2017年6月20日我来到四川青城山自然辟谷养生基地。今天是一个特别的日子，为了纪念这个特别的日子，来一次长长的辟谷，给身心一次悠长的假期，做一次深度的排毒和放空。也许很多朋友又要问我，你又不需要减肥，为何那么爱辟谷。辟谷在大多数人的眼里，分明成了减肥的利器，好像辟谷就是用来减肥的。想到大家心中的疑惑，心里闪过各种辟谷可能会带来的好处，祛病，排毒，减肥，美容养颜，延缓衰老，开发潜能，增长智慧，提升生命层次。这么多好处，我是为了什么再三的辟谷。也曾经因为辟谷，调理好了多年的面部严重过敏，也曾经因为辟谷觉得自己似乎变的年轻了几岁，这真的是不断辟谷最终的推动力吗？我喜欢这种说法，辟谷就是提升生命的质量和生命的觉悟的，我愿意不断以身试法，去探索这流传了几千年的中国养生文化，让自己受益，让更多生命受益。当下体重：54.2kg。发愿心：明日开始辟谷，我会和正常人一样非常精神。
1、五点半自然醒，躺在床上开始对身体全身放松，跟身体的每一块肌肉，每一个脏腑，每一个细胞放松。然后进行很重要的采气环节，辟谷和绝食最大的区别是，辟谷是有能量来源的，而绝食是没有能量来源的，辟谷通过采气，放松合一达到气饱不思食的状态。
人的能量来源渠道，有三种，食物，水，空气，辟谷的时候，我们暂断掉食物或者食物和水，只是通过采集自然之气来修复身体的各大系统。这个过去让人匪夷所思的观念正在被越来越多的人实践，相信，人原来可以很长时间不吃饭，不喝水，还能很精神，甚至治疗各种中西医都束手无策的慢性病。感谢我们碰到到一个极好的时代，古文化得以在这样的环境下被接纳，被认可。
2、辟谷进入第二天，昨日一整天除了喝少量的水，未吃任何食物，采气随时进行，采气就是辟谷期间的零食，想起来就可以进行，动功，静功认真进行，精神状况良好。第一天没有大号。
辟谷期间最好多连接辟谷相关的信息，可以阅读一些前辈的辟谷日记，最近在看了三明辟谷及樊导的辟谷日记，增强辟谷的念力，获得能量的加持。辟谷期间尽量减少应酬，减少食物的诱惑，曾经有一个学员，辟谷期间为了考验自己的定力，到小吃街瞎逛，一起同行的朋友用各种手段拉他下水，开始还能抵抗住，最后在食物的香味刺激和好友的强烈诱惑下，他沦陷了，所以初级谷友不要轻易考验自己。
2、辟谷第二天，惊魂记。五点多自然醒，完成采气。六点半同先生带孩子去号称最好的口腔医院看病，孩子舌下腺上长了一个黄色的肉陀，左侧脸部时有鼓起症状。已经有大半年了，一直没太当回事，最近决定去医院确认一下，是什么问题，我们还背着书包，准备速战速决完了去上学。
在医院的电梯上，跟先生微笑着感叹：咱们的儿子其实给咱们省了很多钱，从小到大，没怎么进过医院，从没打过针，小毛病都被我用各种自然疗法整好了。儿子对于今天的病状微有紧张感：老妈，我今天不会要打针，破纪录吧！我好怕！梵妮：你这病，小毛病，说不定药都不需要吃。我依然很乐观，很坚定。因为有两个地方的症状，导医建议我们挂了三个号，因为有一个位置不确定要看什么科。
第一个医生结论：舌下的可能是化脓了，旁边面部肿起也是因为舌下化脓引起，要注意口腔卫生。我们继续问他：那不需要吃药吗？医生：最好找外科专家再看看，做一个方案，这个脓还是要处理，不然很麻烦。怀着忐忑的心，我们又去外科排队。等了很久，轮到我们，我依然觉得儿子的问题没什么大不了，结果二号医生的话让我一下子各种不好的念头升起，你儿子舌头下的这个东西叫舌下腺炎伴结石，需要住院，做微创手术，另外以后一辈子不要再吃酸辣的东西。当时心想，我靠，一辈子不能吃酸辣，还活个什么意思，他老妈也做不到呀！
