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辟谷期间的注意事项
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2022-04-13 点击次数:288

一、辟谷有哪些反应


  1、饥饿乏力头晕等

  由于新陈代谢作用的增强或血液酸毒症的影响,辟谷刚开始时,会出现全身倦怠头痛关节痛头晕等现象;辟谷初期,由于身体一时没有调整过来,体内糖的储藏和脂肪转换跟不上,导致体内血糖较低,出现昏沉眼花头晕目眩疲劳。辟谷是对身体做全面的调整,尤其是脂肪的转换,使体内尿酸增多,会感觉全身乏力酸软昏睡不想说话不想活动。

  2、畏寒

  可能会发热,或有畏寒心悸等并发症。 可能会出现感冒症状反应,会感觉手脚有些发凉,畏寒,常常有打喷嚏流鼻涕现象。

  3、血压变化

  血压几乎无一例外地开始降低。一直到补食后才会逐渐上升,但上升幅度不大,绝少有超越原来血压而达到危险血压的。

  4、感官更为灵敏

  视力听力大约于辟谷第5天后会逐渐增强,味觉嗅觉变得十分灵敏,清淡的味道,远处的香味,都容易感知到。意识也会更加清晰,记忆力会增强。

  5、口腔反应

  可能会出现口腔反应。口腔内及齿间黏腻,感觉苦涩,发浊发白,甚至发苦发臭;喉咙发干,痰多。沉积的废物会通过肺部成为气体排出,所以会有口臭现象;口腔发炎;因身体的废物毒素从肠和胃上升到舌头,所以会长出舌苔。

  6、体臭

  废物排泄,可能有腹泻的现象,因毛细孔排出废物,所以有体臭现象。

  7、皮肤变化

  辟谷初期,毒素会通过皮肤集中排泄,所以可能皮肤油腻,有些人身上会有发痒甚至过敏发疹反应。口唇粗糙外皮剥落。辟谷中由于血液量没有减少,所以不会变得苍白毫无血色,甚至有人脸色红润。

  8、排泄反应

  排浓尿,小便会明显增多,小便表现出短而赤浊而黄的状态,颜色比平常浓,有时甚至会有恶臭。还会排又臭又黑如稀泥般的黑便,似柏油。黑便或宿便的排泄时间因人而异,有人在辟谷中,有人在回复期,也有人在第三次辟谷时才排出,还有人在不知不觉中流出。通常在七天以后,开始排出暗褐或蓝黑的黏液,有奇臭,约需五六天才能排干净。同时,明显感到排气量较多,体内废气大量排除体外。

  9、体重变化

  我们吃下的食物,营养往往超过身体所需,这些多余的营养通过化学变化,储藏起来。例如,多余的淀粉主要储于肝脏中,多余的脂肪储于皮下“脂肪层”;多余的蛋白质储存在肌肉中。一旦禁食,就要消耗这些储存的营养,最先消耗的是肝脏的“肝粉”,然后是皮下脂肪,再次为肌肉。以辟谷5天为例,一般减少6--14斤。

  10、头昏、恶心、呕吐现象

  这是生理机能在转换过程中必然出现的一种反应,是正常的现象。而反应的时间的长短、轻重的程度,与其他因素是有关的:比如说身体素质好,修炼素养好,反应就小,甚至没有反应。还有就是带功效果好,学员理解正确,认真按照程序和要求**练,效果就好,反应就小。如果信心足而决心大,心能力强的反应就小,也能较快地适应。反之,反应就大,时间就长。如果开始辟谷的头一两天内,按照要求饮用矿泉水的反应小,反之,不饮或少饮水的反应就大。如果比较注意而且又善于不断从宇宙空间采集能量的,生理机能就能较快地转换过来,适应新能源。

  11、关节痛、腹痛、腹泻、咳嗽、吐血、发烧现象。这类反应大多是气冲病灶的反应。

二、辟谷期间有哪些注意事项呢


  人体通过自我意识调控,发出辟谷信号,想辟谷就辟谷,想什么时候辟谷就什么时候辟谷,人人都能做到。在整个辟谷过程中,重点突出如下几个问题:

  1、明确辟谷目的,主动接受辟谷:辟谷不单是为了治病,人的灵感、灵力都会增强。通过辟谷,人会感到灵感增强,对人体的奥秘和自然世界会有更深的认识,身体素质会有质的提高,因此要抱着积极心态主动接受辟谷。

  2、辟谷初期如何克服饥饿感:出现饥饿感是辟谷早期的正常、必然感觉,仍然是通过意识调控解决:吃虚象。饥饿一出现,即想:我已吃过饭,不饿了。想吃苹果时,即想:我已吃过苹果。想吃油条,想:我已吃过油条。想吃什么,都想着已经吃过什么,正如成语中的“画饼充饥”、“望梅止渴”。

