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辟谷之后要做些什么?
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2024-03-17 点击次数:165

辟谷之后要做些什么?

保持辟谷后期有效生活方式做到 1、早睡早起。辟谷期间一定要保证健康作息。尽量晚上11点前睡觉。早睡早起身体好。不管有没有睡意都要11点前躺下去,闭上双眼,停止玩手机。2、呼吸练习。懂得自然辟谷呼吸之法者,可以练习呼吸练习,直到有睡意之时。练的时候一定要让自己全身放松,平卧,找到自己舒服的方式即可。3、适度锻炼。辟谷之后练自然养生操或做一些简单的拉伸运动。排便有问题的朋友,要配合合理的锻炼。适度的锻炼对身体有帮助,但是切记不能剧烈运动对身体产生消耗过大。4、保持好心情。好心情对于辟谷非常重要!千万别生气!别发火!生气使人变丑!要知足常乐,气定神闲。想想自己即将变瘦,简直太开心啦。5、正确记录体重。记录每天早上起床后的体重。电子秤可以多复称几遍。每天称一次体重即可。为了减肥,最关心的就是体重,只要按照正确的方法来都会有惊喜出现。6、感恩自然。就是用眼睛去发现大自然的美,用心去感受大自然的包容与博爱。一花、一草、一木,都在对你微笑,它们的生命力会给予你纯净的能量加持。




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