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3.辟谷养生者必须要喝水吗
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2019-04-14 点击次数:229

        3.辟谷养生者必须要喝水吗?

     在自然辟谷期间,人体必须要喝足够多的水,通常最低限度规定在800ml~1500ml,而且是喝温开水。哪怕在正常生活中也应该多喝水,第一,补充了人体必需的水分,第二,有利于稀释血液和新陈代谢,第三,对美容、养颜、排毒有非常明显的效果。人体70%都是水分,虽然微量元素主要来自食物,但水中的微量元素多以离子状态存在,更易渗入细胞被人体吸收,食物中的微量元素由于受植物纤维和植酸的影响,吸收多数不到30%,有的还不足10%,而溶于矿泉水的微量元素吸收率高达90%以上,所以人一天的饮水量要大于食量,不足的部分必须要靠饮水来补充。包括喝水都有讲究,最好和矿物质含量较高的水,比如山泉水。




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