问医生：能不能放暑假再做手术。医生生硬同时坚定的语气告诉我：挨不到那个时候了。这下好了，我们不仅要打破从没打过针的记录，直接还要手术了，儿子紧紧抓着我，眼泪一下子就出来，老妈，能不能不做手术。我还是微笑着跟他开玩笑：你知道你这手术为什么叫微创手术吗？就是很微小的手术，可能一瞬间就做完了。儿子说：那大手术就叫重创手术吗？也可以这么理解吧！
从门诊部到住院部几百米的路上，心里各种念头冒出来，辟谷第二天，那一会的心里交战已经让我觉得两腿无力又沉重，这个陌生的疾病，我完全不懂，无从下手，再也不能用我对他惯用的按摩，艾灸，拔罐这些来对付了，我难道只有听随医生的结论，住院治疗，每天给孩子打消炎针，这完全出乎我的意料。
途中给婆婆打电话，送医保卡，带住院用品。做好了一切住院准备，到达住院部登记检查处，二号医生告诉我们先去预交一万元，然后去做检查，看看有多少结石。就在那一刻，灵机一动，不是有个表姐夫是牙医吗？先找他咨询一下，之前孩子尿频也被无良医生诊断为肾部严重问题，还问我们是不是吃了三聚氰胺奶粉，结果咨询了表姐夫，才放心，被我两天按摩脚心就给整好了。表姐夫回答：我学就是这个专业，你们来吧！听到这话高兴极了，虽然也可能还要做手术，起码不需要做很多无谓的检查。
我们很快从武昌跑到汉口中心医院，等着姐夫前面的病人结束治疗，我们被叫进了治疗室。躺在治疗躺椅上，表姐夫弄开了儿子的嘴巴，开始检查，看了几秒钟，他就大笑。他告诉我们，小问题。我们一下子轻松了。儿子也被姐夫的笑容感染，一扫阴霾：不需要打针了吗？姐夫开玩笑：你想打针，伯伯给你打一针如何？原想着治疗很复杂，姐夫开始准备好他的工具，准备做治疗，并告诉儿子，会有点微疼。
小家伙：那能不能给我打麻药。不要打，又被我这狠心的妈妈制止了，我依然觉得不需要。结果几秒钟不到，姐夫说，好了，可以回家了，家里如果有常规消炎药，就吃一天，没有也就不吃了。如此戏剧，如此不可思议，像做梦一样。在那个所谓的最好的医院，所谓的专家那里，我儿子俨然成了一个病人，一个需要立刻做手术住院的病人。一个可能要不断被各种检查，输液折磨的病人。
在姐夫这里，儿子依然是一个健康的，可以立刻回去上学的正常孩子。我在想，二号专家医生为何那么不负责任的说，一辈子都不能再吃酸辣食物，需要立刻做各项坚持，做微创手术。难道就是因为那个原因吗？他看病历，问学校名字。我说格鲁伯。什么学校，我没听过。我告诉他，是一个私立学校。难道就因为听了这个，就要使劲宰我们吗？这也太坑人了，这白衣天使，还怎么让人相信，姐夫说，现在医生压力都大，都要为医院创收。还好，咱家医院有人，数次都没被忽悠，儿子才能保持这般茁壮成长不被抗生素输液给坑了。同时多亏他有个理智又淡定的妈妈，不被医生的恐吓给蒙骗。自恋一下。
可是，有那么多的常人，医院没人，又不淡定？这可咋办呢？3、辟谷第三天，体重52.7kg，辟谷前给身体的指令，体重不要下降太多，复谷后维持在105到110之间，是最理想的体重，过于骨感不是我的审美标准。
