指导师

高级健康管理师；高级排毒养生指导师

著作：《自然催眠》《心场能.理疗》《自然养生》《自然辟谷》《自然无为能量》《自然身心健康》《自然心灵释放》《心理健康文化》《三明胎息》《排毒养生》《不食而愈：自然辟谷养生》《人体自愈》《生命觉醒》等专著。

创作：《自然辟谷歌》《辟谷减肥歌》《辟谷能量歌》《辟谷歌》《问道青城山》等歌词49首原创。

荣誉：获四项国家专利证书和四项国家商标（自然辟谷，九天之音，昕明，心场能图）证书。

二、核心修习方法

食养·道养·静养·动养·养身·养心·养气·养精·养神。

茶疗·音疗·话疗·颂疗·舞疗·艾疗·药疗·抄经·行脚。

三、核心理念·三重递进

1、除有形之秽（清理物质层面）
   通过科学的饮食结构调整与道家庭辰调理，配合特定食疗、茶疗与理疗方法，温和、有序地清除胃肠道多年沉积的宿便与毒素。此非痛苦排泻，而是系统性“管道疏通”，令消化系统恢复轻松与洁净。

2、净无形之浊（清理能量与情绪层面）
   “病由心生，秽从情起”。课程通过“话疗”疏导、静心引导、音声疗愈（颂钵、音疗）及舞动疗法，帮助学员觉察并化解长期积压的负面情绪、精神压力与郁结之气。调身、调息、调心三者并重，令心灵花园除去杂草，迎接阳光。

3、启自愈之基（启动先天机制）
   身体负担大减，内在空间显现。通过轻缓“动养”引导与“静养”入定，激活人体固有“自噬清理”机制，让身体自我修复、自我更新。此为“骨空洗髓”之根基，旨在恢复脏腑清灵通透之性，唤醒沉睡自愈力。

五、咨询报名联系

1、电话/微信：19113427651 地址：四川都江堰市青城山养心谷康养中心

2、电话/微信：19113521785 地址：四川都江堰市青城山自然道家辟谷养生基地

第一阶：净腑筑基（清脏洗髓）

初级入门（3天·净腑筑基）除秽净腑：“破”——清理排除五脏六腑之秽，打通排毒管道，建立少食疗愈理念。特优价1980元/人，每月8~10日开课，每月一期为8~10日，限35人一期，提前报名，名额报满延下月8~10日。

核心理念

遵循道家“天人合一、清积除弊”之理。本课程非简单清理肠道垃圾，而是对身心进行由内而外的“大扫除”。现代人百病之根，首在饮食不节、秽物堆积、心神不宁。“净腑筑基”旨在净化五脏六腑之积秽，疏通全身能量通道，为身心蜕变筑就坚实根基。

课程成果

三日结束，学员将：

✅ 体验身体轻盈、气色改善

✅ 建立正确的饥饿感与饱腹感认知（区分“习惯性进食”与“真实需求”）

✅ 掌握“能少吃的尽量不吃，不能吃的坚决不食”的辨别智慧

✅ 养成倾听身体声音的习惯，不被口腹之欲驱使

结业状态：身心初步净化，排毒管道通畅，为新生活方式建立认知与信心，为进入“少食疗愈”做好充分准备。

第二阶：少食疗愈（损谷养气）

中级践行（5天·少食疗愈）休粮疗愈：“立”——在清空基础上，启动自噬与养气，深度疗愈五脏六腑，领悟“少食气足”愉悦健康。特优价3980元/人。每月一期为11~15日，限23人一期，提前报名，名额报满延下月11~15日。

核心理念

遵循道家“损之又损，以至于无为”的修行次第，从“除秽排浊”迈向“少食休粮”。不追求极端断食，而是践行“食无求饱”“半黍百味”的中和之道。深刻领会“少食则少病，少食则气足，少食则神清”的生命真谛，通过“减食—少食—复食”的智慧循环，实现身心质的飞跃。

课程成果

五日结束，学员将从“被动少食”转为“主动悦纳”：

✅ 体悟“气足不思食”的快乐——服气、静心所得能量，远比食物更清爽、更自由

✅ 建立“饮食自主权”——根据自身状态智慧选择何时吃、吃什么、吃多少

✅ 养成“食不言、食无求饱”的餐桌礼仪与生活态度

结业状态：身心深度净化，气机充盈，精神愉悦，对食物的执着大大降低，深切向往并具备能力挑战“不食而愈”的全新境界。

第三阶：不食而愈（食气神明）

高级提升（7天·不食而愈）自然辟谷：“合”——突破后天依赖，实践真正的“食气者神明而寿”，身心重建，涅槃重生，天人合一。6980元/人。每月一期为16~22日，限23人一期，提前报名，名额报满延下月16~22日。

核心理念

此乃体系之巅峰，是前两阶段水到渠成之果。遵循《庄子》所言：“藐姑射之山，有神人居焉……不食五谷，吸风饮露。”七日专修，在专业护持下安全、稳定地实践真正“自然辟谷”。非意志力苦行，而是在身心极度清净、气机充沛、心性逍遥的基础上，自然开启“不食而愈”状态。突破对后天五谷精微的依赖，直接从宇宙虚空中摄取能量（服气、食气），实践“食气者神明而寿”的上古真言。

课程成果

七日结束，身心重建，宛如新生：

✅ 彻底超越对食物的原始恐惧与依赖——明白能量之源无处不在

✅ 自愈力量全面开启——建立强大的健康自信与生命自主感

✅ 获得高阶辟谷的操作能力与体验——为定期身心大扫除、健康长寿、提升生命境界打下坚实基础

结业状态：身心轻盈通透，精神饱满愉悦，智慧清明，对生命与自然有全新体悟，真正行走在“天人合一”的康庄大道上。

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