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何为辟谷?
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2019-04-26 点击次数:239

何为辟谷?

    从今天起,我们正式进入辟谷状态,由于大多数人都是第一次参加学习,心里难免会有一些疑惑,所以在接下来的课程中,更多的是让大家有一个新的认识和新的体会。大家来到这里,都是为了探索一个奥秘,就是如何在七天不吃东西的情况下,让身体保持平衡。这期间,除了每天要联系之外,还有更重要的一点,就是树立自信,必须要信念坚定。那么如何能让我们的信念更坚定呢,首先我们要从内心深处去接纳它,而如何才能从内心深处去接纳它呢,我们就要知道何为辟谷,以及辟谷的科学原理。文化需要传承,养生需要借鉴历史。所以,我们从它的历史根源去挖掘。

那么,什么是辟谷。现在很多人都认为不吃饭就叫辟谷,那就大错特错了,辟谷它不是单纯的不吃饭,而是在不吃饭的情况下,通过采气,服气,练习吐纳之法,让身体保持平衡。在《庄子·逍遥游》中是这样记载的:“藐姑射之山,有神人居焉,肌肤若冰雪,绰约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外。”这句话是什么意思呢?邈,是指遥远,姑射山,历来的注解认为在山西,有神人居焉,注意神人也是由人变的,在这里指的是修为很高的人。肌肤若冰雪,皮肤又白又嫩又滑,跟冰雪一样细腻。绰约若处子,柔貌像十二三岁的童子一样矫健灵活,当然三围也很标准。不食五谷,所谓五谷指的是“大米,黄米,小米,小麦,大豆”过去是以五谷为主食,能吃上五谷就已经很不错了,不像现在,我们现在很多人已经用肉类来替代主食了。所以现在疾病越来越多,跟我们现在吃的东西一定脱不了干系。所以他不食五谷主要是不吃主食,那么他吃什么,吸风饮露,吸风,就是服气,采气;饮露,也不喝茶,而喝的是天上的露水。乘云气,御飞龙,而游乎四海之外。古人也知道地球有四大海,那么到哪里去玩呢,四大海的外面,拿现代观念来讲,已经超过地球到太空外面去玩了。所以这句话我理解的是,通过静坐,冥想,仿佛身处在九霄云外,实际上他描述的是在静坐中达到的一种体态轻盈的一种状态,这是《庄子·逍遥游》的记载。

而在《大戴礼记·易本命》中有一段话也让现在很多人所熟知,叫做“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”这段话是说:吃肉的人勇猛而强悍,吃五谷的人聪明灵巧,练气的人神明长寿,什么都不吃的是不死的神仙。我们知道在泰国,有很多活佛,不仅生前寿命很长,而且圆寂若干年之后,肉身完好,眼睛全睁,就像活人一样,被世人尊称为神仙,那么他们是怎么做到的呢?就是在生前不吃不喝,直到让身体消耗至油尽灯枯。而我们现在不是什么东西都不吃,而是通过食气,以求长寿。

所以辟谷在很多文献中都有记载,距今已有三千多年的历史。任何事物,它能够存在这么久,就一定有它存在的理由。而且在国外也有很多的案例,国外有很多断食机构,在美国,美国的公立医院中,因为美国的医院分为公立和私立两种,而在那种大一点的公立医院中,有一个科室,叫做断食康复科,它就是通过断食来对一些疾病进行疗愈。在日本,有一位叫做大隅良典的人,是日本的分子细胞生物学家,他发现了细胞在断食的情况下会进行自我吞噬,从而消灭疾病,所以他获得了2016年诺贝尔医学奖,他们的断食疗法在我们中国叫辟谷。之所以断食疗法在国外很风行,那是因为他们有医学的支持,而在我们中国,却被当做为宗教迷信。

并且根据日本的研究成果,如果一个人感到饿意以后,只要一小时后不进食,之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质,也称之为“生命力基因”,这种物质具有强大的修复功能,对身体的好处颇多,但这种基因只在空腹时才会工作。所以日本是全世界的寿命冠军,这或许跟他们经常断食密不可分。其实不只是日本,根据很多国家的研究,在人类的长寿因素中,不可缺少的一个要素,就是适当的保持饥饿。