昨天傍晚的时候吃了一个苹果，因为昨天上午在医院的内心斗争消耗了不少能量，果断的选择吃一个，大家看过《灵性的真相》或者在生活中体悟过，便知道，消耗我们能量的不是我们做了多少事，而是我们大脑各种纷繁复杂的念头，内心各种纠结的情绪，比如，内疚，羞愧，悲伤，怨恨，愤怒，恐惧，担心，焦虑，反而当我们心甘情愿愉悦的做我们喜欢的事情，是一个滋养生命的过程。心甘情愿就是顺其自然，顺其自然，是自然养生的根本。行功结束，继续本次辟谷的旅程。
4、辟谷进入第四天，先生跟我辟谷时间同步，大清早，他喜滋滋的称完体重告诉我，他三天减重5公斤了，一大坨肉三天就无声的消失了，每次他复谷后会反弹一些，他决定今年通过多次辟谷达到自己的目标体重，话说，瘦了，看着又年轻了，轻盈了。
今晨我醒来后，感觉有点浑身无力，躺在床上采气，推腹，赤龙搅海，然后做动桩，明显身体不是很想动，做到一半回到床上进行睡仙功，陪伴着我自己录音的引导，一遍遍放松全身，让光疗愈身体，此刻觉得好多了。
也许开始出现气冲病灶了，辟谷的时候，当真气充足，就会冲击身体各个经络，当身体有堵塞，病区，就会有很大的反应，有人反应小，也有人反应很大，但不能说没有反应的人就是身体非常好的人，也许真气不足以冲击病灶区，昨天看樊导辟谷记里就有两种案例，一个是严重的糖尿病患者到了快20天出现了一点反应，而樊前辈身体并无特别的大病，第二天反应剧烈，不过这种反应有经验的老师会很容易帮助调理突破。想象突破了障碍，真气在你体内自由流动，畅通无阻，那是多么令人身心愉悦的事情。
5、辟谷第五天，晨起乏力，练完功，虽有好转，但依然觉得还不算精神，放弃了早晨的马甲训练课，准备独自去湖边散步，辟谷期间一定需要运动量，不是很多人认为的最好躺着，坐着，不过还没到湖边下起了大雨，果断调头回工作室，回去后雨就停了。
邻居的张姐在搞她的园子，立刻动念不如我上午也在园间劳作，体力劳动尤其是田间活动，连接天地能量，让大脑和心都暂时停止高速运转，结果越干活越精神，最后借来邻居的梯子，爬的高高的，修剪李子树，又碰到热心张姐，看见我在锯树枝，跑来帮助我，锯一会便停下来休息，张姐笑称我不是干活的人。
我也笑着回她：姐呀！我快四天没吃饭了，这个状态非常不错啦 。辟谷期间做了一份男人做的活，还把乏力感解决了。晚上带着瑜伽小妹妹们去唱歌，去嗨皮，这日子美的不要不要的。
6、辟谷进入第六天，今晨一睁眼，便感觉到今天的状态很不错，采气练功，结束后，到湖边小跑散步，路边的一草一木一花，都是那么美，让人心生愉悦和幸福感，我们大多数时候都处在追求幸福的过程中，而不是享受当下的幸福，追求的过程是生存属性，而享受才是生活属性，所以，大多时候，我们都是在生存，而非生活。
认识到生命的本质，享受工作，享受亲情，享受爱情，享受成功与失败，享受生老病死，喜怒哀乐，悲欢离合，享受当下缘起的一切！任何事情在当下享受之中都将成为幸福和快乐。当我们真正对生命有了清醒的认知和把握，对自我的身心有了更透彻的认识，幸福就在每个当下。这终究是你我他都会了知的奥秘。
7、辟谷第七天。大清理。那么多次的辟谷，没有哪次像这次频繁出现乏力感，今晨睁开眼，乏力感再次来临。内心知道，越是乏力，越是要让自己动起来，虽然那个时候能坐着不想站着，能躺下，不愿坐着。还是选择跟家人一起去湖边散步，湖边的清新空气和微风怡人悦心，但也并没有很快让身体再现生龙活虎的状态。一个多小时的户外活动，回家后沉沉的睡了两个小时，醒来后想起五天未上大号，虽然肚子并无不适感，但想起辟谷前一天去了朋友家大餐了一顿，这些食物居然五天还岿然不动的留在大肠里，会不会是大肠的浊气让身体产生了乏力感，于是吃了一根香蕉，每一小口嚼了36次，分了几次轻轻的咽下去，吃完后就静等大肠的反应，结果两个小时过去，依然毫无反应。
