第五节课：自然养生促进健康
各位有缘的朋友好，感恩您了解自然养生健康课程。（备注：本课程讲稿是三明导师讲课过程中的整理稿，解释归成都自然辟谷文化传播有限公司）。
随着科学技术的发展，人类生活水平不断提高。随着医药卫生事业日新月异的发展，人们的平均寿命有了明显的提高。虽然人们生活水平提高了，但是人们的健康状况并不容乐观，似乎疾病的发展速度已胜于医学的进步，人们不断遇到各种疑难病症有时束手无策。
因此，各位传统的养生方法自然脱颖而出，以科学的方式告诉世人提前预防养生。其理念体系是把传统文化中的精髓与现代医学结合起来自然养生。
自然养生中的自然，我们在第一节课程中分享过，这里只谈自然养生中含有博大精深的中华民族的优秀文化，这种养生文化有其深刻的科学理论内涵。
随着现代科学和医学的发展，养生越来越能揭示证明它的理论科学性与实用价值。所以自然养生的科学性的基本途径是：现代科学前沿知识与优秀传统文化精华相结合，即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导养生实践，并在实践经验基础上，创造性的总结研究出适应现代人自然养生新理论和养生术。
养生术可以追溯到上古时代祖先们健身抗病的简单方法，在长期的实践过程中逐渐形成一门运用心能量治病的方法。但随着人类不断进化，人们在不断充实和完善的同时，也加上了过多的主观因素，以致形成精华与糟粕同在。所以，继承传统养生学就要取其精华，去其糟粕。其精华蕴涵于古代经典和医学典籍中——“道法自然”中，其方向应是“返本归源”，即“返朴归真”。回归自然真实。
只有坚持自然养生的科学性，才能提高辨别能力，自觉抵制和清除其糟粕。而在研究古代经典时则要着眼于挖掘精华，避免玄学中奥妙，使世人不理解。
自然养生，是天然绿色，无副作用的养生方法，是在心理学基础上，提升了对身心健康的认知，为我们获得健康指明了方向。
健康的标准，世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义：“健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态”。同时把健康分为三种状态；健康状态、亚健康状态、疾病状态。近年来公布的调查报告是：健康状态的人群占5%多，亚健康状态的人群占90%，疾病状态的人群占5%多。也就是说有95%的人群还在受着身心疾病困扰，以至现代医药卫生技术还不能满足人们对健康的需求。美国心脏协会主席也讲过：“任何先进的医疗科技却无法让病人恢复到病前状态。”而且据美国医学专家研究发现，大多数人的病都是心理压抑所致，这不得不引起人们的注意，也为那些远见卓识的能人志士探求健康保健的新途径提供了线索。
自然养生与现代医药学的根本区别在于：自然养生注重提高人体的自我保健能力，通过能量聚积增强人们的体质，增强抗病的能力。通过修心养性来平衡心态，让心理平和，实现积极主动的预防，减少疾病的发生，并运用心理能量不断提高健康水平。
自然养生认为，当心能量启动后，人体内的各大组织系统与心理潜能，对身心疾病有自我调节、自我修复的整体作用；而现代医药学侧重于对已发生疾病的救治，促进康复，其预防手段不是以主动方式，而是以被动方式出现。
由此，越来越多的人把目光投向自我保健和自然养生调理，这一理念非常正确。同时我们还认为：将自然养生与现代中医药、心理学、心理能量有机地结合，对预防疾病与治疗疾病形成完美的统一，也是治愈疾病有效的方法，更符合医学康复发展的客观规律。
因此，通过心能量和自然养生有机的结合，可以为人类健康长寿开辟一条新途径。自然养生关键在于理解其科学性，掌握其中奥秘。
在中华民族的优秀传统文化中，自然养生不是通过药物，而是通过自然能量做功，对预防疾病、调理身心健康、增强身体素质具有重要的作用。养生不仅是古人防病抗病的重要方式，也是现代人们用来修心养性、益寿延年、提高智慧的有效方法。
现代不少人袒露心愿：不愿意久居大都市，都喜欢青山绿水，喜欢繁花似锦，到自然园林中去感受和享受生活……这本身也是好事情，问题是每个人都有那样的条件吗？所以与其苦苦追求外在的东西，不如从心灵开启能量，达到自己的心愿。
心灵和谐是自然养生的关键，它不仅是通过放松身心以心能量来养生，更是通过身心合一，使自然与人体精、气、神合一来养生。自然养生中，我们首先要认识传统文化的实质性，比如人类与自然环境是不可分割的整体，自然与人类的关系是密不可分等......更是人们渴望的净土，认为那些地方才是养生理想的圣地。其实，红尘何处有净土，唯有心中半亩田。也就是心静形自静。
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