饱食过度,百病丛生,吃多了,糖尿病,高血压,心脏病都来了。例如感冒,有时候吃多了,积了食,然后再受点风寒,这时候就很容易引起感冒,而感冒后如果清一清肠胃,反倒容易痊愈。相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。所以,疾病以减食为汤药。再比如,很多人都有脾胃虚弱的问题,脾虚胃寒,也都是饮食无度引起的,脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然日益消退,久而久之,就形成了脾虚胃寒的状态。在《黄帝内经》上古天真论中就告诉我们,如果想要获得健康长寿,必须做到食饮有节。

所以辟谷可以让身体的器官得到休息,还有一句话叫做“病从口入”,很多时候,疾病的发生不是因为吃得不够,反倒是因为吃得太多,在不少古人的医书中都将暴饮暴食,大鱼大肉称之为“烂肠之食”,顾名思义,吃多了对身体健康的危害,不亚于砒霜之毒,这就是人常说的,吃五谷生百病,病从口入。

俗话常讲:“病从口入,祸从口出”,这都是口业,五欲里面,财,色,名,食,睡,世间哪一个人不贪吃,世间许许多多的病都是贪吃得来的,所以饮食要特别留意,尤其是现在这个时代,什么样的怪病,病菌,到处都有,一不小心就感染了,感染的时候你不知道,一旦发作的时候就来不及了。在中国还有一句很有名的话,叫做“无知者无畏”,这句话的本意是,什么都不知道的人,也就什么都不会害怕。

比如说:一个活蹦乱跳的人,突然有一天到那种很有名的医院去检查,像北京协和医院,或者四川华西医院这种很有名的医院去做检查,检查完了医生告诉你,年轻人,回去了到你想去的地方走走,吃点你想吃但一直没吃的东西,让心情保持愉悦一点,把家里的事情交待一下,这个时候你会怎么想,难道你还不害怕吗。这样的案例在我们的身边太多了。

所以永远不要觉得自己年轻身体好,还可以挥霍,而且食物要专吃好的,饮食还要挑口味,那么谁知道味道,只有舌头,舌头就三寸,为了这个三寸的舌头,一天到晚忙来忙去,到最后,虽然满足了口舌之欲,却损坏了身体,所以这很不值得。不管是什么样的美食,到喉咙下面就没有味道了,为了三寸不烂之舌,我们费了多少精力,甚至于杀害了多少众生,这是为谁造的业,是为了这三寸的舌头而造的业,实实在在的说这真不值。

可是,我们在座诸位可以说每个人都有对饮食的欲望,所谓食色性也,几乎没人能说完全是为了生存而进食,多少都有一些对食物的欲望。那么我们应该怎样让这个欲望在生活中适度的存在呢,最好的方法就是辟谷。所以有人说辟谷是为了更好的吃。正常人在三餐之外还要加点心,这过多的饮食量大大的加重了肠胃的消化吸收负担,同时,为了支援肠胃供血,心脏加快搏动;为了供养心脏,肺部加快呼吸;为了分解糖分,胰脏要供应大量胰岛素;为了分解脂肪,肝脏要供应大量胆汁,肾脏要过滤尿素,尿酸,重金属等废物,同样,六俯的传送负担也大大加重,所以,不通过定期断食调养,让五脏得以休养,后果可想而知。

我们人平时主要靠糖代谢供能,在辟谷两三天后,便会自然启动脂代谢,这时候才进入辟谷状态,所以很多人在第三天的时候会感觉比较难受,这都是正常现象。脂代谢功能的顺序是这样的,通过血液把脂肪输送到肝脏,在肝脏切割代谢之后,进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪的顺序是:先是血脂,接着是内脏脂肪,然后是皮下脂肪,然后是蛋白质,包括血液及脏腑组织中的各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪,而且先减肚子。它先融解多糖类脂肪,再融解弱化或病变的蛋白质,比如肿瘤,息肉,癌变细胞等等。又再融解全身分泌管道,尤其是血管里附着的废物以及血液里的污浊物,这些脂肪、废物的利用和燃烧,在医学上称之为“自身溶解”,这就是辟谷减肥和防病的科学原理,因此,辟谷是具有科学依据的。