果断做了一个灌肠，相当的畅快和痛快。顿时觉得轻松了许多，竟然来了精神，给卧室的洗手间和衣橱做了一次深度的断舍离，多次的经验告诉我，辟谷期间做房间的断舍离清理非常适宜，在这个过程中，我们会不断的发现，我们的胃并不需要那么多，可是我们的欲望把它塞的满满的，导致了身体的各种疾病。同样，我们的衣橱，我们的房子也不需要太多的东西，我们同样喜欢让不用的垃圾或者根本不会再用的东西填满各个空间。每一次的清理，看到自己过多的欲念，记得有人说过，定期的，有觉知的清理屋子是一种很好的修行，完全同意。
辟谷，重启生命系统，让身心更纯净，回归婴儿状态，回到起始状态。清理，让生活的空间回到井然有序，干干净净的状态。活的简单，活的干净，活的有秩序，并不是一件容易的事情，但继续朝着这个方向努力。当下，一切都很好！
8、辟谷第八天，一碗面条引发的无限遐想要说辟谷肚子不饿，大多数人可以做到，只要每天采气，导引功法认真走心完成，绝对可以保证肚子不饿。但对于大多数人来说，嘴馋，或者脑袋想吃，却是非常正常又自然的一件事，不管是习惯也好，还是食物的色香味诱惑也好，足以牵动我们口腔分泌唾液。今天我就是被家族群里外甥发来的一碗面条缠绕了大半天，在我空闲的时候，它占据了我全部的脑视频，我想象它的味道，我想象当我吃到它会是多么的满足和享受，想念继续蔓延，想念妈妈做的各种面食，想念榴莲，突然觉得我其实很好养，在我对食物的无限遐想时，出现在头脑里的不是山珍海味，不是鸡鸭鱼肉，就是一碗简单的家乡的面条，或者简单的一个馒头夹青椒。
无数次的辟谷，想念吃的时候，内心升起对食物的无限感恩和珍惜，简单的食物蕴含着天地万物以及无数人的共同作用，才得以来到我们身边，让我们享用，辟谷也让我学会更加的珍惜食物，不敢也不忍再轻易的浪费食物，很多时候，最怕别人请吃饭，为了显示盛情，点一桌菜，吃不完对我来说是一种心里的负担。顺便说下，要请我吃饭，适量就够了。
请朋友亲人吃饭，再也不会为了表示浓重，点过多的食物，我想对亲人朋友来说，刚刚好，是尊重，是享受。多，很多时候，是负担，是压力。珍惜食物吧！
9、辟谷第九天，开始进入第二个小周期，严格来说满七天才算真正的辟谷，不过一天，三天，五天的断食加采气功法也是可以达到很多的身体调理作用，对于现在人来说，仅仅为了排毒或者保持体型定期几天都可以。
如果为了调理慢性病（比如高血压，高血脂，糖尿病等）或者严重肥胖，或癌症，最少需要七天的周期，甚至更长的周期，身体会彻底进行一次清理，重启，恢复到正常状态。近几天，口腔内始终不是个滋味，没有苦味，没有臭味，什么味道也没有，就是这无味的感觉挺不舒服，所以总思念酸酸辣辣的食物来满足一下味蕾。最初辟谷的时候，会有苦味，有臭味，舌苔很厚，学员中大多数人也会出现这种症状，甚至有些人你老远都能闻到他身体散发的臭味，可见他体内的毒素多么深重，很多时候，学员会问我，怎么压制这种味道，要见人，好尴尬，我说，多好的排毒机会，你怎么舍得终止它的排泄。