  3、正确认识辟谷期间的特殊感觉:除早期的饥饿感,最常体会到的是“身体轻飘飘的”。这是因为辟谷期间人会进入阴性世界,物体本身的重力和地球引力的作用减轻。此外,头脑感觉特别清爽也是正常的感觉。

  辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味首变异,难以入口。辟谷后期会出现退病现象,较常见的是病情加重、旧病复发现象,要正确理解。

  4、辟谷之前要给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了,这是辟谷成功的关键。

  5、辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质.最好喝矿泉水.要多饮水.每天至少要喝五六瓶水。多者可以七八瓶,不要断水。

  6、辟谷时不要用热水洗澡,要用凉水洗澡.辟谷的时候不要老躺在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的散步.但不要剧烈运动。

  7、才开始吃饭的几天,要吃很少量并且很软的食物,前三顿饭只能喝一点米粥,最好不要吃水果.千万不可一下吃太多,会有危险.饮食要一点一点的往上加。

三、辟谷减肥法不适合哪些人


  “虽说‘辟谷’源于中国古代道家的养生之法,传统中医吸取了部分道家养生精华,但是这一方法只适合训练有素、修炼得道的人,一般人并不建议尝试。”市中医院治未病副主任中医师周欣介绍,关于“辟谷”,不少人夸大了它的神奇功效,有些人甚至把辟谷描绘为可以医治百病的灵丹,似乎经过几个周期的“辟谷”,绝大多数顽疾都可康复,这显然与客观事实不符。

  近段时间,不少市民在谈论辟谷,有的说辟谷不但减肥排毒,而且还能治疗好多种疾病,是现代人的养生*;有的则说辟谷得断食好几天,会损伤身体。

  到底什么样的人可以辟谷?什么样的人不适宜辟谷?记者为此采访了我市几位名老中医,市中医院名老中医马德云讲,辟谷是一种专业性较强的养生祛病之法,辟谷期间由于不进五谷,肯定存在隐患,特别是初次辟谷者更要谨慎,对于血糖偏高的患者,如果连续断食,血糖就会突然降低,极易诱发低血糖而送命,所以,辟谷一定要在专业人士的指导下进行,因盲目断食而被送进医院救治者不乏其人。

  另外,患有严重高血压、糖尿病以及心脏病、精神病、传染病、严重抑郁症、癌症、癫痫、癔症患者等病症的人都不适宜辟谷。

四、辟谷减肥法有哪些误区


  误区一“辟谷”不等于断食,吃得太少反易肥胖

  “从现代医学理论来看,常人一个星期内少吃、适度饥饿可以达到减肥效果,尤其是有些人嗜好肉类等高脂高热量食物,饮食无规律、经常暴饮暴食。这些人适当减少进食,改善膳食结构、对于减轻胃肠负担是有好处的。但从人的正常生理反应来讲,一个健康的身体,心脏要跳动、肌肉要活动,都需要充足的蛋白质、脂肪、糖分来维持正常的运转。大家都知道,人在只喝水不吃饭的情况下,7天为“生命极限”,那么“断食”20多天对一个正常人而言意味着什么呢?通过断食和强迫性抠喉呕吐的方法最易导致“神经性厌食症”并发,而这种病症的死亡率高达20%。

  对于大家最关注的节食后减肥效果也值得商榷。周欣说,对于从来没有节食过的人来说,第一次节食减肥效果最佳,有的人一次可以减十多斤,但只要停止,体重将重新涨上去。随着节食次数越多,减肥的效果越来越差,体重的反弹速度也会越来越快,最后身体对于食物的利用率会越来越高,出现一吃就胖的情形。

  误区二“辟谷”饿不死癌细胞,体弱者更需要营养

  关于“辟谷”排毒的功效,周欣也不认可。他说,人体有自身的一套排毒系统。通常人们将东西吃进去后,食物经过食道、胃、小肠的消化和吸收后,残余的废弃物以稀糊状送入大肠,大肠再一次吸收水分,才逐渐成形为粪便。如果断食,或者只吃果汁,经过消化道的吸收,就没什么成形的东西到达直肠,或者在直肠的堆积物不足以刺激中枢发出有便意的指令,就会产生便秘。事实上,不少人便秘,真正的原因是吃得太少、太精,运动太少、肠蠕动慢。

  关于一些宣扬辟谷可以饿死癌细胞的说法,更没有科学依据。周欣表示,通过断食的方法来逼死癌症细胞迄今并无科学依据。相反的是,一些患有恶性肿瘤、结核病、甲状腺功能亢进的病人,尤其是大手术后的病人。他们的代谢特点就是每日消耗的热量较高,需要所谓的“高营养”,如果长期不给热量,无形当中反而加快了疾病的进程,有害健康。




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