所以,道家养生的核心就四个字:清静无为。道家强调的是清静无为,清静指的是心灵安定宁静,无为不是什么都不做,而是不做违反道德规范的事,不做违反社会规律和社会法则的事,不做有害众生的事,要做善事,这叫无为。你只有无为了,你心中才能踏实,这正是我们通常所说的,不做亏心事,不怕鬼敲门。你心里踏实了,才能够达到静心的效果,你静心了,心灵安定了,才能够解放自己的自调机能,才能够不对自调机能进行干扰。

所以,有一个清静的环境很重要,用什么样的方法去练习更重要。那么这个方法是什么呢?就是要动静相结合,心要静,身要动,心静能生智慧,身动能生阳气,阴阳才能平衡。人体只有在阴阳平衡的状态下才会健康,一旦这种平衡被破坏,人就会生病。法国思想家伏尔泰曾经提出:生命在于运动,但我们应该正确理解生命在于运动,运动不等于长寿,因为心率和寿命成反比,运动导致心率加快,新陈代谢就加快,细胞的分裂和老化也必然加快。

比如:木讷的大象,心率每分钟40次,寿命80年;陆地上速度第一的猎豹,寿命却只有20年;乌龟的心率10,寿命百年以上;而迅捷的老鼠,每分钟的心率900次,寿命却只有2年。生命都被提前运动给透支光了。青壮年时代越显得比普通人勇猛,到了中晚年越比普通人衰败得快。所以归根结底,人的一辈子,心跳次数是有限度的,达到一定次数的心跳,生命也就到头了。所以记住,生命在于静养。

但静养不排斥适当的锻炼,比如太极、瑜伽,但是千万别奔,别跑,也别被自己练出来的一块块发达的肌肉给迷惑,那其实是提前挥霍了一年年的寿命。我们众所周知,全世界的体育运动员,平均寿命才55岁,全世界的武术家,也很难有长寿的,但练太极拳的除外,因为太极拳属于气功中的动功,它讲究三调,即:调身,调意,调息,这是动静结合。而作为长寿的职业人群,常见的有:画家,书法家,学者,普通的农民等等,他们都是相对好静的,或者是动静结合的。

所以,由此可见,不是所有的运动都适合我们在座的每一个人,关键是要了解自己的身体特征,适合干什么?不适合干什么?每个人的身体都是独立的个体,存在个体差异,不能一味的强调,干什么对身体好,吃什么对身体好。对别人好的,未必对你就好,反之亦然。

俗话说:“人参吃死无罪,黄连治病无功。”人参是补药,补阳,大补元气。对阳虚、气虚者来说,就是补药!但阴虚体质的人,就是毒药!因为人的年龄大小、体态肥瘦、体质强弱、文化职业、性格嗜好、地区环境均有差异,在不同季节、不同时期,各自的机能状态也不尽相同,所以吃补品并非对我们所有人都有益处。所以,最好不要将养生完全寄托在吃上面。那么这是吃对我们的影响,下面说说不吃对我们身体有哪些帮助。

在不吃的情况下,能够激发人体的免疫系统,同时有效地激活人体本能的自愈力!当代人血管越来越硬越来越脆,特别是动脉硬化发病率越来越高,而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上,这种血管硬化靠吃药基本没用,靠普通的运动也是很难的。虽然这方面有很多的解决办法,而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后,物质的分解代谢相对加快,血管壁内的血栓容易被分解,从而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解出来,全身各脏腑均获得排毒和血液滋养,动脉管壁软化,对心脑血管病非常有益。

那么高血压,高血压在中医里被认为是一种人体自身功能调节的正常反应。当我们脑部出现血栓这类末梢不通的情况,就会送达神经中枢,通过加压的方式把血给泵上来,解决心脑肾对血液能量的需求问题。高血压的出现是跟人体元气虚弱和脏腑功能衰退密切相关,就是提醒你该注意休息和适当调整了。从高血压的发病原因上来说,跟肝肾两个脏器的亏损有非常密切的关系。那么肝肾损伤为什么会形成高血压呢?当肝和肾的功能开始出现衰退的时候,脾的疏布功能减弱,我们的血液中的湿邪就慢慢代谢不掉,逐渐导致血液粘稠,血的流速减弱就会出现大脑供血不足,人体自身就会通过加压的方式泵血上来,而肺的肃降功能丧失,脾土又不能生肺金,这样就产生了高血压的问题。

