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什么叫辟谷?辟谷是什么意思?
来源:昕明健康中心 作者:健康爱好 发布日期:2019-07-27 点击次数:108

            辟谷是什么意思?什么叫辟谷?

辟谷是什么意思?对于还没有辟过谷和刚刚接触辟谷的朋友来说,很多时候都会有许多疑问,辟谷科学吗?辟谷是什么都不吃吗?辟谷能减肥多少斤?更多疑问可以在百度中搜索:辟谷具体方法--自然辟谷100问解答。在这里根据问答,加上后期的补充叙述,跟大家进行简单分享,希望对初次接触辟谷的朋友,进行辟谷尝试有很好的帮助。

1、辟谷是什么意思?

辟谷,顾名思义就是“避开五谷”不吃的意思。选一个时间段,三天或是七天,或是更长时间,以不吃的方式进行,辅以养生功法的辅助,意念的导引,使人体自然而然进入到“气足不思食”的辟谷状态。所以,辟谷区别于断食、绝食,有相应的操作方法,不能混为一谈。

2、什么叫辟谷?

这是百度百科词条对辟谷的概述:“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载。

传统的辟谷分为自然辟谷、服气辟谷、服药辟谷三种主要类型。自然辟谷就是人体生理身心处和谐状态下不吃五谷,让身体产生一种能量自然而然不思饮食的状态。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。

在科学的指导下有针对性的进行辟谷,确实有利于身体的健康,但其功效不应过分夸大,其中的科学原理仍有待研究。

3、水果也不可以吃吗?

严格来说并不是强迫不吃,辟谷是一种自然而然的状态。新人如果因为操作不熟练,暂时无法完全进入辟谷状态,适当吃一点东西也是可以的。所以对于初学辟谷者而言,摒弃掉“辟谷=不吃”的观念尤其重要,这样既可以降低自己对于辟谷的接受度,进行辟谷时的压力也会少上很多。我们的建议是准备辟谷的时候,都先给自己准备点吃的,让自己有个意念,就是一旦辟不下去,吃就行了。虽然往往用不到,但对于帮助第一次勇于进行辟谷的尝试,有很大的帮助。

4、可以喝水吗?

常人的思维里经常会把辟谷跟不吃不喝挂上钩,经常调侃说“不吃不喝,这还不得成仙啦”。其实不然,辟谷期间喝水跟平时一样,并且适当还要比平常多一点。辟谷时,清气上升,浊气下降,会有宿便排出。保持肠道有充足的水分,是排除宿便、清理身体的重要条件。所以,辟谷期间适当的水分补充是必要的。

最后,新人践行辟谷时,最好在自然辟谷导师的指导下进行。贸然尝试,很多时候可能因为方法的不正确,而损伤到身体的脾胃系统,得不偿失。这样,虽然看起来短期确实通过辟谷廋下去了,但极易反弹。有老师的指引,可以少走很多弯路,在确保健康的基础上,顺利减肥。




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