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什么是辟谷养生?
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2022-11-26 点击次数:141

什么是辟谷养生?

随着人们生活水平的不断提高,大家对于健康的关注度越来越高,很多人都在积极寻求健康的养生方法,辟谷养生法得到了很多人的认可。不过也有不少人对这种养生方法不够了解,下面我们来看看什么是辟谷养生,辟谷养生有哪些好处?

一、什么是辟谷养生

辟谷养生实际上是源于道教的一种养生方法辟谷养生,从古至今,一直都深受人们的欢迎。现在来说,辟谷养生实际上就是人为的主动禁食,从而达到养生的目的。辟谷时间的长短因人而异,一般来说,断谷3天以上就是辟谷了,有的人是全辟谷,期间只喝适量的水,不吃任何东西,而有的人是部分辟谷,不吃任何的谷物,只吃少量的水果和蔬菜。

二、辟谷养生的好处有哪些

1、清肠排毒
辟谷养生的好处之一就是可以清肠排毒,辟谷几天之后,排便的次数会明显减少,排出来的都是一些深色的膏状物,这其是多天积累的宿便以及肠壁的毒素,这些东西排出体外,就能够达到排毒清肠的功效。

2、软化血管
对于每个人来说,想要保证身体的健康,就要保护好血管。可是到了一定的年龄,血管很容易硬化,身体的健康机制也会受到影响。而辟谷之后,身体当中因为没有食物可以消化,只能是消化其他物质,这样就可以减少血管当中的脂肪和血栓堆积,达到软化血管的目的。

3、减肥瘦身

辟谷不仅可以强身健体,还能够有效的减肥瘦身。人的日常活动主要是依靠糖代谢来提供能量的,辟谷两三天的时间,体内的糖分就会耗尽,到时候自然就能够启动脂代谢,让身体内的脂肪快速消耗,达到减肥瘦身的目的。

温馨提示:辟谷是比较复杂的,涉及到道家、中医的一个综合的减肥训练方法。而且,根据不同的肥胖体质特点,往往会有不同的细节方法。在进行辟谷减肥前,最好先辩证肥胖体质特点,以便选择合理的辟谷方案。那种简单地把绝食或节食当成辟谷、特别是当成道家辟谷的方法,是完全错误的。辟谷是有流程和技巧的,必须有导师辅导进行,自己千万不可在家辟谷。

富者赠金,君子赠言,且以这篇短文赠言身边和网上所有辟谷的朋友,祝愿大家在辟谷的探索中收获丰满!




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