那么嗜咸会导致高血压和心脏病吗?我们说肝肾两虚会导致高血压,那么肾虚就一定嗜咸,所以内在是有联系的。只是应该颠倒来说,不是嗜咸会导致高血压,而是高血压的一个表现是嗜咸。对这里面的原理做一个解释:我们人每天能够活下来是靠每天调一点元气,而调元气的最好的东西莫过于盐了,因为元气藏于肾,而肾为咸味。如果身体正常的话,我们每天的饮食应该很清淡,这样就可以少调元气。当我们突然出现改变口味的情况,比如这一段时间特别喜欢吃咸的、口味重的,或者浓的、辛辣的,这就表明身体功能在衰退。那么人体就需要多调一些元气,于是产生了高血压的问题。脾虚的话人吃什么东西都会觉得没味儿,那么为了满足脾对味道的需求就会不自觉地加重调料的用量,所以脾肾两虚的话,人就会嗜咸,喜欢吃味道重的东西。但是通过辟谷之后,首先你的味觉变得很灵敏,不需要吃口味重的食物也能满足你的味觉,同时,你的血液变得更清澈一些,血液的流动会更畅通。所以只要维持得好,血压是可以控制在正常范围内的。

那么在日常生活中,对高血压的调理讲几个很简单有效的关键点。首先,我们要让自己的情志很放松,要注意调整自己的心情;其次,可在平时多做一些深呼吸,深呼吸能加强人体膈肌的运动,对脾非常有好处,同时使得下焦的气,就是肾精也会慢慢的足起来;所以深呼吸是很有用的,要缓慢的,有力的这种深呼吸是很好的。第三,要避免过多的外界干扰,多做一些静思,静思可让人的心神都安静下来,对人体也是一种很好的修复;再有,人老了以后血压会逐渐地增高,这是人体自救的一个表现,老人要注意的是平时保持心情愉快,不要过多地管闲事,多去旅游,少东想西想。注意好这些问题,就会减少高血压的发生几率。

讲到高血压的问题,如果有高血压的问题,再加上顽固性的头痛,就会引起中风的问题。这个基本情况也是由于脏腑的气血亏损造成的,这个还跟生大气,或者忧思恼怒也很有关,或者是饮酒饱食,也会引发中风,就是吃东西不慎重,也是可以引发中风的。像这些毛病如果及时养护的话,都是能够避免的。因为它是病在一个很表层的阶段,就是经络的这个层段。

还有的病是中腑,就是病在里面,中腑就是脏腑,像这种也是属于脑溢血比较轻的一种症状,就是他可能在发病期间会出现口眼歪邪,然后两便失禁。一旦中脏,脏腑的脏,就是脑溢血很重的一个病了,会出现突然昏倒这些现象。但是无论如何,关于脑溢血的问题大家一定要注意,只要你元气充足,这里有一个前提,就是元气充足,血液就不会粘稠,气就能够带着血,到处去运行,末梢血管就会很有弹性。基本上来说,比如说,60岁的人,生一口大气就可能会出现脑溢血;可是20岁的人,生再大的气也不会出现这种病,根本原因就是在于元气是否充盈,只要元气充盈的话,就不会得这种病。

关于这个问题,我们应该怎么去看关于中风的问题呢?我们应该怎么去预防呢?首先教大家一个很重要的功法。大家记住,我们的头部,脑血栓,脑溢血,都是发生在头部的问题,发生在脑里面的问题。脑的问题主要在于练习手,因头部是末梢,我们的手指尖同样是末梢。这样的话,我们在日常生活当中,这些指尖处都是气血最薄的地方,所以手指尖也是非常容易堵的地方。在现实生活当中,我们只要把手指尖这些地方给疏通开,就能够减缓头部的一些压力。所以在现实生活当中大家一定要学会一个功法,就是十个指尖用力相碰,这样的话,就能保持这个经脉的通畅,是很重要的。因为所有的指尖都是阴阳交会的地方,阴阳交会的地方都是血气最薄,也是最容易被堵的地方。所以你如果能保持两个手指尖经常碰撞的话,对人体来说是一种非常好的锻炼方法。




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