辟谷期间的排毒会通过各种方式，比如臭汗、黑色宿便、赤黄味浓的尿液、红色疹子，还有口臭，体臭。多次辟谷后，身体逐渐会出现奇香。那时候，是否就是吐气如兰，体香如莲呢0：辟谷第十天，禁欲与纵欲。常常对学员说的一句话，辟谷不是为了不吃饭，而是为了更好的吃饭，有滋有味的吃，这个物质发达的年代，我们不缺吃，食物种类又是如此的丰富，然而，有多少人能够真正的享受到食物的美好，又有多少人能在囫囵吞枣式的吃饭中充分的吸收食物的精华和营养。
我们不提倡大家克制自己的食欲，我们同样不鼓励放纵自己的食欲。辟谷后，你总能找到这两者之间的平衡。下周一即将结束本次的辟谷之旅，脑子里已经计划了无数的美食菜谱，想想就觉得好幸福！
11、辟谷第十一天，近几日精神状态很不错，没有出现任何不适了，仿佛日子就可以这样一直下去，无需吃饭了，昨日一不小心，追了一部偶像剧，连日记都偷懒没记录了。因为有了人身，无限的"我"就有了各种限制。"我"的潜能到底有多大，从古至今，很多人通过各种方式在突破。每个人都有无限的可能性，别把自己束缚在有限的框框里。
12、辟谷第12天生活越发像平常的日子，采气，练功，正常工作，只是没有了三餐饮食，每天的时间变的很长。刚刚结束夜晚的静功，哈欠连连，眼泪不断，行功的泪不似哭泣的泪水，滑落在脸上，却是无比的舒服，随之眼睛也被清洗的明亮润泽。常有学员问：为何行导引或静坐时，会打哈欠流眼泪。有两种说法仅供参考。
A行功或静坐时，真气聚积的补养反应。B行功或静坐时，显意识减弱，潜意识被调动，人对宇宙自然变得更加敏感，感知力提升，哈欠眼泪是一种人与自然和宇宙连接相应的表现。
14、本次辟谷最后一天，几天前便计划好，今天晚上开始复谷，圆满结束本次为期14天的辟谷。回想起有那么几天的乏力不舒服，比起当下身体的通透轻盈，皮肤细腻光洁种种收获，都显得那么微不足道。对于初级谷友来说，很多时候，气冲病灶的种种不适症状，都是一种痛苦的考验，各种疼痛，各种无力，各种对食物的强烈思念，各种怀疑，担心，焦虑，都将是我们辟谷之旅的绊脚石，但只要穿越过去，终将是看天天蓝，看树树绿的美好景象。坚定的信念，相信自己可以做到，并时常强化自己的念力，对于辟谷的成功至关重要。
每个人天生都具备各种特异功能，比如不吃饭还能健康存活，重要的是，我们是否有一颗好奇的心，去探索这世上那么多听起来玄妙，但又是那么真实存在的事情。中国道文化，博大精深，中国的养生文化更是源远流长，尽管道文化曾经在几次的变革中衰败，但我想道文化，道养生的复兴不远了，我们都将是这场复兴革命的受益者。
今天一睁开眼，又开心，又有些小期待，开心又一次突破了自己，期待晚上的复谷，我会是多么享受唇齿间再次有美食咀嚼的感受。是否需要在进食前焚香、沐浴，更衣，来表示对食物，对天地万物难以言表的复杂情绪，珍惜，感恩，也或者还有别的。
终究，我还是没有那么矫情的进餐，只是在心里默默的完成一个小小的仪式，便开始专注的进入了细嚼慢咽的享受中，一盘清炒南瓜尖，一碗西红柿清汤挂面，因为对我来说没有减肥的需求，我无需从流质稀饭复谷，我选择了青菜和面条，简单的食物吃出了六星级晚宴的满足感。钟情辟谷，不断辟谷，早已不是为了得到什么，治愈什么，收获的却都超越了那些种种的好处，那就是，平平淡淡中的满足和喜悦。向宇宙，大自然，万有的一切，深深鞠躬致敬！传递正能量 分享养生智慧。
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