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关于辟谷养生的误区
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2024-03-23 点击次数:227
关于辟谷养生的误区

 误区一:“辟谷”不等于断食,吃得太少反易肥胖“从现代医学理论来看,常人一个星期内少吃、适度饥饿可以达到减肥效果,尤其是有些人嗜好肉类等高脂高热量食物,饮食无规律、经常暴饮暴食。这些人适当减少进食,改善膳食结构、对于减轻胃肠负担是有好处的。但从人的正常生理反应来讲,一个健康的身体,心脏要跳动、肌肉要活动,都需要充足的蛋白质、脂肪、糖分来维持正常的运转。大家都知道,人在只喝水不吃饭的情况下,7天为”生命极限“,那么”断食“20多天对一个正常人而言意味着什么呢?通过断食和强迫性抠喉呕吐的方法最易导致”神经性厌食症“并发,而这种病症的死亡率高达20%

 对于大家最关注的节食后减肥效果也值得商榷。周欣说,对于从来没有节食过的人来说,第一次节食减肥效果最佳,有的人一次可以减十多斤,但只要停止,体重将重新涨上去。随着节食次数越多,减肥的效果越来越差,体重的反弹速度也会越来越快,最后身体对于食物的利用率会越来越高,出现一吃就胖的情形。

 误区二:“辟谷”饿不死癌细胞,体弱者更需要营养关于“辟谷”排毒的功效,周欣也不认可。他说,人体有自身的一套排毒系统。通常人们将东西吃进去后,食物经过食道、胃、小肠的消化和吸收后,残余的废弃物以稀糊状送入大肠,大肠再一次吸收水分,才逐渐成形为粪便。如果断食,或者只吃果汁,经过消化道的吸收,就没什么成形的东西到达直肠,或者在直肠的堆积物不足以刺激中枢发出有便意的指令,就会产生便秘。事实上,不少人便秘,真正的原因是吃得太少、太精,运动太少、肠蠕动慢。

 关于一些宣扬辟谷可以饿死癌细胞的说法,更没有科学依据。周欣表示,通过断食的方法来逼死癌症细胞迄今并无科学依据。相反的是,一些患有恶性肿瘤、结核病、甲状腺功能亢进的病人,尤其是大手术后的病人。他们的代谢特点就是每日消耗的热量较高,需要所谓的“高营养”,如果长期不给热量,无形当中反而加快了疾病的进程,有害健康。




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